Новости
Как музыка влияет на мозг
Согласно теории нейронного резонанса, музыкальные переживания возникают благодаря естественным колебаниям мозга, которые синхронизируются с ритмом музыки. Учёные пришли к выводу, что мозг и тело физически резонируют с ней. Этот резонанс формирует наше чувство ритма, вызывает удовольствие от музыки и запускает инстинктивное желание двигаться в такт. Иными словами, восприятие музыки можно объяснить фундаментальными принципами работы мозга, которые задействуют всю нервную систему – от слухового аппарата до спинного мозга и конечностей. Эти механизмы универсальны и присущи каждому человеку вне зависимости от музыкального образования или культурного контекста.
Не нажимайте на «повтор» будильника
Это причиняет вред здоровью. Используя приложение для анализа сна Sleep Cycle, учёные из Массачусетской больницы имени Бригама проанализировали более 3 миллионов ночей сна 20 тысяч человек по всему миру. Выяснилось, что в 56% случаев респонденты нажимали на кнопку повтора будильника. Причём около 45% участников делали это в более чем 80% утренних пробуждений. Это добавляло им дополнительные минуты сна, но его качество оставляло желать лучшего. «Повторяющийся сигнал будильника прерывает одни из самых важных фаз сна», объяснили авторы исследования. Последние часы перед пробуждением играет ключевую роль в восстановлении когнитивных функций и эмоциональной регуляции. Перерывы из-за сигнала в этот период лишают человека полноценного отдыха и дают лишь поверхностный, фрагментарный сон. Это сказывается на самочувствии и уровне энергии в течение дня. Лучший способ просыпаться – установить будильник на возможное максимально позднее время, при котором можно успеть сделать