Как защититься от вторжений бывшего в вашу жизнь?

PsychologiesПсихология

Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Быть в отношениях с нарциссом нелегко, развестись с ним непросто, а отвязаться от него и изгнать из своей жизни порой очень трудно. Психотерапевт Кэрил Макбрайд, автор книги «Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений» (МИФ, 2024), подсказывает, как защититься от вторжений бывшего.

1200x675_0xVmUqXFpV_5742624867741358223.jpg
Кадр из фильма «С меня хватит», фото:«Кинопоиск»

«Идет охота»

Мужчины в моей семье — охотники на уток. Я представляю, как они сидят в охотничьих палатках камуфляжного цвета и, затаившись, ждут, пока птицы не полетят над ними. И тогда охотники перестреляют уток одну за другой. К сожалению, точно такой же образ возникает у меня в голове и тогда, когда я представляю себе нарциссов: они ждут и строят планы мести, они жаждут окончательной победы в каждой новой ситуации. Они не останавливаются, не могут просто взять и жить дальше.

Так что вам придется разработать собственный план, чтобы защититься от снайперской пули, пущенной вашим бывшим супругом.

Мы обсудим практические стратегии и советы, которые касаются повседневной жизни и воспитания детей после развода с нарциссом

Когда бракоразводный процесс закончится и жизнь пойдет своим чередом, вам все равно придется общаться с вашим бывшим супругом-нарциссом из-за детей. Это будет продолжаться еще много лет, так что вам понадобятся определенные «стратегии выживания» для совместного родительства.

Возможно, вы подумаете, что просто не сможете или не захотите делать ничего из предложенного, или засомневаетесь, что решения, которые я предлагаю, сработают. Но они вполне могут сработать, если вы будете сознательно и последовательно выстраивать свою внутреннюю защиту.

Они не прекращают войну: снова о психологии нарциссизма

Чтобы эффективно защитить себя и сориентироваться в жизни после развода, вам нужно больше знать о психологии нарциссизма. Когда нарциссы осознают, что проиграли, или чувствуют себя отвергнутыми или брошенными, они не забывают этого чувства.

Все мы в тот или иной момент испытываем подобные эмоции, и большинству из нас удается их преодолеть — они или тускнеют со временем, или уходят под воздействием терапии. Мы живем дальше. Но нарциссы так не могут. Они недостаточно хорошо понимают свои чувства, чтобы «просто жить дальше». Проблемы остаются у них в голове в формулировках вроде «Это ты виноват (-а)» или «Как ты мог (-ла) так поступить со мной?». Они стремятся отомстить и часто делают это через детей.

Нарциссы страдают от так называемой нарциссической травмы: уязвимости в самооценке, которая делает их очень чувствительными к обиде на критику или поражение. Нарциссы не всегда демонстрируют это открыто, но могут надолго запомнить критическое замечание, которое вызвало у них чувство унижения и пустоты. А реагируют они на подобные вещи презрением, яростью или вызывающей контратакой.

Нарцисс может вести себя высокомерно и надменно и притворяться, что его ничего не беспокоит

Из-за этого бывает трудно увидеть его внутреннюю ненависть к себе. Вы можете подумать: «Вы что, смеетесь надо мной? Она считает себя самой привлекательной женщиной на земле, с которой никто не может сравниться!» Но, поскольку у нарциссов нет твердого, хорошо развитого чувства собственного «я», они перескакивают от грандиозности и мании величия к депрессии практически без промежуточных этапов. Их внешний образ обманывает большинство людей, не знакомых с ними близко.

Но когда «фасад», состоящий из очарования и обмана, начинает трескаться, весь мир нарцисса разваливается. Он будет обвинять вас в том, что он неполноценен, несчастен и его никто не любит, — даже после того, как развод уже оформлен.

Джерри рассказывал о своей бывшей жене: «Я искренне считал, что моя жена Мэри — одна из самых уверенных в себе женщин, которых я знал. Она была профессионалом в своей области, зарабатывала хорошие деньги. Ее дом всегда был безупречен. Я не понимал, как можно быть такой идеальной в столь многих отношениях. Но шло время, и я начал замечать, как завистлива она к другим, как сильно в ней чувство конкуренции, как она стремится победить любой ценой и где угодно… в дискуссиях, в спорах, во всем, что мы делали вместе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия Груминг: что это такое и как авторитет и статус становятся инструментами насилия

Чем груминг отличается от растления или домогательства?

Psychologies
Колеса пока не крутятся Колеса пока не крутятся

Почему блокчейн и цифровые активы не могут помочь с трансграничными расчетами

Монокль
Нейробиолог назвал привычку, объединяющую гениев. А у вас она есть? Нейробиолог назвал привычку, объединяющую гениев. А у вас она есть?

Настоящий прорыв мысли начинается в тишине и одиночестве

Maxim
Генная терапия: встречайте лекарства будущего Генная терапия: встречайте лекарства будущего

Насколько мы близки к победе над «плохой генетикой»?

