Ученые назвали простую привычку, которая может помочь организму справляться со стрессом
Вы пропускаете утренний стакан воды, с головой погружаетесь в электронные письма, а затем вдруг понимаете, что весь день держитесь на кофеине и силе воли.
Тем временем ваш организм может испытывать недостаток жидкости и сильно стрессовать!
Исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, показало, что люди, которые пьют недостаточно воды (менее 1,5 литра в день), вырабатывают значительно больше кортизола в стрессовых ситуациях.
Кортизол часто называют «гормоном стресса». Его уровень повышается, когда организм воспринимает ситуацию как угрозу. Кратковременный всплеск кортизола полезен, однако хронически повышенный уровень этого гормона связывают с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими проблемами со здоровьем.
Что говорит исследование
В исследовании приняли участие здоровые взрослые, которых разделили на две группы в зависимости от количества потребляемой жидкости. Затем все участники прошли стресс-тест, включавший публичное выступление и решение математических задач.