Кому запрещено медитировать, чтобы не случилось проблем?

VOICEПсихология

Тебе запрещено медитировать, если у тебя есть эти проблемы: какие и почему — объясняет психотерапевт

Медитации — это мощный инструмент, который в неумелых руках может таить в себе опасность. И поэтому мы узнали у психотерапевта и регрессолога Анны Пилоян, кому запрещено медитировать, чтобы не случилось проблем.

3139fd7f65bc75c2ca3bb2d968ca6efb_ce_1917x1278x218x236.jpg
Getty images

Мы живем в мире, который настолько перегружен информацией, что отключиться от бесконечного потока сознания бывает очень трудно. Ежедневный серфинг соцсетей, чтение негативных новостей и огромное количество времени, проведенное в интернете, не лучшим образом сказывается на наших когнитивных функциях, приводит к хроническому стрессу, тревожности и потребности в цифровом детоксе. Поэтому мы обращаемся к проверенным способам снять накопившееся напряжение и разгрузить голову. И медитации по праву считаются одним лучших помощников в этом деле.

Они довольно просты, не требуют особой физической подготовки, больших временных затрат и дорогого снаряжения. Но, увы, даже у них есть противопоказания. И сегодня мы рассмотрим ряд случаев, когда этот инструмент принесет больше вреда, чем пользы.

Нельзя медитировать, если у тебя бывают панические атаки

Может показаться странным, что при панических атаках нельзя заниматься медитативными практиками, ведь во многих списках упражнений для самопомощи при данном состоянии умение правильно дышать стоит чуть ли не на первом месте. Но давай разбираться! Дыхательные упражнения — лишь малая часть медитативных практик и ее частенько вырывают из контекста. А большинство рекомендаций начинаются со слов «успокойтесь, найдите тихое место, прилягте, закройте глаза и…» далее по списку.

Но мало кто понимает, что такое паническая атака на самом деле. Это не просто состояние легкой тревоги, позволяющее быстренько взять себя в руки и куда-то прилечь. Это внезапный, мощнейший и совершенно неконтролируемый приступ страха, граничащего с животным ужасом, и сопровождающийся тремором, затрудненностью дыхания, спутанностью сознания и чуть ли не полуобморочном состоянием. В такой ситуации «успокоиться и прилечь» просто невозможно.

Также не стоит путать дыхательные практики, которые пациент с паническими атаками прорабатывает со специалистом (и которые действительно могут облегчить состояние во время приступа) с тем, что принято считать медитациями в обывательском кругу. Это разные вещи.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Красная шапочка: вариация на тему. Отрывок из пьесы Красная шапочка: вариация на тему. Отрывок из пьесы

Фрагмент пьесы Ульяны Даниловой «О жизни и любви (Красная Шапочка)»

СНОБ
Державинские «университеты» Державинские «университеты»

«Нравом и обычаем каторжник, а познаниями невежда», – так был наречен Иосиф Розе

Знание – сила
Фитнес-сладости: правда ли, что с ними можно похудеть? Фитнес-сладости: правда ли, что с ними можно похудеть?

Так ли ПП-сладости хороши для здоровья, как нам их рекламируют?

Psychologies
Зонд DART увидел омоложение поверхности Диморфа Зонд DART увидел омоложение поверхности Диморфа

Как планетологи составили портрет системы астероидов Дидим и Диморф

N+1
Философия библиотеки Философия библиотеки

Библиотека – в чем ее высшее назначение и сакральный смысл?

Знание – сила
Как избавиться от запаха гари в доме: 8 простых лайфхаков Как избавиться от запаха гари в доме: 8 простых лайфхаков

Лайфхаки, которые помогут справиться с неприятным запахом гари

VOICE
Владимир Лисовский Владимир Лисовский

Доктор искусствоведения и инженер-кораблестроитель Владимир Лисовский

Собака.ru
Одна тысячная шанса: сколько хоккеистов и футболистов в России стали миллионерами Одна тысячная шанса: сколько хоккеистов и футболистов в России стали миллионерами

Сколько игроков добираются до большого спорта и становятся миллионерами

Forbes
Как соцсети портят мир: 10 негативных последствий Как соцсети портят мир: 10 негативных последствий

Как социальные сети приносят в наш мир раздор и негатив?

