Страхи не только разрушают, отнимают и парализуют

ForbesПсихология

Всадники Апокалипсиса: как распознать четыре главных страха и научиться с ними справляться

Карьерный консультант и амбассадор Forbes Ontology Анна Рыжкова уверена, что страхи не только разрушают, отнимают и парализуют. Их просто надо научиться «готовить» — тогда они помогут скорректировать наши решения и поведение

Анна Рыжкова, Марта Здановская

Фото: Marina Vitale / Unsplash

Никакие просветление, осознанность и личностный рост не способны сделать человека бесстрашным. И это, кстати, отличная новость, ведь страх — полезный эволюционный механизм, призванный мобилизовать наши силы в борьбе за выживание, надежный сигнал опасности. Страхи сопровождают нас всю жизнь, и по мере приобретения нами зрелости, мы так или иначе учимся правильно «читать» и обрабатывать эти важные сигналы. Однако в тревожные времена наши страхи совершают мгновенный скачок от мухи до слона, разрастаются, принимая пугающие формы. И вот, вместо того чтобы сделать что-нибудь эффективное, мы застываем в эмоциях: лимбическая система берет вверх над префронтальной корой, а мы зачарованно и бессильно наблюдаем, как подобно всадникам Апокалипсиса, встают перед нами, закрывая любую перспективу найти рациональное решение, наши страхи.

Всадник на белом коне — Раздор

Когда бы не приходил кризис, с чем бы он не был связан, это всегда время большого внутреннего Раздора: привычная жизнь рушится, и прямо сейчас, между летающих обломков, нам нужно придумать, что делать дальше. Мы больше не знаем, как правильно, нас тянет в разные стороны, мы мечемся в поисках укрытия и потерянного баланса. Сегодняшняя ситуация выбила почву из-под ног у всех и каждого, расшатала годами выученную целостность и внутреннее равновесие. Каждый из нас чувствует сегодня страх — страх нестабильности и непонятного будущего.

Как мы это чувствуем?

Как потерю связи с другими. Ушли в докризисное прошлое неформальные встречи, бесконечно полезные дринки и кофе, бизнес-завтраки и ужины, на которых решалось огромное количество сложных бизнес-уравнений и те, чья карьера тесно связана с нетворкингом, больше не чувствуют поддержку, опору на «своих».

Как потерю силы. Для многих из нас возможность влиять на других при личном общении была главным рабочим инструментом. И без привычного «лицом к лицу» мы чувствуем себя совершенно безоружными.

Как потерю уверенности в себе. В обычном режиме мы принимаем решение, опираясь не только и, часто, не столько на факты. Огромное значение имеет впечатление, которые мы производим друг на друга — жесты, мимики, тембра голоса, движения и еще тысячи подземных этажей другой, собранной с тела, но не проанализированной информации. Так что сегодняшний скудный набор «переписка, скайп, зум» предлагает нам действовать практически вслепую.

Как потерю власти. Те, кто привык жить в напряженном, жестко распланированном графике, вдруг потеряли структуру. Образовалось много пустых мест, через которые выглядывает «темная сторона» жизни, не поддающаяся контролю. Многие из нас вдруг оказались наедине с собой — ничего, что могло бы отвлечь от экзистенциальных мыслей и одиночества.

Что делать? Во всех этих, казалось бы, разных ситуациях, задача одна: вернуть опору на себя, переключить фокус с того, что мы теряем в результате внешних изменений — на что-то прочное внутри себя. Отойдите на шаг назад и посмотрите на ситуацию из далекой перспективы — в далекую перспективу. Что было с вами с самого начала вашей карьеры? Что вы хотели бы оставить в своей профессиональной жизни и спустя 10-15-20 лет? Что по-настоящему важно для вас в вашей работе?

В 90-х годах Александр был учителем немецкого языка. Когда началась перестройка, как и все вокруг, оказался вдруг без денег — зарплату задерживали по несколько месяцев, перспективы кормить семью оставались туманными. Это было очень страшно: привычный мир вокруг разваливался на глазах. И тогда он «пошел в бизнес», вполне удачно, надо сказать: через несколько лет Александр уже возглавлял одну очень даже процветающую немецкую компанию. История для 90-х типичная — кто не начинал тогда новую карьеру, подгоняемый страхами, мечтая о крепком финансовом тыле и стабильности? Удивительным кажется только финал: в 2003 году Александр передал управление партнерам и вернулся преподавателем в университет: все эти 10 лет пока он строил свой процветающий проект, он прекрасно понимал — это не его место.

Когда мы осознаем протяженность нашей профессиональной жизни — мы начинаем лучше видеть разнообразие возможностей, снимаем неподъемную тяжесть текущего момента, больше рискуем и экспериментируем, легче отказываемся от стереотипов. Ведь даже если сейчас что-то изменилось, если мы оставили что-то важное и ушли в сторону, если наше решение ошибочно, если тревога отбросила нас в самый низ пирамиды Маслоу и все что мы можем сейчас — сделать хоть что-то, чтобы закрыть свою потребность в безопасности — это не значит, что мы не сможем вернуться. Нет никакого линейного движения по пути даже тогда, когда мы этот путь и свое призвание хорошо осознаем, все мы делаем шаг вперед — два назад и потом еще четыре вбок.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Маркетплейс на диване: какие тренды будут двигать вперед российский e-commerce Маркетплейс на диване: какие тренды будут двигать вперед российский e-commerce

