Объясняем, как растут волосы и какие привычки помогают им расти быстрее

PlayboyМода

Топ-9 продуктов для роста волос на голове (+ список нужных добавок и привычек)

А также подробно о том, как вообще происходит этот процесс.

Автор Марина Тихомирова

c150e0abb23fae8db5c8fd03de355c52.jpg
@jaredleto

Многие факторы, влияющие на качество волос, основаны на генетике и возрасте. Мать-природа контролирует также и текстуру, и толщину и скорость их роста. Но есть вещи, которые можете сделать вы сами, чтобы поспособствовать ускорению роста сильных волос, а также предотвращению их избыточной потери. Итак: объясняем, как растут волосы, какие привычки помогают им расти быстрее, перечисляем продукты, ускоряющие рост волос, а также упоминаем полезные добавки.

Как быстро растут волосы

На теле человека около 5 миллионов волосяных фолликулов, и около 100 000 из них находятся на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует схеме роста волос в три этапа:

  1. Анаген. Это активная фаза роста волос, которая длится от двух до шести лет.
  2. Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти. Длится около двух-трех недель.
  3. Телоген. Стадия отдыха, когда волосы выпадают. Она длится около двух-трех месяцев.

Привычки, помогающие сохранить здоровье волос и ускорить их рост

Здоровый образ жизни может иметь большое значение в обеспечении здорового уровня роста волос. Что необходимо делать:

1. Высыпаться

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Взрослые должны стремиться спать семь-девять часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать здоровому росту волос.

2. Уменьшить уровень стресса

Стресс может иметь много негативных последствий для организма, в том числе и для волос. Чрезмерное напряжение может привести к их выпадению, нарушая фазу роста цикла волос и подталкивая волосяные фолликулы в фазу покоя.

Некоторые простые способы снизить уровень стресса включают в себя:

  • регулярные упражнения;
  • йогу;
  • медитацию;
  • здоровый сон (опять же);
  • прослушивание музыки;
  • отпуск;
  • веселые хобби.

3. Быть внимательным к своим волосам

Будьте осторожны, когда расчесываете, сушите или укладываете волосы. Частое их скручивание, закручивание или натяжение может привести к их травмированию. Это может создать впечатление, что волосы растут медленнее.

4. Попробовать массаж головы

Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и усиливать кровообращение в фолликулах, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование* показало, что у мужчин, которые ежедневно делали четыре минуты массажа кожи головы, волосы были более густыми после 24 недель.

*Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue (Таро Кояма, PhD, MD, Кадзухиро Кобаяши, MD, Таканори Хама, Кадзуми Мураками и Рей Огава, PhD, MDb).

Продукты для роста волос на голове

Ваш рацион должен включать разнообразные фрукты, овощи, цельное зерно, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, так как эти калорийные продукты добавляют мало питательной ценности в ваш рацион.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Пока земля еще вертится Пока земля еще вертится

О волнительных переживаниях

Cosmopolitan
Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Эмоции – это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела

Домашний Очаг
Филировка волос: как сделать идеальную стрижку Филировка волос: как сделать идеальную стрижку

Как подкорректировать новую стрижку и придать объем тонким волосам

Cosmopolitan
Можно ли жить без сожалений? Можно ли жить без сожалений?

Причина сожалений – убеждение, что наша жизнь могла бы быть лучше

Psychologies
Щитовидка – третье сердце Щитовидка – третье сердце

Щитовидная железа – это орган, который отвечает за весь организм сразу

Здоровье
Меркурий затягивает петлю Меркурий затягивает петлю

Ретроградный Меркурий: что же это за напасть?