Psychologies
Узнайте об операции «Скрепка»! Как США секретно нанимали ученых-фашистов после Второй мировой Узнайте об операции «Скрепка»! Как США секретно нанимали ученых-фашистов после Второй мировой

Как США стремились получить технологии Третьего рейха?

ТехИнсайдер
Какими были стоянки верхнего палеолита? Какими были стоянки верхнего палеолита?

Можно ли по «радиоуглероду» узнать, какими были палеолитические стоянки?

Наука и жизнь
Автор книги «Эксплейнер по современной философии» — о призраках и медиа Автор книги «Эксплейнер по современной философии» — о призраках и медиа

Может ли философия излечить душевные раны? Отвечает Максимилиан Неополитанский

РБК
Устойчивая нестабильность Устойчивая нестабильность

«Венские процессы» как зеркало демократии

Weekend
Славный град Славный град

Что успеть увидеть за один день в Переславле-Залесском

Лиза
К высоте навстречу грому К высоте навстречу грому

Любовь Аксенова — о Юле Пчелкиной, любви к красным волосам и умении себя слышать

Grazia
По ту сторону американской мечты: как Голливуд разрушил жизнь актрисы Джуди Гарленд По ту сторону американской мечты: как Голливуд разрушил жизнь актрисы Джуди Гарленд

Рассказываем, как Голливуд эксплуатировал молодых артисток

Forbes
Убийца в белом халате: вся правда о мази Вишневского Убийца в белом халате: вся правда о мази Вишневского

Почему мазь Вишневского так сложно найти в российских аптеках?

ТехИнсайдер
Научно доказано: смех — лучшее лекарство, особенно для врачей Научно доказано: смех — лучшее лекарство, особенно для врачей

Какое влияние оказывает смех на здоровье врачей?

ТехИнсайдер
Эксперты назвали главные риски, связанные с развитием генеративного ИИ Эксперты назвали главные риски, связанные с развитием генеративного ИИ

Чем нам угрожает развитие генеративного искусственного интеллекта?

Forbes
Город, сделанный из древнерусского Город, сделанный из древнерусского

Суздаль: совместное предприятие интеллигенции и власти

Weekend
5 токсичных фраз, которые никогда не скажет себе успешный человек 5 токсичных фраз, которые никогда не скажет себе успешный человек

Здоровые отношения с самим собой — залог успеха!

Psychologies
Евгений Ткачук Евгений Ткачук

Евгений Ткачук и его первый в России конно-драматический театр «ВелесО»

Собака.ru
Стюардессы рассказали, как мстят пассажирам, которые им не нравятся Стюардессы рассказали, как мстят пассажирам, которые им не нравятся

С бортпроводницами воздушного судна лучше не ссориться

Maxim
Родные 6 соток: советские дачи vs cовременные Родные 6 соток: советские дачи vs cовременные

Чем советские дачи отличались от загородных пространств

Maxim
«Любить по разнарядке – скотство» «Любить по разнарядке – скотство»

Николай Картозия рассказал, как найти маршрут к сердцу российского зрителя

Правила жизни
Как правильно стирать одежду из секонд-хенда: 7 важных правил Как правильно стирать одежду из секонд-хенда: 7 важных правил

Как стирать одежду из секонд-хенда — для этих вещей есть свои особые приемы

VOICE
Как потратить Как потратить

От чего зависит потребительское поведение Россиян

Деньги
Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца» Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца»

«Мне самой трудно себя оценивать, получилась у меня Старицкая или нет»

Коллекция. Караван историй
Таня Сафонова Таня Сафонова

Автор, художник и иллюстратор Таня Сафонова (aka Серафима Патиссон)

Собака.ru
Открыть в приложении