Самооценка – это представление человека о важности своей личности

9 месяцевПсихология

Беременность / Психология

Проблемы с самооценкой: как их преодолеть?

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, и материя весьма призрачная. Мы и другим о ней не рассказываем, и сами не всегда хорошо знаем. Тем не менее на наше поведение она оказывает огромное влияние, иногда даже руководит им. А когда не хотим действовать по ее указке сознательно, устраивает хитрые ловушки. Как их распознать и избежать?

Светлана Иевлева, психолог, г. Химки

Самооценка бывает трех видов:

1. заниженная – самоощущение, когда все происходящее воспринимается с позиции неудачи, потери для себя;

2. завышенной – полная уверенность в своей безоговорочной правоте по любому вопросу;

3. адекватной – оптимальный вариант, когда человек способен видеть себя и события с нескольких ракурсов: выделять как позитивные, так и негативные моменты, учиться на своих ошибках и вообще хорошо к себе относиться.

Мы поговорим про самую проблематичную самооценку – заниженную, поскольку именно она сильно отравляет человеку жизнь. Взять хотя бы такой типичный случай, как покупка детской коляски. Допустим, вы выбрали бюджетный вариант. А продавец говорит: «Вы уверены, что хотите именно эту коляску? В последнее время все предпочитают новые модели фирмы такой-то», – далее называется раскрученная дорогая марка. «Не знаете?! Даже знаменитости сейчас такими пользуются, не видели рекламу?» Некоторые вообще слушать не будут ни про какие навороченные модели: «Мы выбрали, спасибо». Другие, поинтересовавшись, иронично усмехнутся: «Давайте нам попроще, а то вдруг знаменитость зайдет, а у вас на всех не хватит». На тех, кто уверен в себе, у кого высокая устойчивая самооценка, манипуляции действуют слабо. А вот низкая самооценка заставляет все время сомневаться «так ли я хорош, могу ли я себе позволить», и заставляет все время это доказывать себе и другим. И все это происходит почти неосознанно. И как раз они-то и покупают «крутую» коляску, даже если никаких существенных преимуществ у нее не обнаруживается и покупка ощутимо бьет по бюджету. Человек и глазом моргнуть не успел, как попал в ловушку заниженной самооценки. Дело не в манипуляции торгового работника, а в том, что его слова для нас значат, какие чувства вызывают.

Родом из детства

Самооценка изначально формируется очень просто – по отношению родителей к ребенку. Что они говорят, как и по какому поводу делают замечания, сколько и какими словами хвалят, насколько интересуются делами и вообще как сильно любят – все это складывается в представление о собственной ценности для окружающих. По мере взросления значимость приобретают и личные достижения, заслуги, но они все равно воспринимаются через призму родительских установок, поведения.

Имеют значение и события в семье в целом. Например, развод родителей почти всегда понижает самооценку ребенка дошкольного и младшего школьного возраста. В силу специфики восприятия и представлений о мире дети считают себя виноватыми в проблемах мамы и папы. Особенно если за разводом следует период поглощенности взрослых своими проблемами и снижения внимания к ребенку.

Позже самооценка меняется с внешней на внутреннюю, но база, заложенная изначально, остается почти неизменной. Высокая самооценка и в три, и в пять, и в сорок позволяет чувствовать себя «хорошей девочкой», «красавицей» и «умницей». Дает возможность прощать себя за ошибки, быть естественной, учитывать свои желания, выбирать, что хочется. Низкая самооценка заставляет все время испытывать тревогу. За внешность, за успехи, за чувства, за будущее. Стремясь улучшить себя, исправить действительные или надуманные недостатки, человек с низкой самооценкой может буквально горы свернуть – настолько сильным является мотив «боюсь, я недостаточно хорош». Но и после этого не успокоится. Он все равно будет думать, правильно ли он свернул гору и что по этому поводу подумали окружающие. Так что существенно изменить родительские установки почти невозможно. Но можно научиться с ними работать таким образом, чтобы они приносили больше пользы, чем вреда. А самые коварные ловушки самооценки надо найти и обозначить – тогда они не будут настолько опасными.

