Под контролем
4 тренировки, которыми не стоит заниматься без инструктора (но многие пробуют)
Если не хочешь получить травму, не занимайся этими упражнениями без наставника.
Почему тренер так нужен? Все дело в том, что тренажерный зал, как неведомый железный лес, и с какой стороны к нему подступиться – новичку не понятно. А можно подойти и так, что ты нанесешь себе только вред.
Не смотри на сферу здоровья, как на пустую трату денег и желание тренера тебя раскрутить. В первую очередь правильная техника нужна именно тебе. Нужна, чтобы не травмироваться, не принести вред здоровью, знать, как подойти к тренажеру, как отрегулировать его под твои параметры, как дышать, в каком темпе выполнять упражнения. Все это важные моменты для освоения спорта. Не менее важный этап – понимание построения тренировочного процесса, выявление подходящих упражнений индивидуально для тебя, а также амплитуда их выполнения.
Помимо выполнения упражнений во время занятия тренер обычно рассказывает про питание, как его скорректировать, какие продукты исключить сразу, какие пока ограничить (но позже тоже убрать), какие анализы лучше сдать, на что обратить внимание (это уже зависит от уровня инструктора). В зависимости от поставленной задачи нужно выбрать себе наставника