Стресс в большом городе: 3 секрета, как побороть сильные эмоции на месте
Мир вынуждает нас жить в сумасшедшем ритме. И стресс уже не отступает от нас ни на шаг. С вопросом, как вернуть себе душевное равновесие, мы обратились к психологу Юлии Барановой
Самое распространенное мнение о стрессе ошибочно. Мы виним в нем внешние обстоятельства. Рассказываем, что испытываем стресс из-за работы, похода к врачу, полета на самолете, из-за предстоящего важного разговора.
Но ведь есть люди, которые не переживают по поводу всех этих вещей. Есть те, кто спокойно может проходить собеседование, без проблем садиться в самолет. У каждого из нас есть свои триггеры.
Начнем с понимания, что такое стресс. Это реакция организма на сильные эмоции. И вот несколько способов побороть такую реакцию.
1 «Докрутить фильм до конца»
Автор идеи — американский писатель, коуч Тимоти Фэррис, автор книги «4-часовая рабочая неделя».
Представь, что ты летишь на самолете со стыковкой. Первый рейс задерживается на 45 минут, и ты начинаешь думать: «Как я успею на следующий?» Минуты тянутся как резина, ты физически ощущаешь их... разгоняешь и смакуешь страх.
В этой ситуации твоя задача «докрутить фильм до конца». Спроси себя, что такого страшного произойдет, если не попадешь на стыковочный рейс? Застрянешь в аэропорту на ночь, придется ехать в гостиницу, потеряешь день своего отдыха.