Высокочувствительные люди: кто они и как жить с этой особенностью?
Примерно одна пятая населения планеты отличается тонко настроенной нервной системой. Эти люди обладают повышенной способностью к сопереживанию и имеют другие особенности. При этом многие даже не подозревают об этом. Возможно, вы сами относитесь к их числу, либо это кто-то из вашего близкого окружения. Вместе с кандидатом психологических наук Анной Быковой подготовили гайд по поведению высокочувствительных людей (ВЧЛ).
Кто такие высокочувствительные люди? Это диагноз?
Итак, начнем с базы. В науке это явление известно как повышенная сенсорная чувствительность. Это врожденная, а не приобретенная особенность организма и передается по наследству. Здесь важно подчеркнуть, что тонкая нервная организация ни в коем случае не медицинский диагноз. Сверхчувствительную нервную систему можно сравнить с такими особенностями, как высокий рост, веснушки, лопоухость и т. д. Эти факторы влияют на нашу жизнь, но находятся за пределами нашего выбора.
Специфику таких людей для удобства запоминания сформулируем в четырех особенностях, демонстрирующих их свойства: доброта, утомляемость, шестое чувство, аналитический склад ума (ДУША).
Особенность 1: доброта
Для ВЧЛ характерна повышенная фиксация на своих и чужих эмоциях. Это проявляется в ярко выраженной эмпатии и помогает подмечать особенности окружающей обстановки.
Многие ВЧЛ тяжело переносят ссоры, ругань и даже плохое настроение окружающих. Они готовы по своей инициативе брать на себя ответственность за эмоциональное состояние других людей, с детства улавливают недовольство на лицах близких и стараются угодить. Более чутких друзей трудно представить.
Однако есть и обратная сторона медали. ВЧЛ ненамеренно развивают у окружения привычку не отвечать за свои поступки, что их в итоге и ранит. Отсюда излишняя деликатность в общении и медленное налаживание контактов.
Высокочувствительный ребенок меньше склонен ко лжи или к нарушению правил, даже когда рядом никого нет. ВЧЛ, выросшие в благоприятной обстановке, умеют видеть и использовать свои преимущества. Но даже те, кто в детстве недополучил любви и ласки, повзрослев, могут научиться использовать свои способности. Представьте кого-то из ВЧЛ в качестве лидера группы: они могут создавать комфортную атмосферу в коллективе, а также реализоваться в профессиях, связанных с помощью людям.