14 научных правил ухода за зубами
Последние исследования показывают: здоровье полости рта тесно связано с общим состоянием организма. Вот научно подтвержденные советы, которые помогут выстроить правильный уход за зубами
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Большинство людей чистят зубы дважды в день — привычка, которой почти 3000 лет!
У нас всего один комплект постоянных зубов, и проблемы с ними серьезно влияют не только на качество жизни, но и на здоровье в целом. Но какие рекомендации действительно важны?
Не давите слишком сильно
Многие чистят зубы слишком энергично. Стоматолог Жозефин Хиршфельд предупреждает: чрезмерное давление со временем повреждает эмаль и десны. Оптимальное усилие — около 80 г; свыше 100 г уже вредно. У электрических щеток есть датчики давления — это удобно, а при ручной можно ориентироваться на собственные ощущения, избегая «скрежета» по зубам.
Осторожнее с отбеливающими пастами
Они действительно осветляют эмаль на тон-два, но часто содержат абразивные частицы. По словам профессора Мэтта Хопкрафта, такие пасты стирают не только пятна, но и саму поверхность зуба, повышая чувствительность. Лучше использовать их краткими курсами, а для постоянного ухода выбирать пасту для обычных или чувствительных зубов.