Почему практика осознанности может привести к неожиданному результату?

ЗдоровьеПсихология

Что не так с психотерапией?

Психология на пике популярности. Люди разбираются в детских травмах, «прорабатывают» эмоции, практикуют осознанность. Но иногда это приводит к совсем неожидаемому результату.

Кто ищет, тот всегда найдёт

Успешный человек обязан быть высоко мотивированным, продуктивным и всё время работать над собой, совершенствуясь как физически, так и духовно. При этом считается, что психологического благополучия можно добиться только путём осознания ошибок прошлого, начиная с самого детства, и переосмысливания настоящего. Хотя нет смысла отрицать, что наше поведение может быть связано с событиями и переживаниями, испытанными в детстве, это лишь один из возможных факторов влияния. Однако люди в поисках ответов на больные вопросы часто акцентируют внимание именно на этом. Проблема в том, что поиск травмирующих детских воспоминаний может быть контрпродуктивен сразу по нескольким причинам.

Во-первых, наша память причудлива и весьма обманчива. Воспоминания человека далеко не всегда отражают то, что происходило с ним на самом деле. Всякий раз, извлекая из глубин памяти сведения о том или ином происшествии, мы их корректируем. Слегка. Но этого достаточно, чтобы повлиять на дальнейшее представление об этом событии.

А ещё воспоминания можно внушить, чем невольно занимаются некоторые психологи, задавая пациенту «правильные» наводящие вопросы.

Стоит только задаться целью отыскать детские травмы, как они немедленно найдутся у любого из нас!

Токсичная позитивность

Второй не менее важный момент: психика здорового человека удивительно адаптивна и в состоянии справиться с большинством эмоциональных потрясений самостоятельно.

Вспоминать и копаться в своих детских переживаниях имеет смысл только в том случае, если они не отпускают вас, продолжая негативно влиять на текущую жизнь и провоцируя отрицательные эмоции.

Хотя здесь тоже не всё так однозначно. Долгое время считалось, что испытывать гнев или агрессию – это плохо, но на самом деле плохих эмоций не существует. Отрицательные эмоции так же важны для благополучия человека, как и положительные. Ведь что такое страх или агрессия? Это «маячок», оповещающий организм об опасности, благодаря которому человек быстрее принимает решение (бей или беги) в угрожающей ситуации. Привычка постоянно игнорировать или «прорабатывать» отрицательные эмоции со временем грозит перерасти в токсичную позитивность.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему страшно быть счастливым? Почему страшно быть счастливым?

Почему многие неосознанно избегают своего счастья?

Здоровье
Как пережить расставание Как пережить расставание

Мучают воспоминания, все вокруг говорит о недавнем романе? Стоп!

Лиза
Раздельный, совместный, смешанный Раздельный, совместный, смешанный

Плюсы и минусы трех типов семейного бюджета

Лиза
Летняя любовь: правила счастливого романа Летняя любовь: правила счастливого романа

Считается, что будущего у курортных романов нет, но перспективы в них не главное

Новый очаг
Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться» Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться»

Откровенное интервью с ректором Академии Русского балета Николаем Цискаридзе

Psychologies
Один на один с собой: почему топ-менеджерам не хватает общения и как это исправить Один на один с собой: почему топ-менеджерам не хватает общения и как это исправить

65% опрошенных беспокоят вопросы выстраивания стратегии и партнерской работы

Inc.
Стоп! Снято! Стоп! Снято!

Как снимать бурых медведей, чтобы остаться в живых

2Xplore
Оттенки неба Оттенки неба

Существует ли преломление воздуха? Откуда ночью синева и даже желтые оттенки?

Знание – сила
Колеса пока не крутятся Колеса пока не крутятся

Почему блокчейн и цифровые активы не могут помочь с трансграничными расчетами

Монокль
Алкоголь, который нельзя заказывать на курортах Алкоголь, который нельзя заказывать на курортах

На отдыхе в вашем бокале может оказаться много интересного помимо заказанного

Maxim
Болезнь грязных рук Болезнь грязных рук

Как защитить ребенка от гепатита А и что делать, если он ее уже под хватил?

