Замедлить темп

Философия медленной жизни приобретает все больше поклонников во всем мире. Многие из нас сдвигают фокус внимания с эффективности на осознанность. Чем это полезно?

Медленная жизнь (slow life) – это стремление не переживать свою жизнь, а начать проживать ее. Почувствовать свое тело, замечать вкусы и ароматы, довериться эмоциям. Каждый из нас может стать счастливым, научиться радоваться, лишь немного замедлив темп жизни.

В нашей культуре паузы и моменты отдыха воспринимаются как слабость или потерянное время. Но с точки зрения нейропсихологии это обязательная часть эффективности. Во время отдыха активируется так называемая default mode network (DMN) — сеть мозга, связанная с внутренним мышлением, памятью и инсайтами.