В чем польза перестать прислушиваться к собственным чувствам

PsychologiesПсихология

«Все равно надо двигаться дальше»: когда полезно игнорировать чувства — необычный взгляд на проблемы

Мы не в силах контролировать многие события и обстоятельства жизни, зато можем вместо фокусироваться на поступках вместо того, чтобы зацикливаться на негативных эмоциях. Мы говорили об этом с авторами книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности».

Мария Федотова

1920x1080_0xac120004_895150431685551026.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Далеко не все проблемы мы способны решить, потому что наши возможности не безграничны. Так к чему тратить силы на самобичевание и жалость к себе? С медицинской хладнокровностью доктор Майкл Беннет, член американской Ассоциации психиатров, настаивает, чтобы мы перестали прислушиваться к собственным чувствам. И сфокусировались не на эмоциях, а на действиях. О том, как это работает, рассказывают клинический психолог и его дочь, сценарист Сара Беннет.

У вашей книги яркое провокационное название, и это прекрасно. Но вам не кажется, что идея подавлять эмоции и не анализировать их источники, мягко говоря, небезупречна?

Сара Беннет: Сразу оговоримся, что мы не презираем чувства как таковые. Мы не вулканцы (отвергающая эмоции инопланетная раса из сериала «Звездный путь»). Просто наша книга посвящена тому, как решать проблемы. Мы считаем, что чувства не должны определять наш взгляд на проблему и способ ее решения.

И поиск первопричины тоже не поможет: проблема не исчезнет оттого, что вы поймете, где впервые с ней столкнулись. Выясняя, например, почему вы изменяете партнерам, вы можете сказать: «Ага! Все дело в том, что отец постоянно изменял маме». Но от этого у вас не сработает переключатель в голове и вы не станете моногамны.

Что лучше — без конца «пережевывать» то, что с вами произошло, или все-таки предпринять то, что с большей вероятностью приведет вас к нужному результату?

Майкл Беннет: Я наблюдал случаи, когда люди, переживая горе, могли высказать чувства и знали, что с ними происходит. Но, так или иначе, им все равно надо было двигаться дальше. Им просто надо было признать, что боль никуда не уйдет и всегда будет на них влиять. И осознать, что в их жизни все-таки есть важные вещи, те ценности, ради которых стоит жить. Несмотря на то, что боль не уйдет.

Хотя вы настаиваете, что нельзя позволять эмоциям вами руководить, уже на первых страницах книги вы пишете, что в брани и сквернословии есть большая польза. Как одно с другим сочетается?

С. Б.: Это не те ругательства, которые вырываются в гневе. Это ругательства вроде тех, что мой отец говорит своим пациентам в начале терапии, чтобы рассмешить их. Многие люди, впервые идущие к психологу, думают, что их там встретит суровый доктор Фрейд в очках. А там вдруг их встречает валяющий дурака усатый канадец, который за словом в карман не лезет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия

Чем груминг отличается от растления или домогательства?

Psychologies
Кино на драйве: зачем «Формула-1» стала съемочной площадкой голливудского фильма Кино на драйве: зачем «Формула-1» стала съемочной площадкой голливудского фильма

Как и зачем «Формула-1» завоевывает мир с большого экрана

Forbes
Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно

Масленица с точки зрения истории, традиций и современной психологии

Psychologies
«Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой» «Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой»

О перспективах химического кластера в Московской области

РБК
Что действительно влияет на уровень холестерина? Что действительно влияет на уровень холестерина?

Как снизить уровень холестерина в крови, пока не стало слишком поздно?

ТехИнсайдер
Поощрялись ли в старину неравные браки? Поощрялись ли в старину неравные браки?

