6 привычек, которые избавят от постоянного чувства голода
Во всем виноват низкий уровень одного из гормонов
Плотно позавтракали, но уже через пару часов опять уныло сосет под ложечкой? Перекус за перекусом, и на весах уже 5, а то и 10 лишних килограммов. Тут бы уже на диете посидеть, но что делать с постоянным чувством голода? В общем, лыко да мочало, начинай сначала…
По словам врачей, во всем виноват дефицит GLP-1 (глюкагоноподобного пептида-1). Это один из гормонов насыщения, который вырабатывается в кишечнике после еды, чтобы подать мозгу сигнал о насыщении. Кроме того, GLP-1 помогает регулировать уровень сахара в крови и скорость, с которой пища покидает желудок.
Поднимать уровень этого гормона уже научились с помощью волшебных уколов. Правда, оказалось, что цена у такого резкого похудения слишком высока: проблемы со слухом, выпадение волос, риск панкреатита — и это только часть возможных проблем.
В общем, лучше не рисковать, тем более что есть методы проще. Американский врач, эксперт в области долголетия и функциональной медицины Марк Хайман говорит: повысить уровень гормона насыщения можно и без лекарств, с помощью простых ежедневных привычек.