Тренды интернет-торговли: регионализация и маркетплейсизация

Forbes
Икигай Икигай

Японские секреты долгой и счастливой жизни

kiozk originals
Как улучшить настроение за 5 минут: простые, но отлично работающие способы Как улучшить настроение за 5 минут: простые, но отлично работающие способы

Несколько приемов, которые помогут быстро встряхнуться и улучшить настроение

VOICE
Поток Поток

Психология оптимального переживания

kiozk originals
Не время для чувствительности: что делать, если «сводит» зубы Не время для чувствительности: что делать, если «сводит» зубы

Откуда берется повышенная чувствительность зубов и как от нее избавиться

ТехИнсайдер
Кайли Миноуг, Синтия Никсон и другие знаменитые женщины, победившие рак Кайли Миноуг, Синтия Никсон и другие знаменитые женщины, победившие рак

Примеры знаменитых женщин, которым удалось справиться с раком

Cosmopolitan
Почему нам нравится смотреть на выдуманные апокалипсисы, когда миру угрожает реальный Почему нам нравится смотреть на выдуманные апокалипсисы, когда миру угрожает реальный

Отрывок из книги Дэвида Уоллеса-Уэллса «Необитаемая Земля»

Forbes
Сестра Джона Кеннеди, которой стеснялась семья президента Сестра Джона Кеннеди, которой стеснялась семья президента

В 23 года Розмари Кеннеди сделали лоботомию

Maxim
Персидская хромированная сталь оказалась на 1000 лет старше европейской Персидская хромированная сталь оказалась на 1000 лет старше европейской

Ученые доказали, что хромированную сталь научились ковать в Персии еще в XI веке

N+1
Высокогорный колибри остыл до 3,26 градуса Цельсия Высокогорный колибри остыл до 3,26 градуса Цельсия

Рекордно низкую температуру тела зафиксировали у высокогорного колибри

N+1
Секси или нет? Что мужчины думают о женских коротких стрижках на самом деле Секси или нет? Что мужчины думают о женских коротких стрижках на самом деле

Что думают о женских коротких стрижках мужчины?

Cosmopolitan
Чем заняться в Казани Чем заняться в Казани

Час самолетом от Москвы, красивая архитектура, широкие реки и вкусная еда

GQ
Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет Доброта и стальной характер: самые эффектные первые леди мира – в чем их секрет

Топ самых ярких и стильных первых леди мира

Cosmopolitan
Что выдает мужчину-невротика? Рассуждает Михаил Лабковский Что выдает мужчину-невротика? Рассуждает Михаил Лабковский

Как распознать мужчину с неврозом и избежать токсичных отношений с ним

Cosmopolitan

Рассуждаем о максимализме в моде и вспоминаем самых отчаянных фэшиониста

Cosmopolitan
Секс после 50: возвращаемся к своим желаниям Секс после 50: возвращаемся к своим желаниям

Почему в зрелом возрасте люди испытывают страсть реже и что с этим делать

Psychologies
10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем 10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем

Про счастье и ложь, оптимизм и страх, смех, отчаяние и место в жизни

Playboy
Почему никто не видел птенцов голубей и как они выглядят Почему никто не видел птенцов голубей и как они выглядят

Да, птенцы голубей существуют. и они прекрасны!

Maxim
Причины и лечение кашля у ребенка Причины и лечение кашля у ребенка

Как облегчить состояние больного ребенка при кашле?

9 месяцев
Найди свое «Почему?» Найди свое «Почему?»

Практическое руководство по поиску цели

kiozk originals
Шнур OK Шнур OK

Сергей Шнуров всегда балансировал между диким весельем и серьезным бизнесом

GQ
Победитель конкурса GQ Платон Никитин о секонд-хендах, высокой моде и TikTok Победитель конкурса GQ Платон Никитин о секонд-хендах, высокой моде и TikTok

Тикток-блогер Платон Никитин о моде и магазинах, в которые никогда не пойдет

GQ
Пять компьютерных розыгрышей: как безобидно насолить другу Пять компьютерных розыгрышей: как безобидно насолить другу

Способы избавиться от офисной скуки

Популярная механика
Великий и оболганный: необычные факты о гениальном “Трабанте” Великий и оболганный: необычные факты о гениальном “Трабанте”

Рассказываем все самое интересное о прекрасном “Траби”

Популярная механика
Разбор гардероба: 5 основных правил Разбор гардероба: 5 основных правил

«В шкафу нет места, а надеть нечего» — знакомо?

Psychologies
Говорит и показывает Говорит и показывает

Сдаем явки столицы России

Лиза
Как изменилась доступность общественного транспорта Как изменилась доступность общественного транспорта

Как за последние годы изменилась доступность общественного транспорта

СНОБ
Как правильно хвастаться на работе: уроки от писательницы и PR-специалиста Мередит Файнман Как правильно хвастаться на работе: уроки от писательницы и PR-специалиста Мередит Файнман

Простые стратегии и приемы, которые помогут развить ваш личный бренд

Forbes
Рыба и ее социальный интеллект Рыба и ее социальный интеллект

Отрывок из книги «О чем молчат рыбы: Путеводитель по жизни морских обитателей»

СНОБ
Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни Квартирный вопрос: полезные лайфхаки для дома и кухни

Хотите облегчить уборку и всегда поддерживать дома порядок?

Cosmopolitan
Открыть в приложении