Худеем без ошибок
5 неожиданных мифов о диетах, из-за которых ты не можешь сбросить вес
На самом деле диеты – это целая культура. И она сильно влияет на то, как мы поддерживаем вес – причем иногда это влияние вовсе не положительное для нас. Какие популярные установки о диетах только мешают?
Ты прочла миллион статей про похудение, книг, пересмотрела все ролики, посоветовалась с подругами – начала худеть, но почему-то у тебя не получается. В чем дело?
В негативном влиянии культуры диет, которое тоже имеется. У нее для этого есть свои «способы», и они кроются в мифах, которые все еще популярны в обществе.
Миф 1. Важно подписаться в соцсетях на любых зожников и брать с них пример
Социальные сети могут негативно влиять на твое желание похудеть, хотя, казалось бы, наоборот должны мотивировать, показывать пример. Постоянное воздействие идеализированных образов тела, историй об изменении веса или хороших/плохих высказываний о еде могут привести к еще большей неудовлетворенности своим телом и… к срывам с диеты. Это не значит, что нужно от всех отписаться и ничего не смотреть. Просто убедись, что видишь в своей ленте не просто идеализированный образ ппшника, а самые разные фигуры, и тебя не заставляют чувствовать, что ты должна питаться исключительно, как говорят. В следующий раз, когда откроешь приложение для социальных сетей, обрати внимание на то, как ты относишься к своему телу, прежде чем переходить к просмотру, а затем снова проверь себя. Если заметишь, что чувствуешь себя хуже, возьми за правило сразу же отписываться от аккаунтов, которые навязывают тебе свое диетическое мышление. Попробуй разнообразить ленту, подписавшись на авторов самых разных форм и размеров. А еще сделай акцент на здоровье, а не просто на сброс веса.