5 привычек, опасных для мозга (от них нужно срочно избавиться)
Мозг — один из самых главных органов в твоем теле.
Привычки, которые лишают наш мозг важных питательных веществ или быстро убивают его клетки, подвергают нас риску психических расстройств, таких как депрессия или тревога, а также физических заболеваний, в список которых входят болезнь Альцгеймера, инсульт, эпилепсия и даже рак.
И хотя психические расстройства в значительной степени являются последствиями травматических ситуаций, а также результатом генетики, все же диета и образ жизни играют определенную роль в том, насколько здоровой может быть твоя мозговая деятельность.
Вот список пяти вредных привычек, от которых мы настоятельно советуем отказаться, чтобы мозг работал как надо.
1Недосыпание
Ты наверняка замечал, что когда сильно не выспишься, чувствуешь себя вялым и забывчивым на следующий день. Причина в том, что недостаточное количество сна лишает нейроны способности нормально функционировать.
Сильный недосып приводит к провалам в памяти, которые могут негативно повлиять на работу и отношения. Более того, твои чувства и рефлексы будут притуплены, что повысит риск попадания в опасную аварию. Хроническое недосыпание может сделать эти эффекты постоянными.