Ловушка № 1

«А зато у меня…»

При низкой самооценке нет чувства удовлетворения от своих поступков. Потому что всегда сравнивали с другими, всегда хвалили с оговорками вроде: «Не так, конечно, как у Лены, но тоже хорошо». В конце концов человек находит способ добиться восхищения, и активно его эксплуатирует. Допустим, многодетность – из серии «у меня четверо, я все успеваю и выгляжу отлично». Типичная инстаграмовская история, за нарядной вывеской которой неизвестно что стоит. Конечно, не обязательно стремление иметь много детей связано с комплексами и желанием себя показать (и, к счастью, у большинства таких семей мотивы совсем другие). В качестве исключительного качества может выступать какое-то особое мировоззрение, необычные занятия или, например, нетрадиционное или даже странное имя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Воспитание невозможно без взаимного уважения Воспитание невозможно без взаимного уважения

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок стал успешным и счастливым

Psychologies
Российские ученые создают квантовую защиту от квантовой угрозы Российские ученые создают квантовую защиту от квантовой угрозы

Команда физиков заявила о создании 51-кубитного квантового компьютера

РБК
Михаил Гуцериев:  «В России на семейный бизнес смотрят как на мафиозный клан» Михаил Гуцериев:  «В России на семейный бизнес смотрят как на мафиозный клан»

Интервью с Михаилом Гуцериевым

Forbes
Клубный респаун Клубный респаун

Кто и зачем пытается возродить компьютерные клубы

РБК
Артемий Троицкий Артемий Троицкий

Правила жизни музыкального критика Артемия Троицкого

Esquire
Игры солдатиков Игры солдатиков

Wargaming.net и «1С» объединили свои усилия для создания игры о спецназе

Популярная механика
Знак времени Знак времени

Как стать Принсом

GQ
Время последних чудес Время последних чудес

Алексей Яблоков — о времени и опыте

GQ
Lexus RC F – Infiniti Q60 Lexus RC F – Infiniti Q60

Так и кто же круче?

Quattroruote
Opel Astra Opel Astra

На вторичном рынке четвертая Astra весьма завидный вариант

АвтоМир
Шут­ки в сторону Шут­ки в сторону

Су­пер­звез­да ин­ста­гра­ма, ак­три­са Ири­на Гор­ба­че­ва

Vogue
Volkswagen Golf Volkswagen Golf

Golf во многом остается эталоном компактного городского автомобиля

АвтоМир
Горе от интеллекта Горе от интеллекта

Миллиардер Илон Маск, его любимая Эмбер Хёрд и прочая головная боль

Tatler
Происшествие в будуаре Происшествие в будуаре

Валерия Гавриловская из программы «ЧП» на «НТВ»

Maxim
Дис­ко­те­ка, авария Дис­ко­те­ка, авария

Интервью с новыми звездами Голливуда — Энселом Элгортом и Лили Джеймс

Glamour
В Поле В Поле

Рассказ Владимира Сорокина

Esquire
Боевая поэзия Боевая поэзия

Как устроен и на чем зарабатывает российский баттл-рэп

РБК
Не хочу читать! Не хочу читать!

Твой ребенок не очень дружит с книгами? Как изменить эту ситуацию

Лиза
Что вам сказать про наш Восток Что вам сказать про наш Восток

Как устроена неформальная жизнь дальневосточных регионов

Русский репортер
Как переворот стал революцией Как переворот стал революцией

Как переворот превратился в революцию, можно проследить по документам

Дилетант
Как помочь отчиму стать папой? Как помочь отчиму стать папой?

Психолог Динара Таирова о том, как наладить отношения

Домашний Очаг
Паоло Веронезе. Приглашение на пир Паоло Веронезе. Приглашение на пир

История известного художника эпохи Ренессанса Паоло Веронезе

Караван историй
Рос ли дуб у Лукоморья? Рос ли дуб у Лукоморья?

Что это за место и где оно находилось?

Дилетант
Елизавета Арзамасова Елизавета Арзамасова

Актриса, которую мы любим не только за «Папиных дочек»

Домашний Очаг
Алексей Баталов. Обаятельный и интеллигентный Алексей Баталов. Обаятельный и интеллигентный

Прекрасный артист и человек Алексей Владимирович Баталов

Лиза
Срываюсь на ребенке Срываюсь на ребенке

Что делать, если не можешь сдержать агрессию по отношению к ребенку?

Лиза
Вера + надежда = любовь? Вера + надежда = любовь?

Надежда и утешение, которые приносит вера, – усиливают ли они любовь к жизни?

Psychologies
7 мифов о воде, которую мы пьем 7 мифов о воде, которую мы пьем

Насколько верны наши представления о воде?

Лиза
Голографическая реальность Голографическая реальность

Инновационный head-up-дисплей дополняет полезной информацией реальный мир

Популярная механика
Плохой мальчик из хорошей семьи Плохой мальчик из хорошей семьи

Как в идеальной семье Германика и Агриппины мог вырасти такой недостойный сын

Дилетант
Открыть в приложении