Монокль
Зачем закрывать приложения на смартфоне: борьба с цифровыми вампирами Зачем закрывать приложения на смартфоне: борьба с цифровыми вампирами

Вы когда-нибудь замечали, что ваш смартфон внезапно начинает нагреваться?

ТехИнсайдер
С первой женой Вицин разошелся, но не расстался, даже женившись на другой С первой женой Вицин разошелся, но не расстался, даже женившись на другой

Вицин старался заразить своими открытиями коллег, но они его не понимали

Коллекция. Караван историй
Странная принцесса Странная принцесса

Жизнь принцессы Александры Ольденбургской стала основой для жития святой

Дилетант
Солнце близко, но не греет: почему на вершинах гор часто лежит снег? Солнце близко, но не греет: почему на вершинах гор часто лежит снег?

Почему в горах всегда холоднее, чем внизу?

ТехИнсайдер
Грамотный подход Грамотный подход

Об особенностях яхтенного детейлинга в беседе с Александром Трощинко

Y Magazine
Почему у вас шелушатся стопы Почему у вас шелушатся стопы

Почему шелушится кожа на стопах и что с этим можно сделать?

ТехИнсайдер
Всё по минимуму Всё по минимуму

Минимализм в интерьере: как добиться лаконичности и сохранить ощущение уюта

Лиза
Стильно, модно, беспощадно Стильно, модно, беспощадно

Отрывок из книги Сары Гэй Форден «Дом Гуччи» об убийстве Маурицио Гуччи

P.I.C. Partner In Crime
«Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына «Санни»: черная комедия с Рашидой Джонс о женщине, которая ищет пропавших мужа и сына

«Санни»: проект, скрывающий за маской черной комедии драму и детектив

Forbes
Наперегонки с аппетитом Наперегонки с аппетитом

Что такое индекс насыщаемости продуктов и почему он важен для похудения

Лиза
Как стеклышко Как стеклышко

Заготовки летом. Как стерилизовать стеклянную тару в микроволновке?

Лиза
Чемоданное настроение Чемоданное настроение

Елена Подкаминская — сильно необычный путешественник из самых необычных

OK!
Роботы учатся у слонов технике мягкого и точного захвата Роботы учатся у слонов технике мягкого и точного захвата

Почему слоновий опыт очень важен для роботов с мягкими захватами

ТехИнсайдер
Ученые нашли нейроны, которые формируют связь детеныша и матери Ученые нашли нейроны, которые формируют связь детеныша и матери

В мозге мышат идентифицировали нейроны, формирующие сильную связь с матерью

ТехИнсайдер
Правило двух Миссисипи: что такое «толкаголизм» и как с ним бороться Правило двух Миссисипи: что такое «толкаголизм» и как с ним бороться

Что такое «толкаголизм», к каким последствиям он может привести?

Forbes
Как проверить жесткость воды в домашних условиях: элементарные методы Как проверить жесткость воды в домашних условиях: элементарные методы

Наиболее простые способы узнать жесткость воды в доме или квартире

ТехИнсайдер
На чём растут «сумки» и «денежки»? На чём растут «сумки» и «денежки»?

Чем примечательны пастушья сумка и ярутка?

Наука и жизнь
Как завещал великий Ленин? Как завещал великий Ленин?

Основные тезисы «политического завещания Ленина»

Дилетант
Происхождение казахов Синьцзяна смоделировали из четырех предковых компонент Происхождение казахов Синьцзяна смоделировали из четырех предковых компонент

Китайские генетики проанализировали ДНК более чем двухсот этнических казахов

N+1
Владимир Лифшиц Владимир Лифшиц

Биография Владимира Лифшица дает ответ на мучительные вопросы современности

Дилетант
Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке

На что обратить внимание IT-компаниям при выходе на рынок в Латинской Америке

Forbes
Фекалии станут лекарством Фекалии станут лекарством

Российским клиникам разрешат новый вид терапии — пересадку кишечной микробиоты

Монокль
Даниил Крамер: «За всю историю нашей страны джаз запрещали лишь однажды, и всего на полгода» Даниил Крамер: «За всю историю нашей страны джаз запрещали лишь однажды, и всего на полгода»

Убежден: счастье — это то, что мы делаем себе сами

Коллекция. Караван историй
В магазин за рекламными продуктами: что мешает развитию рынка ретейл-медиа в России В магазин за рекламными продуктами: что мешает развитию рынка ретейл-медиа в России

Почему рынок ретейл-медиа в России развивается так неравномерно?

Forbes
Жираф Самсон и дельфин Моби: самые известные животные-долгожители в зоопарках мира Жираф Самсон и дельфин Моби: самые известные животные-долгожители в зоопарках мира

Животные из зоопарков, которые по человеческим меркам прожили около 100 лет

Forbes
Йох Йох

Весьма необычное национальное блюдо из кукурузной муки и курдючного сала

КАНТРИ Русская азбука
Открыть в приложении