Реальные причины отеков: почему отекают ноги, лицо и руки
Лишняя жидкость в тканях может скапливаться из-за злоупотребления соленым, жары или малоподвижного образа жизни. Но если ты постоянно выглядишь и чувствуешь себя опухшей — обязательно прочитай эту статью.
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как мы понимаем, что «отекли»? Выражаться это состояние может по-разному: округлившимся лицом по утрам, дискомфортом при носке украшений или следами резинок от носков вечерком. Мы привыкли винить во всем любовь к снекам, шумные вечеринки или плохой питьевой режим.
Действительно, иногда причина отеков кроется в ежедневных невзгодах вроде сидячей работы, жаре или недосыпе. Но не забывай: припухлость частенько может быть симптомом аллергии на косметику и лекарства, а также сигналом о наличии заболеваний внутренних органов. Вместе с врачами мы разберемся, почему тело задерживает жидкость, какие привычки могут помочь ему прийти в норму и когда смены рутины может быть уже недостаточно.
Механизм возникновения отеков
Отек возникает, когда в тканях накапливается избыточная жидкость. В норме она перемещается между кровеносными сосудами и окружающими тканями, а лимфатическая система помогает возвращать ее избыток в кровоток. При нарушении этого равновесия ткани начинают припухать. Механизмы у этого процесса могут быть разные: от повышенного давления в капиллярах до нарушения лимфатического оттока.
Практикующий терапевт и геронтолог Анна Шелобанова объясняет один из возможных механизмов так: «У некоторых людей наблюдается нарушение онкотического давления: когда в крови становится слишком мало белков, в частности, альбумина, которые должны удерживать воду внутри сосудистого русла».
Альбумин — белок крови, который помогает нашему организму удерживать жидкость внутри сосудов. При значительном снижении его уровня вода легче перемещается в ткани. Такое бывает, например, при некоторых заболеваниях почек и печени.
Другой механизм связан с лимфатической системой. «Одна из распространенных причин – нарушение лимфооттока. В этом случае лимфатическая система просто не успевает утилизировать лишнюю жидкость», — объясняет Анна Шелобанова.
Поэтому у отеков нет одной универсальной причины. Чтобы понять, откуда они взялись, нужно учитывать обстоятельства их появления и общее состояние человека.
Физиологические (безопасные) причины отеков
Временная отечность может возникать и у здоровых людей без хронических заболеваний.
«Самыми распространенными причинами отеков можно считать погрешности в питании (употребление большого количества соли), длительное неподвижное положение тела, гормональные колебания, высокая температура окружающей среды, прием некоторых препаратов, алкоголя», — говорит врач-эндокринолог Лейла Таукенова. В такие стрессовые моменты тело удерживает больше жидкости, из-за либо ей сложнее возвращаться из тканей в кровоток.
Давай подробнее разберем каждую возможную причину и ее роль в появлении отеков.
Соль
Натрий напрямую влияет на водный баланс. После соленой еды отечность у некоторых людей становится заметнее, хотя выраженность реакции индивидуальна.
Малоподвижность
При долгом сидении или стоянии (привет, работа в офисе или на ногах!) жидкость легче скапливается в ногах. Икроножные мышцы помогают продвигать венозную кровь к сердцу, поэтому длительная неподвижность ухудшает этот процесс.
Гормональные колебания
Перед менструацией и во второй фазе цикла у некоторых женщин усиливается задержка жидкости в организме. Небольшая постепенная отечность также встречается при беременности, но внезапное увеличение припухлости лица, рук или ног требует срочной оценки из-за риска преэклампсии.