Robb Report
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Гороскоп Гороскоп

Астролог Инна Любимова рассказала, чего ждать знакам зодиака в 2020 году

Grazia
Кроссфит-тренировки на 5 дней — комплекс упражнений и программа тренировок Кроссфит-тренировки на 5 дней — комплекс упражнений и программа тренировок

Кроссфит-тренировки — быстрый и эффективный способ повысить выносливость

Cosmopolitan
Как красиво фотографировать на телефон Как красиво фотографировать на телефон

Учимся красиво фотографировать на телефон

CHIP
Представлено новое поколение Honda Africa Twin Представлено новое поколение Honda Africa Twin

Начинайте планировать отпуск

GQ
Богатые и знаменитые, которые меняют мир к лучшему Богатые и знаменитые, которые меняют мир к лучшему

Во что вкладывают деньги миллиардеры, звезды спорта и шоу-бизнеса?

Forbes
Бывший сотрудник NASA уверен, что жизнь на Марсе нашли еще 40 лет назад Бывший сотрудник NASA уверен, что жизнь на Марсе нашли еще 40 лет назад

Гилберт Левин утверждает, что на Красной планете была (а может, и есть) жизнь

Популярная механика
Тысячи кошек и собак оказались в заложниках у российской хакерши Тысячи кошек и собак оказались в заложниках у российской хакерши

IT-специалист обнаружила брешь в безопасности автоматических кормушек

Популярная механика
Как заставить свой голос звучать мужественнее Как заставить свой голос звучать мужественнее

Сделать свой голос более мужественным и вообще идеальным можно

Maxim
Словно облако: как взбить пух после стирки пуховика Словно облако: как взбить пух после стирки пуховика

Рассказываем, как правильно взбить пух и вернуть вещи былой объём

Cosmopolitan
Польза гнева: как злиться правильно Польза гнева: как злиться правильно

Гнев — одна из самых сильных человеческих эмоций

Psychologies
Самооценка: родом из детства Самооценка: родом из детства

Как формируется самооценка, и что помогает ей быть «здоровой»?

Домашний Очаг
Вышедший в космос ушел навсегда: за что мы ценим Алексея Леонова Вышедший в космос ушел навсегда: за что мы ценим Алексея Леонова

Дважды герой Советского Союза Леонов первым вышел в открытый космос

Популярная механика
Что делать, если айфон завис на яблоке Что делать, если айфон завис на яблоке

Как решить эту проблему и снова запустить смартфон, читайте в нашей статье

CHIP
Суд впервые развернул сделку по продаже государством частного банка Суд впервые развернул сделку по продаже государством частного банка

Суд признал недействительной продажу банка из группы «Лайф»

Forbes
Норма крепости Норма крепости

Forbes впервые оценил надежность российских застройщиков

Forbes
Почему вам необходимо одеться в духе «Франкенштейна» Мэри Шелли Почему вам необходимо одеться в духе «Франкенштейна» Мэри Шелли

Как готическая история Франкенштейна вдохновляет дизайнеров

Vogue
Шёлковый путь Шёлковый путь

Концепцию интерьера автор проекта построила вокруг темы шинуазри

SALON-Interior
Ледяные дороги Байкала: экстремальное путешествие Ледяные дороги Байкала: экстремальное путешествие

На Байкале есть такая профессия – ледовый капитан

Популярная механика
В ожидании поганой молодежи. Как власти рассчитывают утопить протест в позитивном контенте В ожидании поганой молодежи. Как власти рассчитывают утопить протест в позитивном контенте

Власти начали понимать, что люди перестали вести себя так, как им хочется

СНОБ
Клиент сообщил о хищении 5,3 млн рублей со счета в Тинькофф. Банк заявил о «несостыковках» в истории Клиент сообщил о хищении 5,3 млн рублей со счета в Тинькофф. Банк заявил о «несостыковках» в истории

В описанной истории «Пегаса» «много несостыковок»

Forbes
Больше не наливать Больше не наливать

Год назад бизнес-леди Ирина Вольская отказалась от алкоголя

Tatler
Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля» Мартин Селигман: «Позитивная психология ищет то, что лежит за пределами нуля»

Встреча с основателем позитивной психологии

Psychologies
Открыть в приложении