Санкт-Петербургский университетОбщество

Студент, который гуляет сам по себе

Большинство молодых людей относятся к одиночеству негативно и считают, что если уж остался один, то лучше поскорее встретиться с друзьями или посмотреть фильм. Исследователи Университета узнали, что еще молодежь думает об этом сложном чувстве и как справляется с ним.

Автор: Камилла Байчибаева

Растущая ответственность и внутриличностные трансформации — черты такого насыщенного этапа жизни человека, как студенчество. В этот период молодые люди взрослеют, сталкиваются с кризисами адаптации и формирования профессиональной идентичности, познают себя и мир с нового ракурса, учатся выстраивать отношения с обществом на равных.

«Нередко на период обучения студентам также приходится переезжать в другой город или даже страну, полностью менять окружение. Растет число финансовых, бытовых и многих других трудностей, с которыми Большинство молодых людей относятся к одиночеству негативно и считают, что если уж остался один, то лучше поскорее встретиться с друзьями или посмотреть фильм. Исследователи Университета узнали, что еще молодежь думает об этом сложном чувстве и как справляется с ним. молодые люди отныне вынуждены справляться самостоятельно. Это серьезные социальные изменения, на которые недавние школьники реагируют особенно остро и из-за которых нередко переживают одиночество», — объясняет Анастасия Олеговна Прядкина, магистрант СПбГУ (программа «Социальная психология и политическая психология с дополнительной квалификацией „Специалист в области медиации (медиатор)“»).

Совместно с Инной Ралифовной Муртазиной, доцентом СПбГУ (кафедра психологии развития и дифференциальной психологии), она решила выяснить, как именно студенты переживают сложное чувство и какие способы справиться с ним выбирают. Для этого был проведен опрос среди 192 девушек и 56 юношей в возрасте от 18 до 23 лет.

Авторы исследования использовали пять классических психологических опросников для выявления различных характеристик переживания одиночества, а также анкету с открытыми вопросами. Например, такими: «Чем для вас является одиночество?», «О чем вы думаете, когда переживаете его?», «Какие эмоции у вас при этом возникают?» и «Что делаете, чтобы преодолеть одиночество?».

Один в поле

Ученые СПбГУ проанализировали ответы респондентов и выявили различия в том, как студенты понимают феномен одиночества. Оказалось, что больше половины (59 %) определяют его как отсутствие эмоциональной близости, недостаток поддержки со стороны окружающих. По словам этой группы студентов, одиночество — это «когда у человека нет близкого друга» и не с кем обсудить свои переживания.

Для 26 % опрошенных это, скорее, чувство отчужденности в моменты нахождения в обществе, «одиночество в толпе». Респонденты уточняют, что ощущают себя одиноко даже в присутствии родных, если рядом нет или совсем мало единомышленников. Чуть менее четверти участников (22 %) описывают одиночество как чувство ненужности другим и отсутствие уверенности в том, что их «не бросят».

Положительную трактовку одиночеству дают лишь 19 % — они описывают это состояние как возможность остаться наедине с собой, со своими мыслями. Часть опрошенных (11 %) объясняют феномен как внутреннюю пустоту, ощущение бессмысленности. Столько же респондентов отмечает, что главная черта одиночества — отсутствие понимания со стороны других людей.

Как разнятся трактовки феномена, так различаются и эмоции, которые испытывают студенты в связи с одиночеством. Большинство (61 %) воспринимают его в негативном ключе — ассоциируют с грустью, тоской, безнадегой и обреченностью. 11 % респондентов относятся к переживанию нейтрально: считают его частью жизни и нормальным состоянием человека. Чуть меньшее число опрошенных (10 %) относится к опыту одиночества амбивалентно, то есть в равной степени признает его плюсы и минусы. Студентам этой группы иногда по душе побыть наедине с собой, а порой, напротив, неуютно и хочется общения. Десятая часть опрошенных, оставшись без компании, ощущает комфорт, умиротворение и блаженство. 9 % испытуемых не видят в одиночестве никаких минусов и воспринимают состояние исключительно позитивно.

Внутренний диалог

Благодаря открытым вопросам исследователи СПбГУ смогли также узнать, какие мысли крутятся в голове у студентов, испытывающих одиночество. Например, около четверти респондентов (26 %) признались, что в такие моменты думают: «Я всю жизнь буду одна», «Я виновата», «Я бесполезный и ненужный человек».

Ученые отмечают, что подобные мысли — это одно из проявлений такого когнитивного искажения, как чрезмерное обобщение. Его суть в том, что глобальные, порой категоричные выводы человек делает на основе единичных, частных случаев. Например, он почувствовал себя одиноко в паре ситуаций, но решил, что теперь «никому не нужен», его «никто не хочет выслушать».

