Объясняем, как растут волосы и какие привычки помогают им расти быстрее

PlayboyМода

Топ-9 продуктов для роста волос на голове (+ список нужных добавок и привычек)

А также подробно о том, как вообще происходит этот процесс.

Автор Марина Тихомирова

c150e0abb23fae8db5c8fd03de355c52.jpg
@jaredleto

Многие факторы, влияющие на качество волос, основаны на генетике и возрасте. Мать-природа контролирует также и текстуру, и толщину и скорость их роста. Но есть вещи, которые можете сделать вы сами, чтобы поспособствовать ускорению роста сильных волос, а также предотвращению их избыточной потери. Итак: объясняем, как растут волосы, какие привычки помогают им расти быстрее, перечисляем продукты, ускоряющие рост волос, а также упоминаем полезные добавки.

Как быстро растут волосы

На теле человека около 5 миллионов волосяных фолликулов, и около 100 000 из них находятся на коже головы. Каждая прядь волос на коже головы соответствует схеме роста волос в три этапа:

  1. Анаген. Это активная фаза роста волос, которая длится от двух до шести лет.
  2. Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти. Длится около двух-трех недель.
  3. Телоген. Стадия отдыха, когда волосы выпадают. Она длится около двух-трех месяцев.

Привычки, помогающие сохранить здоровье волос и ускорить их рост

Здоровый образ жизни может иметь большое значение в обеспечении здорового уровня роста волос. Что необходимо делать:

1. Высыпаться

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Взрослые должны стремиться спать семь-девять часов в сутки. Во время сна гормоны роста помогают ускорить размножение клеток и могут способствовать здоровому росту волос.

2. Уменьшить уровень стресса

Стресс может иметь много негативных последствий для организма, в том числе и для волос. Чрезмерное напряжение может привести к их выпадению, нарушая фазу роста цикла волос и подталкивая волосяные фолликулы в фазу покоя.

Некоторые простые способы снизить уровень стресса включают в себя:

  • регулярные упражнения;
  • йогу;
  • медитацию;
  • здоровый сон (опять же);
  • прослушивание музыки;
  • отпуск;
  • веселые хобби.

3. Быть внимательным к своим волосам

Будьте осторожны, когда расчесываете, сушите или укладываете волосы. Частое их скручивание, закручивание или натяжение может привести к их травмированию. Это может создать впечатление, что волосы растут медленнее.

4. Попробовать массаж головы

Ежедневный массаж кожи головы может стимулировать и усиливать кровообращение в фолликулах, что может привести к утолщению волос. Одно небольшое исследование* показало, что у мужчин, которые ежедневно делали четыре минуты массажа кожи головы, волосы были более густыми после 24 недель.

*Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue (Таро Кояма, PhD, MD, Кадзухиро Кобаяши, MD, Таканори Хама, Кадзуми Мураками и Рей Огава, PhD, MDb).

Продукты для роста волос на голове

Ваш рацион должен включать разнообразные фрукты, овощи, цельное зерно, нежирные белки и ненасыщенные жиры. Постарайтесь ограничить потребление сладких продуктов и напитков, так как эти калорийные продукты добавляют мало питательной ценности в ваш рацион.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
«О колонизации и изгнании со сцены еще не говорили». Каролин Нгуен о спектакле «Сайгон», хедлайнере фестиваля «Территория» «О колонизации и изгнании со сцены еще не говорили». Каролин Нгуен о спектакле «Сайгон», хедлайнере фестиваля «Территория»

XIV фестиваль-школа современного искусства «Территория»

СНОБ
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
От большого к малому От большого к малому

Если ты хочешь лидерства, то должен бежать вдвое быстрее других

РБК
Можно ли жить без сожалений? Можно ли жить без сожалений?

