Почитать книги
Чтение подходящей книги в нужное время поможет вам взглянуть на проблему под другим углом. И вполне вероятно, окажет терапевтический эффект.
Родителям
«Мама на нуле: Путеводитель по эмоциональному выгоранию»
Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
Когда в семье появляется ребенок, молодые родители сталкиваются не только с новыми эмоциями, обязанностями и страхами, но также с социальной изоляцией и с бесконечным «днем сурка». Столь резкую смену образа жизни трудно выдержать физически и особенно – психологически. Подтверждение тому – 18 историй матерей и отцов, которые честно рассказывают о депрессиях, нервных срывах, навязчивом желании стать «идеальным родителем» и самобичевании из-за неспособности достигнуть этой цели. В этих откровениях многие узнают себя и поймут, что не одиноки в своих проблемах. Признания комментируют детские врачи и психологи, в их числе – Галина Филиппова, Людмила Петрановская, Екатерина Бурмистрова, Ирина Млодик. Родителям детей школьного возраста книга полезна не меньше: ведь им тоже не всегда понятно, как справляться с раздражением, гневом и чувством вины. В конце – приятный бонус: 10 сценариев получасовых «каникул», список полезных книг, сайтов и фильмов о родительстве, рецепты и записки-мотиваторы для уставшей мамы.
Самокат, 434 с., 494 руб.
«Экстремальное материнство»
Ирина Лукьянова
Ирина Лукьянова не психолог, не медик, а журналист и учитель, но она написала очень толковый мануал для родителей, которые воспитывают детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Такие семьи живут как на пороховой бочке, и основной груз забот (а также ответственности, вины, стыда) ложится именно на матерей. Автор рассказывает, что знает об СДВГ медицина, что предлагают психологи и педагоги. Даже самая тревожная мать, читая книгу, почувствует себя уверенней.