Оставаться молодой в душе – это прекрасно! Но ведь еще лучше, когда на твою фигуру, походку по-прежнему обращают внимание независимо от возраста. На первый взгляд, это не так-то просто, даже кажется, что и пытаться не стоит: время все равно возьмет свое. На самом деле многое зависит от вашего внутреннего настроя и правильных привычек.

PsychologiesСтиль жизни

Зрелость VS Молодость. Кто кого?

Зрелость VS Молодость. Кто кого?

Примерно к пятидесяти годам в организме женщины начинает происходить постепенная перестройка. Именно в этот период у представительниц прекрасной половины человечества возникают жалобы на быструю утомляемость, повышенную ранимость, плохой сон и даже снижение самооценки из-за ощущения того, что молодость уходит. Не добавляет хорошего настроения и то, что зачастую у женщин в зрелом возрасте появляются лишние килограммы, грудь теряет форму, а кожа – эластичность, из-за чего образуются морщины, меняются контуры лица, фигуры. Что касается сексуального влечения, то оно может значительно снизиться или даже вовсе угаснуть из-за неприятных ощущений в интимных местах.

Значительную роль во всех этих изменениях может сыграть плавное снижение уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. Это те самые гормоны, которые напрямую влияют на психоэмоциональное состояние женщины и, в первую очередь, на выработку серотонина (гормона счастья). На эмоциональный настрой женщины также влияет и осознание того, что молодые годы ушли навсегда. Такие переживания могут длиться подолгу и в итоге негативно отражаются на качестве жизни. Психологи часто говорят: если вы не можете изменить ситуацию, то измените свое отношение к ней. Это действительно хороший совет в случае, если ничего изменить нельзя. А что, если на самом деле все-таки можно?

Многие женщины не задумываются о том, что в силах свести к минимуму все возрастные изменения. Важно не игнорировать сигналы, которые подает организм, а реагировать на них, используя все возможные способы. Так, например, активный образ жизни с обязательными занятиями спортом (плавание, скандинавская ходьба, пилатес) позволяет выровнять психологический настрой (благодаря выработке эндорфинов) и ускорить метаболизм. Что касается питания, то и оно играет свою роль. Здесь все просто: максимум свежих овощей и фруктов и минимум жирного, жареного, консервированного.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Красивая и несмелая Красивая и несмелая

Почему первая леди США Мелания Трамп остается на вторых ролях

Tatler
Бег с препятствиями Бег с препятствиями

Райан Гослинг о новом фильме и старой жизни

Glamour
Квартал желаний Квартал желаний

Архитектор Эрик Оуэн Мосс — упрямый оптимист, перфекционист и мечтатель

AD
Атака зомби Атака зомби

Язык, как заметил один профессор, — дом бытия

СНОБ
Гоголь, порноиндустрия и горничная-убийца: 13 интригующих сериалов Гоголь, порноиндустрия и горничная-убийца: 13 интригующих сериалов

Самые лучшие интригующие сериалы всех времен и народов. Приятного просмотра!

VOICE
Борис Грачевский: Борис Грачевский:

Решили с Катей: ответим всем сразу в совместном интервью...

Караван историй
Бывший инженер Google предлагает каждому спрограммировать аналог Pokémon Go Бывший инженер Google предлагает каждому спрограммировать аналог Pokémon Go

Каждый может устроить приключение в дополненной реальности

РБК
Электронный кошелек Электронный кошелек

Зачем нужны виртуальные деньги и как их хранить

Лиза
Ремейк бетонных джунглей Ремейк бетонных джунглей

Для чего в Бирмингеме снесли библиотеку, торговый центр и часть кольцевой дороги

Forbes
Святые угодники Святые угодники

Римские ателье, работающие на святой престол, умеют хранить секреты

The Rake
Домоседы и непоседы Домоседы и непоседы

Как ужиться вместе, если интересы супругов не совпадают?

Лиза
28 секретов счастливых пар 28 секретов счастливых пар

Некоторые вещи они делают немного иначе

Домашний Очаг
История «Т» История «Т»

У Эльвиры Т вышло уже 17 синглов. И будут еще

Maxim
Каково это – быть мужчиной в команде по синхронному плаванию Каково это – быть мужчиной в команде по синхронному плаванию

Каково быть единственным мужчиной в бассейне с женщинами

Esquire
Как научиться говорить нет Как научиться говорить нет

В жизни каждого человека есть ситуации, в которых сложно сказать «нет»

Домашний Очаг
Японский бог Японский бог

В «Гараже» открывается ретроспектива Такаси Мураками

Vogue
Мы наш, мы новый мир построим Мы наш, мы новый мир построим

Как развивается крупнейшая империя коммерческой недвижимости в России

Forbes
Сказ­ка о тройке Сказ­ка о тройке

«Смирнов, Иванов и Соболев» рассказали Ольге Шелест про фанаток, детей и шутки

Glamour
Регина Тодоренко: Путешествие – это маленькая жизнь Регина Тодоренко: Путешествие – это маленькая жизнь

Регина рассказала, кем хотела стать в детстве и чему ее научили путешествия

Лиза
Образ нерукотворный Образ нерукотворный

Как маленькая технологическая компания успешно конкурирует с гигантами отрасли

Forbes
Хозяйка модной горы Хозяйка модной горы

Айсель Трудел обеспечивает москвичек модной одеждой в бутиках и интернете

Vogue
7 неверных установок 7 неверных установок

Они накрепко засели у нас голове еще с детства – и сильно отравляют нашу жизнь

Лиза
Осенняя хандра Осенняя хандра

Добавьте в свое ежедневное расписание больше света и движения

Psychologies
Чудеса, да и только? Чудеса, да и только?

Удивительные совпадения и счастливые случайности

Psychologies
Я привыкла сама содержать свою семью Я привыкла сама содержать свою семью

Интервью с Ольгой Тумайкиной

Добрые советы
Поход Тимура Поход Тимура

Накануне концерта в «Олимпийском» Тимати дал интервью за рулем «роллс-ройса»

Vogue
Фредерик Бегбедер Фредерик Бегбедер

Правила жизни автора «99 франков» Фредерика Бегбедера

Esquire
Алексей Лебедев: Трое в одной лодке Алексей Лебедев: Трое в одной лодке

Все у нас переплелось

Караван историй
Валдис Пельш:  Рассказывать истории – это мое! Валдис Пельш:  Рассказывать истории – это мое!

О первом парашютном прыжке и о том, чем ему помогает философское образование

Лиза
Такаси Мураками Такаси Мураками

Правила жизни художника Такаси Мураками

Esquire
Открыть в приложении