Лиза
«Лето, лето, сказочное лето! От чудес кружится голова…» Стихи Тимофея Белозерова. Летние театры Российской империи «Лето, лето, сказочное лето! От чудес кружится голова…» Стихи Тимофея Белозерова. Летние театры Российской империи

Легендарные летние дачные театры Российской империи

Караван историй
«Нaполеон» «Нaполеон»

Еще один псевдопарижанин, павший в бою наших представлений о европейской кухне

КАНТРИ Русская азбука
«Способность совершать зло не есть могущество» «Способность совершать зло не есть могущество»

Как была написана одна из главных книг в истории европейской мысли и о чем она

Weekend
Все побежали и я побежал Все побежали и я побежал

Почему марафоны и тренинги только уводят дальше от цели

VOICE
Что мы рассказываем о себе, говоря о других: 5 примеров Что мы рассказываем о себе, говоря о других: 5 примеров

То, что мы больше всего критикуем и хвалим в других людях, говорит о нас самих

Psychologies
Только без паники Только без паники

Пять причин повышенной тревожности

Лиза
Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют Фанатские теории по «Назад в будущее», которые все меняют

Док хотел покончить с собой, Марти мертв и куда пропали ховерборды?

Maxim
Мой прадед, участник Великой войны Мой прадед, участник Великой войны

История генерал-майора Владимир Астафьев, типичного русского офицера

Знание – сила
Первая мировая война: от первого лица — дневниковые записи и письма с фронта Первая мировая война: от первого лица — дневниковые записи и письма с фронта

Что чувствовали и думали самые разные люди, участвовавшие в Первой Мировой

Знание – сила
Же-де-пом и крокет: старые виды спорта, которых больше нет на Олимпийских играх Же-де-пом и крокет: старые виды спорта, которых больше нет на Олимпийских играх

О видах спорта, в которых участники Олимпийских игр больше не состязаются

ТехИнсайдер
Сам себе Капица Сам себе Капица

Ясная, четкая, позиция П. Л. Капицы заставляла власть пойти на уступки

Знание – сила
Движение F.I.R.E. — что это такое Движение F.I.R.E. — что это такое

Идеология F.I.R.E: есть ли польза от решения «копить больше, тратить — меньше»

Psychologies
Упасть с высоты 5200 метров и не умереть: история Ларисы Савицкой пережившей авиакатастрофу над тайгой Упасть с высоты 5200 метров и не умереть: история Ларисы Савицкой пережившей авиакатастрофу над тайгой

Авария, которая забрала у Ларисы Савицкой возлюбленного и научила ценить жизнь

ТехИнсайдер
«Каких нам еще доказательств»: Надежда Тэффи о политических судебных процессах «Каких нам еще доказательств»: Надежда Тэффи о политических судебных процессах

Глава из сборника изящных и ироничных рассказов «Забытая Тэффи»

Forbes
Планеты богатства Планеты богатства

Как Луна, Венера и Плутон влияют на деньги

Лиза
Объявлены в розыск: фантастические твари, которых ищут биологи Объявлены в розыск: фантастические твари, которых ищут биологи

Уникальные существа, которые мастерски скрываются от биологов

СНОБ
Мать, Миса, Матриарх: как Мэрил Стрип стала главным женским голосом в Голливуде Мать, Миса, Матриарх: как Мэрил Стрип стала главным женским голосом в Голливуде

Как Мэрил Стрип стала абсолютным матриархом Голливуда?

Правила жизни
Сам себе терапевт: как заглушить внутреннего критика и разозлиться на родителей Сам себе терапевт: как заглушить внутреннего критика и разозлиться на родителей

Как выйти из неприятного цикла самообвинения и заодно простить родителей?

Forbes
Скрин без лайфа Скрин без лайфа

«Я иду играть»: натужный детектив в десктоп-обложке

Weekend
Открыть в приложении