Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит?

Psychologies18+

Перезапустить либидо

Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит? Специалисты дают рекомендации и предлагают практики, которые можно выполнять одному и в паре.

Текст: Эльза Лествицкая

1Хотите спать – спите

Наслаждаться интимной близостью можно только в условиях полного спокойствия. «Плохое настроение и мрачные мысли – не та почва, на которой расцветает желание, – замечает сексолог Артем Костюжев. – Но условия жизни в современном городе не способствуют безмятежности, поэтому следует уделить особое внимание тому, чтобы вы не испытывали тревоги, не страдали от депрессии и невроза. Недосып, длительное психическое и эмоциональное истощение также приводят к падению желания». Если мы не выспались, то партнера, который хочет ласк, воспримем как досадную помеху, а не как объект желания. Отдыхайте и высыпайтесь регулярно, а не от случая к случаю. Норма сна индивидуальна, в среднем это 6-8 часов в сутки, но если вам для хорошего самочувствия требуется больше, спите!

2Влюбитесь в «друга»

Совместная жизнь иногда превращает влечение в чувство родства. «Возбуждение как физиологическая функция может быть исправно, но что, если на партнера вы смотрите как на друга, брата, родственника? – спрашивает Артем Костюжев. – И вроде бы это хороший и близкий человек, но желания нет. К сожалению, это нередкая ситуация. Поэтому выбирайте в пару тех, к кому сильно физически тянет. Случается, мы предпочитаем не того партнера: нравилась одна девушка, а женился на другой, или исчезли прежние ухажеры, и девушка ответила взаимностью последнему терпеливому, или пара дружила, и дружба перешла в семью без страсти. Сюда же можно отнести браки по расчету». Но если желание когда-то было и лишь потом угасло, его можно возродить, направляя внимание на то, что кажется в партнере возбуждающим. Вспомните былой огонь, снова найдите в другом то, что вас привлекает.

3Верните инстинкт сексуальности

Мы не всегда замечаем, что сами запрещаем себе желания. Иногда мы говорим: «А мне и не надо», «Это низменные инстинкты», «Возраст такой, себя не изменишь». «Себя менять не надо, надо вернуться к себе естественной, – призывает семейный психолог Инна Шифанова. – Мы все родились сексуальными. И этот инстинкт лежит в основе наших творческих способностей, воображения. Но внушенные с детства страхи и стыд, неудачный опыт могут заставить отказаться от желания». Определите запреты и начните их отменять.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Книги Книги

Путеводитель по библиографии Лимонова

Esquire
«Как же это по-английски?»: почему мы так быстро забываем иностранные языки «Как же это по-английски?»: почему мы так быстро забываем иностранные языки

Случалось ли вам забывать, как пользоваться иностранным языком?

ТехИнсайдер
100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Смертоносные цветы куноити: кем были женщины-ниндзя в японской истории Смертоносные цветы куноити: кем были женщины-ниндзя в японской истории

Какими были куноити в Японии и почему так сложно изучать женскую историю?

Forbes
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Отсеквенирован геном «бессмертной» медузы Отсеквенирован геном «бессмертной» медузы

Ученые составили список генов, которые отвечают за «бессмертие» медузы

N+1
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Как оживить орхидею за пять простых шагов Как оживить орхидею за пять простых шагов

Орхидеи в целом неприхотливы, однако они тоже могут заболеть

ТехИнсайдер
Имеет значение: чего боятся мужчины Имеет значение: чего боятся мужчины

Топ-3 списка мужских страхов и рекомендации специалиста

Psychologies
Красота по-османски: 5 бьюти-правил турчанок, которые стоит взять на заметку Красота по-османски: 5 бьюти-правил турчанок, которые стоит взять на заметку

Мы раскрыли тайну османских красавиц — бери их ключевые бьюти-правила на заметку

VOICE
Возьмем себя в руки Возьмем себя в руки

Мастер-класс «эрогенной анатомии»

Psychologies
Негатив со стороны начальника и коллег: как реагировать? Негатив со стороны начальника и коллег: как реагировать?

К сожалению, рабочая атмосфера не всегда бывает приятной и дружелюбной

Psychologies
Правила секса Светланы Бондарчук Правила секса Светланы Бондарчук

Приглашенный главный редактор делится открытиями на пути принятия себя

Psychologies
7 вопросов о здоровье, которые стоит задать матери 7 вопросов о здоровье, которые стоит задать матери

Предугадайте свои болезни, узнав, о чем стоит беспокоиться по материнской линии

Psychologies
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Норманны vs славяне. 300-летняя война Норманны vs славяне. 300-летняя война

Кого призвали старейшины: братьев-славян или братьев-варягов?

Дилетант
Будем цифросексуалами? Будем цифросексуалами?

Как изменятся наши отношения?

Psychologies
Хрупкое мужское эго Хрупкое мужское эго

Почему сегодня вокруг стало так много мужчин-истеричек

Лиза
Согласование времен Согласование времен

Как в средневековой Европе измеряли и воспринимали время

Вокруг света
Наушники со встроенным локатором распознали выражение лица по форме щек Наушники со встроенным локатором распознали выражение лица по форме щек

Инженеры разработали наушники, способные распознавать мимику лица пользователя

N+1
Бурлеск Самбурской Бурлеск Самбурской

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Maxim
Эффективные способы укрепить ногти в домашних условиях Эффективные способы укрепить ногти в домашних условиях

На красоту и здоровье ногтей влияет множество факторов

VOICE
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Растеряши и непоседы Растеряши и непоседы

Что такое СДВГ у детей и взрослых

Лиза
Право на месть и милосердие: о чем говорили сторонники и противники смертной казни Право на месть и милосердие: о чем говорили сторонники и противники смертной казни

Отрывок из книги Тамары Эйдельман «Право на жизнь. История смертной казни»

Forbes
«Это недопустимо»: нейл-мастер рассказала о самой опасной ошибке при наращивании ногтей «Это недопустимо»: нейл-мастер рассказала о самой опасной ошибке при наращивании ногтей

«Самые кошмарные ногти, которые она когда-либо видела»

VOICE
Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот

Возможный путь пребиотического синтеза аминокислот

N+1
Форсаж американского истребителя F-15: диски Маха в небесах Форсаж американского истребителя F-15: диски Маха в небесах

Как из турбореактивных двигателей истребителя F-15 Eagle выходят диски Маха

ТехИнсайдер
Как справиться с источниками негатива в нашей жизни: 3 совета Как справиться с источниками негатива в нашей жизни: 3 совета

Как найти источники негативного влияния и нейтрализовать их?

Psychologies
5 способов борьбы с тревожностью, о которых вы еще не знаете 5 способов борьбы с тревожностью, о которых вы еще не знаете

Нестандартные способы, которые помогут вам победить тревожность

Inc.
Открыть в приложении