Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания

CosmopolitanЗдоровье

Ешь на здоровье

Не всегда стоит бежать в аптеку при первых симптомах недомогания. Иногда достаточно заглянуть в собственный холодильник. 

Привыкла бороться с плохим самочувствием с помощью таблеток? Честно говоря, мы тоже, поэтому не собираемся направлять тебя на путь просветления и гомеопатии. Не волнуйся, аптечку выбрасывать не придется! Но выяснилось, что существуют симптомы, которые вполне можно нейтрализовать с помощью правильно подобранных продуктов, – даже современная доказательная медицина с этим согласна. Мы рассмотрели распространенные случаи, с которыми сталкивается каждая из нас, и даем варианты решения проблем, рекомендованные специалистами. Составляй список покупок и отправляйся в супермаркет или на ближайший продуктовый рынок!

Проблема: ПМС

При первых симптомах: свежий имбирный чай

Приготовить согревающий напиток просто. Почисть часть корня имбиря, мелко порежь, добавь несколько долек лимона и залей горячей водой. Дай настояться минут пять и пей небольшими глотками. Имбирь действует как натуральное обезболивающее и снимает спазмы.

Во время: рыба семейства лососевых и яйца

После нескольких лет исследований ученые выявили, что витамин D работает как мышечный релаксант и способен облегчать боль при менструации. Пара яиц на завтрак и стейк из рыбы на обед – и ты чувствуешь себя человеком в любой день цикла.

Налегай на… семена льна

Еще один чудодейственный компонент с доказанной эффективностью – всем известные жирные кислоты. Возьми за правило каждое утро добавлять одну столовую ложку семян льна в любимую кашу, хлопья или даже в йогурт. Кстати, у этих семечек еще и приятный сладковатый привкус: тот случай, когда не только полезно, но и вкусно.

Проблема: вздутие

При первых симптомах: папайя и петрушка

Петрушка предотвращает задержку жидкости в организме, а в папайе содержится уникальный фермент папаин, участвующий в расщеплении белков. Одна чашка порезанного кубиками плода поможет быстро нормализовать работу кишечника.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Французский связной Французский связной

Писательница Анна Гавальда о новой книге, одиночестве и силе женщин

Cosmopolitan
Coverstory Coverstory

Регина Тодоренко и Анастасия Ивлеева — первые лица нашего развлекательного ТВ

SNC
Мифы и легенды Мифы и легенды

7 мифов об уходе за кожей летом

Cosmopolitan
Развод не всегда трагедия: как найти плюсы в новой жизни Развод не всегда трагедия: как найти плюсы в новой жизни

О плюсах развода рассказывает коуч Лиза Колдуэлл

Psychologies
Хочу – и баста! Хочу – и баста!

5 секс-советов, которые пригодятся в постели даже консерваторам

Cosmopolitan
Лихие девяностые Лихие девяностые

Интервью с директором парка Горького Мариной Люльчук

L’Officiel
Да, это нормально Да, это нормально

Мы спросили у крутых секс-блогеров и коучей, какие вопросы им задают чаще всего

Cosmopolitan
Истории призраков, или Как создать один из лучших хорроров последних лет Истории призраков, или Как создать один из лучших хорроров последних лет

Как театральная постановка «Истории призраков» стала пробирающим хоррором

Playboy
10 уроков «умного» фриланса 10 уроков «умного» фриланса

Как уйти из офиса и не пожалеть впоследствии

Cosmopolitan
Тренинг под парусами: как нас меняет путешествие на яхте? Тренинг под парусами: как нас меняет путешествие на яхте?

В последнее время  популярность приобретают тренинги по тимбилдингу на яхтах

Psychologies
Искусство побежать Искусство побежать

Как подготовиться к своему первому забегу

Cosmopolitan
10 самых ожидаемых фильмов Каннского кинофестиваля 10 самых ожидаемых фильмов Каннского кинофестиваля

8 мая откроется 71-й Каннский кинофестиваль

Esquire
Действуем по ситуации Действуем по ситуации

Когда статус «Все сложно» соответствует вашим отношениям

Cosmopolitan
Смарт-платье, удлиненные шорты и еще 3 вещи, без которых летом-2018 никуда Смарт-платье, удлиненные шорты и еще 3 вещи, без которых летом-2018 никуда

Список вещей на лето-2018 озвучивает стилист и тренер по стилю Роман Медный

Cosmopolitan
А сколько дашь? А сколько дашь?

Почему нас порой вводит в ступор собственная дата рождения

Cosmopolitan
Гений простоты Гений простоты

Lada 4x4 и Chevrolet Niva. Два легендарных и доступных российских внедорожника

АвтоМир
Вместе под солнцем Вместе под солнцем

Курортный роман – это как фильм про любовь, только в быстрой перемотке

Cosmopolitan
Гидравлофон: водяной музыкальный инструмент Гидравлофон: водяной музыкальный инструмент

Гидравлофон и музыкант-экспериментатор Райан Джензен

Популярная механика
Cosmo-эксперимент: Как жить по максимуму на минимум? Cosmo-эксперимент: Как жить по максимуму на минимум?

Наш автор живет по максимуму на 5000 рублей

Cosmopolitan
Панические атаки Панические атаки

Как отличить паническую атаку от «просто дискомфорта» и чем себе помочь

9 месяцев
Я, снова я и опять я Я, снова я и опять я

Четыре самых токсичных типа нарциссизма

Cosmopolitan
Xiaomi Air 12: клон MacBook — недорого Xiaomi Air 12: клон MacBook — недорого

Вы давно мечтали о MacBook, но у вас не хватает мелочи для покупки?

CHIP
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
Другой подход к капитализму Другой подход к капитализму

Приобретение Fortum части Uniper может благоприятно отразиться на энергетике

Эксперт
Имя, сестра, имя! Имя, сестра, имя!

Эксперты в области моды, красоты и личного брендинга о своем бизнесе

Cosmopolitan
«Дэдпул 2»: на 50 оттенков краснее «Дэдпул 2»: на 50 оттенков краснее

Кем был и кем стал Дэдпул?

Playboy
Почему мы стесняемся себя в постели? Почему мы стесняемся себя в постели?

В сериале «Девочки» Лина Данэм показала, как реальные женщины занимаются сексом

Cosmopolitan
Махараджи у руля Махараджи у руля

Роллс-ройсы индийских принцев

Robb Report
Это уже слишком! Это уже слишком!

Где, по мнению мужчин, проходит грань между сексуальностью и пошлостью?

Cosmopolitan
Возвращение на рельсы Возвращение на рельсы

Что позволяет ожидать расцвета железнодорожной отрасли в скором будущем

СНОБ
Открыть в приложении