Баня никогда не выходит из моды

ЗдоровьеСтиль жизни

Кто куда, а я – в баню!

Баня никогда не выходит из моды. Она даёт то, что так необходимо – чувство приятной расслабленности, лёгкости и спокойствия.

Текст: Елена Чудная

Хаммам после йоги

КТО? Елена Крылова, 35 лет.

ЧТО? Для меня вот уже много лет неотделимы йога и хаммам. Каждая тренировка заканчивается расслаблением в турецкой бане, которая сегодня есть в каждом приличном фитнес-клубе.

«После йоги сижу в густом тумане хаммама, вдыхаю влажный тёплый воздух и мне так хорошо, будто только родилась».

КАК? Традиция ходить в баню передаётся из поколения в поколение. В нашей семье к парной меня приучила бабушка, всё детство она парила меня веником в деревенской баньке по-чёрному. Сейчас я тяжело переношу горячую парную, зато обожаю хаммам с комфортной температурой. Особенность турецкой бани в том, что пар в ней нагнетается постепенно, а температура распределяется неравномерно. То есть в одном помещении возникает сразу несколько тепловых зон – от 30–35 до 50–55ºС.

Два-три раза в неделю после тренировки я сижу в густом тумане, вдыхаю влажный тёплый воздух и чувствую, как мышцы расслабляются, из них уходит напряжение. Сосуды расширяются, ускоряя «разгон» накопленной в мышцах молочной кислоты, связки становятся более эластичными – так закрепляется результат растяжки. Я нащупываю пульс на запястье и делаю вдох через нос продолжительностью 7 ударов. И такой же выдох на 7 ударов. Всего 7 вдохов и выдохов. Я могу находиться в хаммаме 15 минут. Затем отдыхаю, пью травяной чай из термоса. После второго захода распаренную кожу чищу массажной мочалкой-рукавицей, наношу на тело кремы, потом занимаюсь лицом – пилинг, маска, сыворотка, крем.

БОНУС! Кажется, я самая счастливая девушка как минимум три раза в неделю, ведь за два часа я успеваю получить три удовольствия сразу – позаниматься йогой, расслабиться в хаммаме и навести красоту. Добавьте к этому хорошее настроение и пользу для здоровья. А когда в выходной беру ещё сеанс массажа, тогда счастливее меня точно никого нет!

Зожная баня

КТО? Олеся Паталахова, 42 года.

ЧТО? Два раза в месяц в выходные мы с мужем едем за город в баню нашего друга, куда также приезжают его друзья-вегетарианцы, марафонцы и йоги, одним словом – зожники. После бани начинается традиционное чаепитие и общение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Новгороду быть!» «Новгороду быть!»

Почему Нижний Новгород Нижний и Новый

Дилетант
Как правильно проезжать лежачие полицейские Как правильно проезжать лежачие полицейские

Проезжай лежачих полицейских как профи

Maxim
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Поколение Z на работе Поколение Z на работе

Как понять поколение Z и найти с ним общий язык

kiozk originals
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Байки из дзота. Кто такие панфиловцы, от чего умер Гастелло и как звали Матросова Байки из дзота. Кто такие панфиловцы, от чего умер Гастелло и как звали Матросова

Подвиг их неизвестен, но имя их бессмертно!

Maxim
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Полнеют от лет? Полнеют от лет?

Эксперты помогают разобраться в проблеме увеличения веса у женщин старше 50 лет

Худеем правильно
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
«Ее всё устраивает»: почему так сложно помогать жертвам домашнего насилия «Ее всё устраивает»: почему так сложно помогать жертвам домашнего насилия

Почему женщины, пострадавшие от домашнего насилия, часто отвергают помощь

Cosmopolitan
Пять шагов к счастливой жизни Пять шагов к счастливой жизни

Зная, как повысить уровень «счастливых» гормонов, можно улучшить своё настроение

Здоровье
Как клиент создает мобильное приложение Альфа-Банка и почему он всегда прав Как клиент создает мобильное приложение Альфа-Банка и почему он всегда прав

Для любого бизнеса всегда будет актуален вопрос: «Что нужно клиенту?»

Forbes
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
Китай назвали абсолютным лидером по площади засоленных почв Китай назвали абсолютным лидером по площади засоленных почв

При этом наиболее высокие темпы прироста таких земель обнаружены в Бразилии

N+1
Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
«Женщине перестает быть нужен мужчина» «Женщине перестает быть нужен мужчина»

Анна Михалкова о фильме «Обычная женщина» и смене гендерных ролей

Weekend
Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks Какой кофе самый вредный для Земли: ученые посчитали углеродный след напитков Starbucks

Чтобы повлиять на климатическую ситуацию на планете, стоит подумать о кофе

Популярная механика
Как понять, что ты трудоголик? 7 признаков, которые нельзя игнорировать Как понять, что ты трудоголик? 7 признаков, которые нельзя игнорировать

Себя тоже нужно жалеть и беречь от трудоголизма

Playboy
Запад нам помог Запад нам помог

Помощь «империалистических хищников» спасла миллионы жизней советских граждан

Дилетант
Опасная уборка: как не навредить здоровью и красоте чистящими средствами Опасная уборка: как не навредить здоровью и красоте чистящими средствами

Эксперт: какие чистящие средства не стоит использовать, чтобы сохранить здоровье

Psychologies
Стать собой Стать собой

Отец Алексий Уминский о свободе, возможности и радости быть самим собой

Seasons of life
«Российского венчурного рынка не существует». Илья Кобяков, «ТилТех капитал» — об итогах года и главных сделках фонда «Российского венчурного рынка не существует». Илья Кобяков, «ТилТех капитал» — об итогах года и главных сделках фонда

«ТилТех капитал» планирует инвестировать в потребительский сектор 1 млрд руб

Inc.
Бизнес в стиле хиппи: как построить в коммуне самый дорогой стартап в сфере воздушного электротакси Бизнес в стиле хиппи: как построить в коммуне самый дорогой стартап в сфере воздушного электротакси

Джобен Бевирт хочет создать авиатакси по цене UberX

Forbes
От неосторожного курения до самосожжения. Почему в России каждый год горят дома престарелых От неосторожного курения до самосожжения. Почему в России каждый год горят дома престарелых

В России по несколько раз в год горят дома престарелых

СНОБ
К гадалке не ходи: как опытный косметолог «читает» наши проблемы по лицу К гадалке не ходи: как опытный косметолог «читает» наши проблемы по лицу

Лицо может выдать не только возраст и настроение, но и рассказать о здоровье

Cosmopolitan
47 м² 47 м²

Квартира-трансформер по проекту бюро ZE | Workroom Studio

AD
Каникулы без последствий Каникулы без последствий

Эксперты рассказывают, как лучше питаться в праздничные дни

Лиза
Глава Zoom Эрик Юань каждый день задает себе один вопрос. Он помогает ему решать проблемы и добиваться успеха Глава Zoom Эрик Юань каждый день задает себе один вопрос. Он помогает ему решать проблемы и добиваться успеха

Глава Zoom Эрик Юань — «А что я могу сделать сегодня по-другому?»

Inc.
Наступает время ARM: почему в 2020 году бизнес решил отойти от Intel Наступает время ARM: почему в 2020 году бизнес решил отойти от Intel

Intel медленно, но теряет лидерство на рынке

VC.RU
«Будущее без работы. Технологии, автоматизация и стоит ли их бояться» «Будущее без работы. Технологии, автоматизация и стоит ли их бояться»

Отрывок из книги «Будущее без работы», переведенной Яндекс.Переводчиком

N+1
Открыть в приложении