Как хлопанье в ладоши и мультиварка помогут вам стать более собранным человеком

StarHitПсихология

С улицы Бассейной

Заметили, что с приходом зимы спите на ходу, стали рассеянны и постоянно опаздываете? Рассказываем, как хлопанье в ладоши и мультиварка помогут вам стать более собранным человеком.

Текст: Анна Сивко

Почему один человек успевает за день справиться с огромным списком дел, а другой – всего с одним пунктом? Отчего кто-то подстроился под реалии нашего времени и научился работать даже в пробках, а другой убивает время серфингом в соцсетях? Мы сами позволяем себе быть рассеянными и распылять внимание, что чревато низкими результатами, потерей драгоценных минут и даже репутации. Чтобы научиться концентрироваться на важном, нужно сделать несколько простых, но эффективных шагов.

Выработайте систему

Наталья Толстая,
психолог

Порядок во всем – вот главное, что приведет вас к победе. Начните с приобретения примитивных полезных привычек. Например, входя в квартиру, сразу вешайте ключи на крючок или кладите перчатки в одно место. Во время посещения супермаркета паркуйтесь, по возможности, в одном и том же месте. Автоматизируйте постоянные рутинные действия в работе или учебе. Иногда мы тратим много времени на однообразные шаги, а ведь можно, например, сделать шаблон стандартного ответа на письмо и не набирать его каждый раз на клавиатуре. Это существенно сбережет время и не будет отвлекать от более важных проблем.

Напишите списки дел

Часто бывает так, что у нас есть масса заданий, но мы не знаем, за какие хвататься первым делом. Держать в голове миллион мыслей очень трудно и энергозатратно. Чтобы не было суеты, чередуйте в бизнес-плане рабочие встречи с отдыхом, физическим трудом, занятиями спортом. Посмотрите внимательно на свои результаты в течение дня. Чтобы ничего не забывать и быть эффективными, необходимо все фиксировать. Вы удивитесь, как приятно затем вычеркивать из списка выполненные дела!

Заводите будильник

Задумайтесь о рационализации привычных действий. Если постоянно опаздываете, воспользуйтесь таймером или будильником. Например, ставьте напоминание за полчаса, 15 минут или 2 минуты до выхода. Когда мелодия загремит на весь дом, это будет сигнал, что нужно обуваться и выбегать из квартиры.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Валерий Сюткин: «Я – то что надо, когда приношу зарплату жене» Валерий Сюткин: «Я – то что надо, когда приношу зарплату жене»

Певец точно знает, как правильно выстроить отношения с супругой и родителями

StarHit
Вам точно стоит обратить внимание на бренд OAMC Вам точно стоит обратить внимание на бренд OAMC

Вам точно стоит обратить внимание на бренд OAMC

GQ
Кто такая Мисти Коупленд и почему с нее стоит брать пример Кто такая Мисти Коупленд и почему с нее стоит брать пример

Рассказываем о первой темнокожей танцовщице Американского театра балета

Vogue
Игра в пенсии: кто придумал пенсионную реформу и как ее проводили Игра в пенсии: кто придумал пенсионную реформу и как ее проводили

Повышение пенсионного возраста стало событием 2019 года по версии Forbes.

Forbes
ВЭБ заберет за долги офисный центр рядом с Кремлем ВЭБ заберет за долги офисный центр рядом с Кремлем

ВЭБ заберет за долги офисный центр рядом с Кремлем

Forbes
Осколочно-фугасный ливень Осколочно-фугасный ливень

Осколочно-фугасный ливень. Рой ударных БПЛА с авиабомбами Hatchet

Популярная механика
5 преступлений, раскрытых при помощи Google Maps 5 преступлений, раскрытых при помощи Google Maps

Польза Google Maps для общества неоспорима

Maxim
Шесть признаков здоровой любовной связи Шесть признаков здоровой любовной связи

Семейный психолог называет 6 признаков здоровой любовной связи

Psychologies
Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера

Call of Duty: Black Ops 4: тест и обзор отличного мультиплеер-шутера

CHIP
Как Дмитрий Гришин совместил несовместимое Как Дмитрий Гришин совместил несовместимое

Глава из книги «Бизнес из ничего» Владислава Моисеева

Forbes
Искушение доходностью. Как ЦБ будет бороться с агрессивными продажами Искушение доходностью. Как ЦБ будет бороться с агрессивными продажами

О радикальном подходе к решению проблемы агрессивных продаж в банках

Forbes
Mercedes-Benz GLC Mercedes-Benz GLC

Mercedes-Benz GLC. Бензиновый турбоагрегат плюс электромотор

Quattroruote
Спешите видеть Спешите видеть

Технологичная одежда, которая скоро станет реальностью

Robb Report
Невероятная мощь и цена: подробный тест видеокарты Zotac Gaming GeForce RTX 2080 Ti AMP Edition Невероятная мощь и цена: подробный тест видеокарты Zotac Gaming GeForce RTX 2080 Ti AMP Edition

Мощная графическая карта, которая не потребляет много энергии и не шумит

CHIP
Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка Работа — не дом. Почему для прорыва в карьере нужна перезагрузка

Вы не сможете достичь профессионального роста, если будете зациклены на карьере

Forbes
Алиса из настоящего Алиса из настоящего

Кинофэнтези, героиню которого любят и помнят все

StarHit
Лучше хором Лучше хором

Лев Рубинштейн — о праве не хранить молчание

GQ
3 вида стресса и как с ними бороться 3 вида стресса и как с ними бороться

Каждый день мы сталкиваемся с разнообразными источниками стресса

Psychologies
Российские ученые нашли скелет гигантского динозавра на берегу Волги Российские ученые нашли скелет гигантского динозавра на берегу Волги

Российские ученые нашли скелет гигантского динозавра на берегу Волги

Популярная механика
Бизнес в частном доме: идеи и лайфхаки заработка в домашних условиях Бизнес в частном доме: идеи и лайфхаки заработка в домашних условиях

Бизнес в домашних условиях: преимущества, идеи и полезные лайфхаки

Playboy
Бензин и булыжник: почему Францию захлестнул уличный бунт Бензин и булыжник: почему Францию захлестнул уличный бунт

В Париже протестует средний класс, возмущенный ростом цен на топливо

Forbes
Два секрета достижения целей Два секрета достижения целей

Методики постановки и достижения целей

Psychologies
Карманный Tiguan Карманный Tiguan

Самая маленькая модель с высокими колесами в гамме Volkswagen — T-Cross

Quattroruote
7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье 7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

7 причин, почему идеальное время для мужчин — это Средневековье

Playboy
Теплое свечение Теплое свечение

О мотивах участия в благотворительности и помощи друг другу

Лиза
«У меня двое детей, и оба неизлечимо больны» «У меня двое детей, и оба неизлечимо больны»

«У меня двое детей, и оба неизлечимо больны»

Psychologies
Круто ты попал Круто ты попал

Над владельцем Topshop Филипом Грином сгущаются тучи

Tatler
Россияне старше 35 лет больше предпочитают легальный контент на смартфоне Россияне старше 35 лет больше предпочитают легальный контент на смартфоне

Как пользователи приобретают различный цифровой контент

CHIP
9 самых крутых линеек Lego эвер: большим мальчикам пора писать Деду Морозу 9 самых крутых линеек Lego эвер: большим мальчикам пора писать Деду Морозу

Линейки Lego для взрослых: «Симпсоны», «Властелин колец», «Бэтмен» и не только

Playboy
Все, что мужчина должен знать о варикозе Все, что мужчина должен знать о варикозе

Тяжелая штанга — прямой путь к варикозу

GQ
Открыть в приложении