Какими были браки и венчания в старину

Культура.РФ
Этот гигантский Mercedes-Benz совмещал функции автобуса и почтового отделения Этот гигантский Mercedes-Benz совмещал функции автобуса и почтового отделения

Трёхосный автобус O 10000 — изюминка музея Mercedes-Benz

4x4 Club
Затратная болезнь: как в России противостоят гриппу птиц Затратная болезнь: как в России противостоят гриппу птиц

Во сколько обходится производству многолетняя борьба с птичьим гриппом

Forbes
Клубника и не только: топ-5 самых полезных ягод Клубника и не только: топ-5 самых полезных ягод

Мир ягод богат и многообразен, они могут удивить своими свойствами

Psychologies
Химпром запускает реакцию восстановления Химпром запускает реакцию восстановления

От чего зависят развитие и технологический суверенитет российского химпрома

РБК
Гонка без вооружений! Как СССР и США искали замену для шариковой ручки в космосе Гонка без вооружений! Как СССР и США искали замену для шариковой ручки в космосе

Как люди пытались создать шариковую ручку для космоса

ТехИнсайдер
5 фактов об испанской инквизиции, о которых мало кто знает 5 фактов об испанской инквизиции, о которых мало кто знает

Оказывается, инквизиция не такая кровожадная организация, как мы привыкли думать

Maxim
Фрукты с низким содержанием углеводов: не вызывают инсулиновых всплесков и действительно помогают худеть Фрукты с низким содержанием углеводов: не вызывают инсулиновых всплесков и действительно помогают худеть

Фрукты, которые никак не скажутся на твоем весе

VOICE
Как она хочет: 5 лучших нон-фикшн книг, которые помогут лучше понимать свою женщину Как она хочет: 5 лучших нон-фикшн книг, которые помогут лучше понимать свою женщину

Как достичь понимания со своей женщиной? Подскажут эти книги

Maxim
Зачем OceanGate отправляла людей на экскурсии к «Титанику» с риском для жизни Зачем OceanGate отправляла людей на экскурсии к «Титанику» с риском для жизни

Почему туристы погружались на дно с риском для жизни?

Forbes
Враг в отражении Враг в отражении

Как узнать, кто навел порчу или сглаз? 6 способов выявить недоброжелателя

Лиза
Химия перенаправляет потоки Химия перенаправляет потоки

Санкции против промышленности привели к смене направлений

РБК
Спорт и алкоголь: совместимы или нет? Спорт и алкоголь: совместимы или нет?

Можно ли тренироваться с похмелья?

Правила жизни
Что ели на Руси до картошки? Что ели на Руси до картошки?

До XVII века на Руси господствовали совершенно другие продукты

Культура.РФ
Хлебозрелище Хлебозрелище

«Рагу Додена Буффана», или Как еда стала универсальным источником эмоций в кино

Weekend
Узоры Поволжья Узоры Поволжья

Небольшая Республика Марий Эл в основном известна своей столицей

Отдых в России
Новый робот умеет летать, ездить, ходить и даже больше Новый робот умеет летать, ездить, ходить и даже больше

Робот с таким широким набором возможностей нашел бы широкое применение

ТехИнсайдер
5 признаков, что ты пришла в плохую парикмахерскую: их должна знать каждая женщина 5 признаков, что ты пришла в плохую парикмахерскую: их должна знать каждая женщина

Выбрать хорошего парикмахера не так просто, как кажется на первый взгляд

VOICE
Растения «чувствуют», когда к ним прикасаются! Вот как это возможно Растения «чувствуют», когда к ним прикасаются! Вот как это возможно

Растительные клетки посылают разные сигналы, реагируя на прикосновения

ТехИнсайдер
«Ковёр» на Ковентри «Ковёр» на Ковентри

«Любое нападение с воздуха на гражданских противоречит законам ведения войны»

Дилетант
«Французская кухня в России и русской литературе» «Французская кухня в России и русской литературе»

Как русские классики писали о французских блюдах

N+1
Не только в коктейли: 10 потрясающих методов использования кубиков льда, которые пригодятся каждому Не только в коктейли: 10 потрясающих методов использования кубиков льда, которые пригодятся каждому

Какие суперспособности есть у обычного кусочка льда?

ТехИнсайдер
Что такое гастрономический жанр в кино и с чем его едят Что такое гастрономический жанр в кино и с чем его едят

«Сноб» окидывает взглядом историю жанра и прослеживает путь еды в истории кино

СНОБ
Юридический язык документов не понравился юристам Юридический язык документов не понравился юристам

Упрощенные договоры юристы оценили выше и запомнили лучше

N+1
Как отучить собаку копать ямы на огороде. 5 простых советов Как отучить собаку копать ямы на огороде. 5 простых советов

При последовательной дрессировке можно отучить пса рыться в земле

Лиза
Открыть в приложении