В чем причина вашей усталости
Многие жалуются на упадок сил и переутомление. Причины усталости могут быть разными. Бывает, нам не хватает энергии из-за недосыпа и неправильного питания, а иногда силы отнимают навязчивые мысли, от которых не так просто избавиться. Постоянное переутомление грозит серьезными проблемами со здоровьем, поэтому не стоит игнорировать сигналы организма.
Если последнее время вы чувствуете истощение, ответьте на восемь вопросов, чтобы разобраться в его причинах и принять меры.
1. Какое чувство вы испытываете чаще:
▲ Вину
⬤ Тревогу
■ Стыд
2. Как вы относитесь к спорту?
▲ Если позволяет время, занимаетесь регулярно
⬤ Предпочитаете спортивную ходьбу интенсивным занятиям в зале
■ С детства ненавидите любые тренировки
3. Обычно перед тем, как заснуть, вы:
▲ Планируете дела на завтра
⬤ Прокручиваете в голове неприятные моменты прошедшего дня
■ Выпиваете что-то покрепче, думая, что получится расслабиться
4. Для родных вы тот, кто:
▲ Всегда задерживается на работе
⬤ Привык раздувать из мухи слона
■ Любит приготовить что-то вкусное, но вредное