Как восполнить запасы прочности и подготовиться к новому году?

Собака.ruМода

Полный дистресс

Раскраски-антистресс уже не спасают от зимней апатии и эмоционального выгорания? Рассказываем, как восполнить запасы прочности и подготовиться к новому году: ксенон, ватсу, массаж и другие методики, спасающие тело, мозг и мир!

Текст: Дарья Сидельникова

Спрашиваем у профессионалов!

Елена Макарова

Заведующая отделением косметологии, врачдерматовенеролог, косметолог клиники «Сестрорецкая»

Анна Ратникова

Главный врач prevent age курорта «Первая Линия»

Андрей Праскурин

Владелец спа-сети ROYAL THAI

Таисия Пешина

Дерматовенеролог, косметолог, дерматоонколог, главный врач клиники A3BEAUTE

Елена Калимуллина

Косметолог клиники DEGA

Ольга Лихолетова

Фитотерапевт, косметолог по телу ESO Beauty Club

Не выходи из комнаты… ментального благополучия

Учитывая тенденции последних двух лет, к 2023 году надо готовиться как боксер Рокки к важным боям — долго и усиленно. Но психика как бицепс — не может быть постоянно напряжена. Поэтому расслабьтесь и ловите баланс. Воплотить идею ментального и эмоционального баланса можно и в физической реальности.

Анна Ратникова: Комната ментального благополучия — это коллаборация мультимедийного арта и инновационной капсулы для медитации. Внутри происходит воздействие на все органы чувств, взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием. В комнате можно медитировать, развивать память и работоспособность, а еще «спать, не засыпая». Кстати, мысленные блуждания между сном и бодрствованием помогают в решении сложных интеллектуальных задач. Находясь в промежуточных состояниях — при переходе из состояния бодрствования в сон и наоборот — в сознании на мгновение открываются «порталы» в подсознательную креативность и раскрывается творческий потенциал.

Убрать зажимы массажем

В to-do list на январских праздниках включите массаж — проверенный способ борьбы с зажимами тела, недосыпом и тревожными мыслями. Если основной задачей стоит расслабление через интенсивную проработку блоков и зажимов — идеален тайский массаж. Он выглядит как парные асаны мастера и гостя. Массажист не использует масел и кремов, работая сквозь ткань. Целомудренный, но осознанный и энергичный процесс хорошо влияет на отношения, поэтому на него можно ходить с партнером. А прямое показание к балийскому массажу — синдром хронической усталости.

Андрей Праскурин: Тайский массаж гармонизирует общее состояние организма, улучшает сон, снижает мышечные спазмы и уровень стресса. А балийский помогает обрести душевное спокойствие и равновесие, повышает приток жизненных сил, успокаивает и снимает напряжение. Для расслабления «здесь и сейчас» будет достаточно и одного сеанса, но для достижения наилучшего результата и пролонгированного эффекта сеансы массажа необходимо проводить в виде курса из 8–15 программ. Но есть и противопоказания: опухоли любого типа, грыжи, аллергические реакции и заболевания, воспаления лимфоузлов, острая фаза воспалительного или инфекционного процесса, высокая температура и беременность.

Вернуться в безопасную гавань

Уставшим от дедлайнов, социальной напряженности и петербургской зимы срочно нужно попробовать ватсу. Это расслабляющая техника массажа в теплой воде (32–35 градусов), которую придумал американский поэт Гарольд Далл (они знают толк в страдании!), изучавший дзен и шиацу.

Анна Ратникова: Во время сессии тело находится на поверхности воды, а ватсу-терапевт мягкими движениями, следуя сложным схемам, мягко вытягивает ваше тело, конечности, позвоночник, шею. Во время движения в толще воды сопротивляющийся поток также массирует тело, стимулируя точки акупунктуры, дополняя работу терапевта. Это необычное состояние для организма, когда почти отсутствует привычная нагрузка, вы попадаете в невесомость. Тело максимально расслабляется, а мышечное напряжение сводится к минимуму, как итог — состояние глубокой релаксации.

Ватсу рекомендован всем, кто ищет чувство безопасности — он возвращает в «безопасную гавань». Во время сеанса возникают кинестетические воспоминания о пребывании в утробе матери и раннем детстве. Простой нежный физический контакт с другим человеком ослабляет восприятие изоляции и боли.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Один + один Один + один

Как на улочках Байрру-Алту живет и принимает гостей арт-проект Oficina Marques

Seasons of life
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Площадь свободы Площадь свободы

Что такое мастер-спальня и где можно ночью играть на пианино?

VOICE
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
Сергей Довлатов: зумер среди классиков Сергей Довлатов: зумер среди классиков

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Правила жизни
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Культ личности Культ личности

Как повысить самооценку и изменить жизнь к лучшему

Лиза
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Скоро на экранах Скоро на экранах

Кем могли бы стать молодые актеры, если бы выбрали другую профессию?

Grazia
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Пища для лайков: что такое перформативное питание и как еда транслирует наши ценности Пища для лайков: что такое перформативное питание и как еда транслирует наши ценности

Чем мы рискуем, подчиняя наш рацион заботе об имидже?

Forbes
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
В лабиринте страхов: 5 захватывающих детективов в духе фильмов Хичкока В лабиринте страхов: 5 захватывающих детективов в духе фильмов Хичкока

Книги с пугающей мрачной атмосферой

ТехИнсайдер
Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег Когда-то были безделушками, а теперь — сокровища: 5 вещей из СССР, которые сегодня стоят больших денег

Вещи из СССР, которые можно продать и получить за них кругленькую сумму

ТехИнсайдер
Валентин Гафт. Круглосуточный артист Валентин Гафт. Круглосуточный артист

«Он был артистом, художником до мозга костей. Фальши не выносил на дух»

Коллекция. Караван историй
Горы зовут Горы зовут

Ради чего стоит ехать на два самых популярных курорта Карачаево-Черкесии

Лиза
Нетипичная Турция Нетипичная Турция

Изучаем турецкие Амасру, Самсун и Трабзон вместе с певицей Викторией Дайнеко

ЖАРА Magazine
На чистую воду На чистую воду

Новинка итальянской верфи Columbus Yachts — моторная суперъяхта Acqua Chiara

Y Magazine
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
Джеффри Сакс: «США могли дать России план Маршалла, но выбрали тактику удушения» Джеффри Сакс: «США могли дать России план Маршалла, но выбрали тактику удушения»

Почему на Западе не услышали своего главного пророка?

Монокль
Неприметные живые фабрики Неприметные живые фабрики

Как живые организмы синтезируют токсичные вещества

Наука и жизнь
Образование в Российской империи было доступнее, чем кажется Образование в Российской империи было доступнее, чем кажется

Каким было образование в Российской империи начала XX века?

Знание – сила
Дмитрий Средин: «Наша цель – обеспечить устойчивое развитие бизнеса компаний» Дмитрий Средин: «Наша цель – обеспечить устойчивое развитие бизнеса компаний»

Как выживают крупные корпорации и какую роль играют в этом финансовые институты

Ведомости
Открыть в приложении