Тайны долголетия: что известно о лучших практиках долгожителей
Скорее всего, вопрос о долгожительстве интересует людей на протяжении всей истории человечества. Хотя мы не можем точно сказать, насколько это беспокоило наших предков, но уверены, что в современном обществе этот вопрос вызывает серьезные волнения. Все стремятся к долгой и счастливой жизни. Давайте попробуем узнать, действительно ли это возможно.
Библия и ее герои
Для начала откроем Библию и посмотрим, сколько лет жили ее герои. Адам дожил до 930 лет. Его сын Сиф чуть уступил отцу – 912 лет, внук Енос – 905, а правнук Каинан – 910. Его сын Малелеил дожил до 895, а его наследник Иаред – до 962. старец Мафусаил, правнук Адама, побил все рекорды, покинув сей мир в возрасте 969 лет. При этом Мафусаилу принадлежит еще одно достижение – он оказался самым пожилым отцом, родив сына Ламеха (777 лет жизни) в свои 187. На внуке Мафусаила – Ное (950 лет) – рекорды долгожительства людского племени закончились.
Можно, конечно, вспомнить Сарру, жену Авраама, родившую первенца в 90 лет. Но Сарра ушла из жизни в 127, а это уже не так впечатляет.
В течение более-менее известной нам истории продолжительность жизни менялась. Не будем углубляться во времена палеолита, неолита и мезолита, хотя, согласно биоархеологической реконструкции по костям, жили древние люди недолго – едва достигали 30 лет. С момента освоения человеком равнинных пространств и до конца XVIII века продолжительность жизни немного возросла и составила от 31 до 39 лет. При этом женщины жили на 5 лет меньше мужчин. А вот начиная с конца XVIII века средняя продолжительность жизни увеличилась до 73 лет. Причем женщины стали жить на 6 лет дольше мужчин.
На сегодняшний день продолжительность жизни в мире в разных странах составляет примерно 72 года. Дольше всех живут в Японии, Швейцарии, Республике Корея и Сингапуре. Россия в списке всех 140 стран находится во второй части – на 98-м месте.
Поговорим о генетике
Считается, что долголетие передается по наследству. Однако когда провели исследование на близнецах, то выяснили, что эта взаимосвязь не высока – всего 25%. То есть во многом долголетие зависит от других сопутствующих факторов – экологии или образа жизни. Поэтому в данном случае правильнее говорить о преждевременном или отсроченном старении. Генетика продолжительности жизни разбирается в том, почему среди особей одного и того же вида некоторые живут дольше. А генетика старения отвечает за эволюционные процессы, стоящие за старением организма.
В 2019 году группа ученых из германского Института биологии старения им. Макса Планка исследовала более 11 тысяч долгожителей в возрасте 94 лет. Ученые обнаружили, что с продолжительностью жизни связаны два участка ДНК, на которых расположена определенная генетическая детерминанта. Называются они локусы. Один из них – rs429358 (аполипопротеин E (ApoE) ε4) – связан с более низкими шансами дожить до возраста 94 лет, второй, rs7412 (ApoE ε2), эти шансы увеличивает. Более того, наличие локуса APOE уменьшает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Возник интересный вопрос: найденные локусы увеличивают продолжительность жизни сами по себе или потому, что уменьшают риск возникновения опасного заболевания? При условии, что люди живут в одинаковых условиях и имеют похожий образ жизни.
В том же году другая международная группа ученых опубликовала в журнале Communications Biology результаты своего исследования. В центре их работы была продолжительность здоровой жизни – ожидаемый ее срок от рождения до появления первого смертельно опасного заболевания. Истории болезни более 300 тыс. человек в возрасте от 37 до 73 лет были взяты из Британского биобанка (UKB). На основе этих данных были отобраны восемь болезней, наиболее часто вызывающих смерть после 40 лет: сердечно-сосудистые заболевания (некоторые из которых рассматривались отдельно), инфаркт миокарда (выделен как распространенная причина смерти), легочные заболевания, инсульт (также рассмотрен отдельно из-за частоты встречаемости), деменция, диабет, рак (в эту категорию включены все виды рака). Выяснилось, что риск появления любого из этих заболеваний увеличивается с возрастом.
После исследования обнаружили, что среди выделенных локусов не было уже известного нам гена APOE. Первая возможная причина в том, что в исследовании участвовали относительно молодые люди: было мало людей старше 70. Естественно, в этой выборке практически не было случаев деменции. А вторая – это сам объект исследования. Возможно, АРОЕ увеличивает продолжительность жизни, но не оказывает значимого влияния на продолжительность здоровой жизни.
Как сказал старший научный сотрудник ИЦИГ СО РАН, кандидат биологических наук Яков Цепилов, участвовавший в исследованиях, «никаких предпосылок для разработки “таблетки долголетия” найти не удалось. Можно искать способы уменьшить вероятность заболеть какой-то одной болезнью, которая способна вас убить, но найти единственный ген или единственную группу генов, которые бы отвечали за продолжительность жизни, пока не получилось».
Чудеса, необъяснимые наукой
Один из полумифических долгожителей Китая Ли Циньюнь прожил 256 лет. Но поскольку документальных подтверждений даты его рождения нет (странно было бы, если бы они сохранились), его возраст считается недостоверным. Согласно легенде, он родился 3 мая 1677 года. Профессор Университета Чэнду Ву Чунг-чие нашел документы китайского правительства от 1827 года, поздравляющие Ли Циньюня со 150-летием, затем другие, где его поздравляли с 200-летием в 1877 году. В 1928 году репортер New York Times написал, что многие старики в районе, где жил Ли, утверждают, что их деды знали его, когда были еще детьми, и что уже в то время он был взрослым.