–15 кг за 35 дней: как похудеть на самой популярной диете весны
Весна — самое время расставаться с балластом в виде набранных за зиму килограммов. Есть ли способ постройнеть быстро и эффективно, чтобы уже через месяц без проблем влезть в любимое платье? Попробуй достичь этой цели на диете «35 дней», которая пользуется особой популярностью у девушек именно перед началом летнего сезона.
Многие считают весну отличным временем для обновлений. Как раз по этой причине именно в данный период девушки начинают менять прическу и гардероб, а также активно скидывать набранные за долгую зиму килограммы.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Кто-то просто переходит на проверенную временем систему здорового питания и подключает утренние пробежки в парке. Другие же экспериментируют с разного рода диетами в попытках достичь цели как можно быстрее.
Особой популярностью в этом сезоне пользуется весенняя диета, рассчитанная на 35 дней. Оно и понятно, ведь нехитрая система питания обещает прямо-таки впечатляющий результат — потерю от 10 до 20 килограммов в месяц. В чем же основной принцип весенней диеты? В резком ограничении калорийности рациона, сокращении количества соли в пище, а также довольно однообразном меню.
Вот железные правила, которых следует придерживаться на диете «35 дней»:
- завтракать не позднее чем через час после подъема;
- не есть после 18 часов;
- за сутки выпивать не менее 1,5–2 литра воды или минералки;
- при тяге к сладкому позволять себе маленький кусочек лакомства, но не позднее 12 часов дня;
- дневное количество пищи разбивать на 5 приемов;
- не использовать соль в приготовлении пищи.