5 продуктов, которые зарядят вас энергией: советы нутрициолога

Зимой температура воздуха понижена, а вместе с ней — и наш жизненный тонус. Весной природа, птицы, животные и люди просыпаются. Однако чтобы переключиться с энергосберегающего режима, нам требуется время. И небольшая поддержка.

Как помочь организму очнуться от зимней спячки, зарядиться энергией и раскрасить свою жизнь яркими красками? Рассказывает нутрициолог, эксперт петербургского Музея здоровья Лана Наумова. По ее словам, рецепт «до безобразия прост»:

заниматься спортом,
больше гулять на свежем воздухе,
употреблять продукты, которые обеспечат энергией.

Какие же это продукты? Эксперт перечислила пять продуктов, которые следует добавить в рацион весной — да и в любое время года, когда у вас есть проблемы с энергией и наблюдается повышенная утомляемость.

1Какао

Какао — настоящий кладезь PQQ (витамина В14), который заряжает энергией на клеточном уровне, бодрит и активизирует работу мозга. Пить какао лучше всего на завтрак, тогда энергетические станции в вашем организме скажут «спасибо», и вы будете заряжены на весь день.