Другая часть опрошенных (20 %) предпочитает думать о том, как справиться с одиночеством. Еще 18 % респондентов выбирают рефлексию: пытаются разобраться, из-за чего остались одни и что стало причиной их состояния.

«При этом большинство опрошенных в ходе размышлений сосредотачивается на том, что беспокоит их в настоящий момент. 15 % участников исследования погружаются в воспоминания и анализируют прошлое. Строят планы и предаются мечтам о будущем только 8 % студентов, испытывающих одиночество», — говорит Анастасия Прядкина.

Цифра
45 % россиян в 2026 году заметили увеличение числа одиноких людей в обществе. Источник: Всероссийский центр изучения общественного мнения

Спасательный круг общения

Какие способы справиться со сложными эмоциями выбирают студенты, оказавшись в ситуации одиночества? Большинство (60 %) находят спасение от неприятного им чувства во взаимодействии с другими людьми. Одни делятся переживаниями с друзьями, проводят время в компании или за онлайн-беседами. Другие обращаются за поддержкой к семье, например созваниваются с родителями. Кто-то заводит новые знакомства, а кто-то стремится больше общаться со всем своим окружением, в том числе с преподавателями на лекциях и семинарах.

«Еще один популярный среди молодых людей способ совладать с одиночеством — развлекательный досуг. Его выбирают 57 % опрошенных. От сложного чувства им помогает отвлечься просмотр фильмов, сериалов и видеороликов в Интернете. Часть респондентов предпочитает читать книги и слушать любимую музыку. Некоторые забывают об одиночестве, погрузившись в творчество», — рассказывает Анастасия Прядкина.

По ее словам, около трети участников (31 %) в моменты одиночества занимаются различной полезной активностью. Некоторые, чтобы сменить обстановку и почувствовать себя лучше, выбирают прогулку по городу, например, собираются и едут «куда глаза глядят». Кого-то спасает физическая активность: езда на велосипеде, танцы и другой спорт. Десятая часть студентов, испытывая одиночество, берется за бытовые дела и наводит уют дома. Полное погружение в учебу как способ совладать с одиночеством выбирают чуть менее четверти респондентов.

Некоторые студенты (14 %) не пытаются как-то специально побороть чувство одиночества, так как считают его нормальным психологическим состоянием, которое рано или поздно завершится. Они осознают, что «одиночество тоже нужно».

Малая часть респондентов (9 %) заглушает чувство с помощью еды или сна. Как поясняют исследователи, оба варианта являются формой борьбы со стрессом и дискомфортным состоянием.

Создать опору

Ученые СПбГУ надеются, что результаты их исследования будут полезны при разработке программ психологической профилактики одиночества среди студентов. Особенно в период их адаптации на начальном этапе обучения. Данные исследователей Университета пригодятся как психологам учебных заведений и специализированных центров психологической помощи, так и педагогам среднего и высшего профессионального образования.

«Например, знание о том, что большинство студентов трактуют понятие одиночества как отсутствие эмоциональной близости с другими, может стать основанием для организации мероприятий, направленных на знакомство, установление и поддержание соответствующей атмосферы в студенческой группе, общение среди сверстников. Это может сыграть важную роль в поддержании психологического благополучия молодежи», — заключает Анастасия Прядкина.

Интересно

Ученые СПбГУ отмечают, что точно определить, сколько вокруг одиноких людей, так же сложно, как ответить на вопрос, сколько счастливых, грустных или удивленных. Все дело в том, что одиночество — не постоянная социально-демографическая характеристика, а состояние, ограниченное временными рамками. Человек может жить в окружении семьи и не испытывать этого сложного чувства, но столкнуться с ним, к примеру, при переезде в другой город. В период адаптации на новом месте такой респондент, скорее всего, будет одиноким и подойдет для тематического опроса. Когда же человек освоится, обзаведется друзьями, ответы в его анкете изменятся, а значит, изменятся и результаты исследования.

По словам психологов Университета, оценить приблизительное количество одиноких людей можно по косвенным данным. Например, по числу интернет-запросов со словом «одиночество». Если в 2023 году их, согласно статистике «Яндекс. Вордстата», насчитывалось более 6,7 млн, то в 2025-м — у же свыше 7,1 млн, что может свидетельствовать о повышении уровня одиночества в обществе.

Анастасия Олеговна Прядкина, магистрант СПбГУ (программа «Социальная психология и политическая психология с дополнительной квалификацией „Специалист в области медиации (медиатор)“»)

КСТАТИ
Узнать больше об исследовании ученых СПбГУ можно в статье «Переживание одиночества и способы совладания с ним у студентов на разных этапах обучения». Она опубликована в «Петербургском психологическом журнале» № 50 за 2025 год

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl