Как правильно применять психологические кодексы, чтобы изменить жизнь к лучшему

VOICEПсихология

Всё в норме

На свете существуют законы, которые приходится учитывать (природы, например) и необходимо соблюдать (разнообразные кодексы). А есть еще те, что могут изменить жизнь к лучшему: психологические. Рассказываем, как правильно их применять.

Текст: Ольга Лебедева. Эксперт: Нина Любимова, клинический психолог

Психология – наука обширная и затрагивает не только все сферы человеческой жизни, но и каждый аспект нашего восприятия действительности, так что законов у нее много. Но есть главные, во все времена работающие безотказно: они помогают трезво оценить свои силы, распознать истинные желания, верно спрогнозировать будущее и выстроить реальность так, чтобы она была максимально комфортной. Вот семь основных постулатов психологии.

1Закон (не)справедливого мира

Хеппи-энд в книгах и фильмах практически норма. Но, увы, искусство порождает искажение реальности: мы начинаем ошибочно думать, что всем злодеям действительно воздается по заслугам и карма их настигнет; а если будешь хорошим человеком, то там, где-то в конце, тебя ожидает награда. На деле всё обстоит иначе: преступники зачастую избегают наказания, хорошим же людям порой приходится пройти через боль и лишения. Отличники не всегда зарабатывают миллионы, а противный одноклассник, который смеялся над тобой в школе, наоборот, может стать очень успешным человеком. В жизни бывает всякое, и это стоит принять.

Как использовать:

Ты можешь повлиять на уровень справедливости в собственной жизни – вот за нее и стоит побороться.

Например, продавщица обсчитала в магазине. Не стоит давить в себе негодование, боясь недовольства очереди из-за задержки. Проверь чек, спокойно укажи на ошибку и попроси вернуть деньги, даже если для этого придется пересчитывать всю кассу. То же касается момента, когда официант в ресторане принес пересоленное/ пережаренное блюдо или в салоне втихомолку внесли дополнительные услуги в счет и стали требовать оплату сверх прайса. Не надо спускать на тормозах такие ситуации – смело защищай свои интересы, пусть даже это приведет к небольшому конфликту.

2Закон мотивации

Помнишь поговорку «если очень захотеть, можно в космос полететь»? Мол, нужно просто отнестись к вопросу с достаточным энтузиазмом, и тогда результат гарантирован. Но, как показал закон Йеркса-Додсона, это не всегда работает. Чрезмерная мотивация иногда превращается в навязчивое состояние и в особо запущенных случаях может граничить с одержимостью. Да, продуктивность на какое-то время повышается, но вместе с ней – внутреннее напряжение и уровень стресса. А, значит, психика истощается быстрее. И вот уже хочется всё бросить и загуглить «что такое выгорание и как с ним бороться».

Поэтому для качественного решения задач разного уровня сложности нужна и разная мотивация. Парадоксально, но факт: чем труднее вопрос, тем слабее потребуется побуждение к действию, для среднего уровня – среднее же, а вот для простых задачек как раз нужен мощный заряд.

Как использовать:

Всегда начинай день с самых скучных, объемных и трудозатратных дел. Все изматывающие вопросы, которые нельзя делегировать, ставь на утро – в это время у тебя еще достаточно сил, чтобы не терять общую продуктивность. Если предстоит сложная работа, просто выполняй ее, не ожидая особого вдохновения. Так будет легче закрыть эту тему и потом с энтузиазмом приступить к более приятным делам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Планы на межсезонье Планы на межсезонье

Куда отправятся россияне весной и сколько им на это придется потратить

Деньги
Зал ожиданий Зал ожиданий

Для психического здоровья фитнес даже полезнее, чем для физического

VOICE
Безалкогольное вино: что это такое и почему оно становится все популярнее Безалкогольное вино: что это такое и почему оно становится все популярнее

В чем причины взрывного роста безалкогольного вина на рынке

РБК
Самая обаятельная и привлекательная Самая обаятельная и привлекательная

Что это за качество — харизма — и можно ли его в себе развить?

VOICE
Позднее материнство Позднее материнство

Всё больше женщин рожают после сорока — как это сказывается на ребёнке и матери?

Здоровье
Евгений Цыганов: «Главная награда — иметь возможность делать то, что хочется» Евгений Цыганов: «Главная награда — иметь возможность делать то, что хочется»

Интервью с Евгением Цыгановым о театре, музыке и нынешнем состоянии нашего кино

СНОБ
Очень приятно, принц! Очень приятно, принц!

Советы и места, где искать мужчину мечты

Лиза
Роскошь прочтения Роскошь прочтения

Что нового в фэшн-индустрии? Старомодное чтение

Grazia
7 весенних штрафов ГАИ. На что обратить внимание, чтобы не лишиться прав 7 весенних штрафов ГАИ. На что обратить внимание, чтобы не лишиться прав

Ряд специфичных дорожных штрафов, характерных для весны

РБК
Насколько вы интернет-зависимы? Насколько вы интернет-зависимы?

Узнайте себя лучше и разберитесь, насколько вы зависите от виртуального мира

Psychologies
Два Гуся, две светлые постройки Два Гуся, две светлые постройки

Маршрут путешествия на два дня в Гусь-Железный и Гусь-Хрустальный

Weekend
Финтех попросил Минобрнауки скорректировать план подготовки IT-специалистов Финтех попросил Минобрнауки скорректировать план подготовки IT-специалистов

Дефицит кадров в IT-области до 2030 г. составит примерно 1 млн специалистов

Ведомости
Ко Дню влюбленных: оригинальные ромкомы и мелодрамы 2020-х Ко Дню влюбленных: оригинальные ромкомы и мелодрамы 2020-х

Оригинальные и нашумевшие романтические комедии и мелодрамы

СНОБ
На седьмое небо за пиццей: удивительные факты о высотных вращающихся ресторанах На седьмое небо за пиццей: удивительные факты о высотных вращающихся ресторанах

Как работает это чудо строительной инженерии — высотные вращающиеся рестораны?

ТехИнсайдер
Читать Читать

Эти издания помогут лучше себя чувствовать в виртуальном пространстве

Psychologies
На дуде игрец: 10 голливудских актрис и актеров, получивших «Грэмми» На дуде игрец: 10 голливудских актрис и актеров, получивших «Грэмми»

Кто из голливудских артистов и за что сумел получить премию «Грэмми»

Правила жизни
Ученые обнаружили планету, на которой возможно есть жизнь Ученые обнаружили планету, на которой возможно есть жизнь

Какая еще планета, кроме Марса, способна поддерживать жизнь?

Inc.
Почитатели стихий Почитатели стихий

Как «лишний» первоэлемент меняет весь мир

Вокруг света
«Сколько ты зарабатываешь?»: как перестать сравнивать себя с другими в эпоху «успешного успеха» «Сколько ты зарабатываешь?»: как перестать сравнивать себя с другими в эпоху «успешного успеха»

Откуда взялась идея суперпродуктивности и как она превратилась в настоящий культ

Psychologies
Булгаковское Средневековье Булгаковское Средневековье

Что роман «Мастер и Маргарита» унаследовал от Средневековья

Вокруг света
Вынашивающих потомство в горловом мешке лягушек эвакуировали с чилийского острова из-за смертельного грибка Вынашивающих потомство в горловом мешке лягушек эвакуировали с чилийского острова из-за смертельного грибка

Как редких южноамериканских лягушек спасли в Лондонском зоопарке

N+1
Перейти реку, нащупывая камни Перейти реку, нащупывая камни

Как Китай избежал шоковой терапии и чем его реформы отличались от российских

Монокль
Мода бывает разной Мода бывает разной

Мода может проявляться во всем, чем занимается человечество

Знание – сила
Юрий Сапрыкин: «Все было на драйве, на кураже, на преодолении собственного невежества и непонимания» Юрий Сапрыкин: «Все было на драйве, на кураже, на преодолении собственного невежества и непонимания»

Юрий Сапрыкин об истории медиа, роли поколения пятидесятилетних и даже будущем

Afternoon Seasons of life
Праздник со вкусом апельсина — что Берджесс, Кубрик и Фуко думали о насилии Праздник со вкусом апельсина — что Берджесс, Кубрик и Фуко думали о насилии

О том, как в «Заводном апельсине» рассматривается тема насилия

СНОБ
6 молодых режиссеров с ярким авторским почерком 6 молодых режиссеров с ярким авторским почерком

Новые режиссерские имена и фигуры театра, за которыми интересно следить

Weekend
«Наша цель — создание персональнои витрины для каждого клиента» «Наша цель — создание персональнои витрины для каждого клиента»

Динара Юнусова о том, как развивается сегмент финансовых маркетплейсов

Деньги
На темной стороне На темной стороне

Как мы становимся обидчиками? Зачем мы причиняем боль близким людям?

Psychologies
Войти в положение: как люди становятся удобными Войти в положение: как люди становятся удобными

А всегда ли нужно «входить в положение» и быть удобной?

СНОБ
Открыть в приложении