Азбука здоровья

В январе все мечтают о солнечных днях (до которых еще ой как далеко). Повлиять на погоду мы не можем, а вот выяснить у эксперта, что делать, когда витамин D не «разлит в воздухе», нам вполне по силам.

Можно ли по внешним признакам определить нехватку «солнечного» витамина?

Сложно. Но частое повышение давления, постоянные инфекционные заболевания, боли в костной ткани, усталость, слабость, судороги, выпадение волос и даже перемены настроения (апатия, депрессия) могут быть косвенными признаками его дефицита. Однако для окончательного диагноза необходимо сдать анализ.

Азбука здоровья

Рекомендуемые статьи

Новогодний календарь от Cosmo с идеями на каждый день декабря

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

Все для того, чтобы кожа оставалась свежей, сияющей и увлажненной

Как меняются животные и растения в городах

Как Ария Кулина пыталась следовать советам из отрывного календаря для женщин

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Оказывается, шаги к настоящему успеху и продуктивности могут быть очень простыми

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

Рэйчел Броснахэн – о дискриминации в кино, бодипозитиве и любви

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Пора брать в руки калькулятор – и свое будущее

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

О важности выстраивания и защиты личных границ

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

Светлана Лобода откровенно рассказала о том, как ей удается быть праздником

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Порой в отпуске больше всего хочется отдохнуть не от работы, а от коллег

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Важно научиться четко понимать свою реальную ценность на рынке труда

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Яркая, веселая, открытая — такой оказалась Zivert

Мученик-трампист Чарли Кирк был консерватором, популярным среди молодежи

Почему от некоторых мужчин, увлеченных здоровым образом жизни, хочется бежать

Как ИИ становится цифровым воспитателем

В интерьере сохранена морская тематика, цветовые сочетания синего и оранжевого

Как Элла Фицджеральд преодолевала предрассудки, чтобы стать легендой?

Выберите фигуру и узнайте, в какой области вы могли бы преуспеть

Российские ученые разобрали идеологическое развитие в КНР