Причина сожалений – убеждение, что наша жизнь могла бы быть лучше

Psychologies
Спокойной ночи! Секреты хорошего сна Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток

Psychologies
Правила жизни Миуччи Прады Правила жизни Миуччи Прады

Правила жизни модного дизайнера Миуччи Прады

Esquire
Три выставки, которые нужно увидеть в Лондоне этой осенью Три выставки, которые нужно увидеть в Лондоне этой осенью

Краткий гид на ноябрьские праздники и любой другой уик-энд

Vogue
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
29 природных афродизиаков для мужчин: никаких таблеток и тот же эффект 29 природных афродизиаков для мужчин: никаких таблеток и тот же эффект

Сила природы для твоих подвигов!

Playboy
Насколько органический хлопок экологичен на самом деле Насколько органический хлопок экологичен на самом деле

Мы узнали у экспертов-экологов, как покупать одежду этично

Vogue
«Экология — это оружие» «Экология — это оружие»

В этом году экологическая борьба накалилась не только на международной арене

Огонёк
Почему так важно проводить время с теми, кто счастлив Почему так важно проводить время с теми, кто счастлив

Мы хорошо считываем и перенимаем и настроение окружающих нас людей

Psychologies
Мировая практика Мировая практика

Набирают популярность виды отдыха, у которых есть определенная идея

Grazia
Про животных и людей. Почему мучение котенка нам важнее, чем издевательства над школьником Про животных и людей. Почему мучение котенка нам важнее, чем издевательства над школьником

Человека допустимо унижать, а унижающие нуждаются в понимании и сочувствии

СНОБ
Тайны вкуса Тайны вкуса

У каждого человека есть собственные вкусовые предпочтения

Здоровье
«Монблан потек?» «Монблан потек?»

«Огонек» выяснял, по ком звонит альпийский колокольчик

Огонёк
Как просто подключить и настроить телевизор? Как просто подключить и настроить телевизор?

Как просто и быстро подключить кабельное, спутниковое телевидение или Smart TV

CHIP
Как правильно сварить кофе в турке: пошаговая инструкция и секреты вкусного напитка Как правильно сварить кофе в турке: пошаговая инструкция и секреты вкусного напитка

Какую воду нужно использовать, что можно добавить в кофе и другие советы

Playboy
Все про детские обиды Все про детские обиды

О том, что такое детская обида и как с ней справиться

Psychologies
Нобелевская премия по литературе-2019: за что получили награду Ольга Токарчук и Петер Хандке Нобелевская премия по литературе-2019: за что получили награду Ольга Токарчук и Петер Хандке

Почему победили Ольга Токарчук и Петер Хандке — и почему это хорошие новости

Esquire
Как выглядит феминизм в отдельно взятой семье Как выглядит феминизм в отдельно взятой семье

Почему возлюбленная Севы Новгородцева чувствовала себя оскорбленной

GQ
Такие простые непростые анализы Такие простые непростые анализы

Как сделать так, чтобы анализы были максимально точными

Здоровье
Единственный топ-менеджер, который звонит Трампу: как глава Apple Тим Кук влияет на президента США Единственный топ-менеджер, который звонит Трампу: как глава Apple Тим Кук влияет на президента США

Об особых отношениях Трампа и Кука

Forbes
Китайское «боевое НЛО» и его фантастические предшественники Китайское «боевое НЛО» и его фантастические предшественники

Не так давно интернет-проект Alert-5 поднял небольшое информационное цунами

Популярная механика
7 вопросов о белке 7 вопросов о белке

Отвечаем на самые популярные вопросы о протеинах

Худеем правильно
Милые бранятся... Милые бранятся...

Участники «Дома‑2. Спаси свою любовь» признались, как изменились ради отношений

StarHit
«Я послужила триггером»: Альбина Джанабаева из-за оскорблений «прикрыла лавочку» «Я послужила триггером»: Альбина Джанабаева из-за оскорблений «прикрыла лавочку»

40-летняя Альбина Джанабаева пожаловалась на атаку недоброжелателей

Cosmopolitan
Шёлковый путь Шёлковый путь

Концепцию интерьера автор проекта построила вокруг темы шинуазри

SALON-Interior
Генеральный директор Breitling — об имидже, капсулах и завоевании рынка Генеральный директор Breitling — об имидже, капсулах и завоевании рынка

Почему генеральный директор Breitling отказался от участия в Baselworld

РБК
Открыть в приложении