Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит?

Psychologies18+

Перезапустить либидо

Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит? Специалисты дают рекомендации и предлагают практики, которые можно выполнять одному и в паре.

Текст: Эльза Лествицкая

1Хотите спать – спите

Наслаждаться интимной близостью можно только в условиях полного спокойствия. «Плохое настроение и мрачные мысли – не та почва, на которой расцветает желание, – замечает сексолог Артем Костюжев. – Но условия жизни в современном городе не способствуют безмятежности, поэтому следует уделить особое внимание тому, чтобы вы не испытывали тревоги, не страдали от депрессии и невроза. Недосып, длительное психическое и эмоциональное истощение также приводят к падению желания». Если мы не выспались, то партнера, который хочет ласк, воспримем как досадную помеху, а не как объект желания. Отдыхайте и высыпайтесь регулярно, а не от случая к случаю. Норма сна индивидуальна, в среднем это 6-8 часов в сутки, но если вам для хорошего самочувствия требуется больше, спите!

2Влюбитесь в «друга»

Совместная жизнь иногда превращает влечение в чувство родства. «Возбуждение как физиологическая функция может быть исправно, но что, если на партнера вы смотрите как на друга, брата, родственника? – спрашивает Артем Костюжев. – И вроде бы это хороший и близкий человек, но желания нет. К сожалению, это нередкая ситуация. Поэтому выбирайте в пару тех, к кому сильно физически тянет. Случается, мы предпочитаем не того партнера: нравилась одна девушка, а женился на другой, или исчезли прежние ухажеры, и девушка ответила взаимностью последнему терпеливому, или пара дружила, и дружба перешла в семью без страсти. Сюда же можно отнести браки по расчету». Но если желание когда-то было и лишь потом угасло, его можно возродить, направляя внимание на то, что кажется в партнере возбуждающим. Вспомните былой огонь, снова найдите в другом то, что вас привлекает.

3Верните инстинкт сексуальности

Мы не всегда замечаем, что сами запрещаем себе желания. Иногда мы говорим: «А мне и не надо», «Это низменные инстинкты», «Возраст такой, себя не изменишь». «Себя менять не надо, надо вернуться к себе естественной, – призывает семейный психолог Инна Шифанова. – Мы все родились сексуальными. И этот инстинкт лежит в основе наших творческих способностей, воображения. Но внушенные с детства страхи и стыд, неудачный опыт могут заставить отказаться от желания». Определите запреты и начните их отменять.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
7 цепляющих эротических триллеров, которые ты мог пропустить 7 цепляющих эротических триллеров, которые ты мог пропустить

Любовь и смерть идут рука об руку в этих фильмах

Maxim
Секстинг вместо секса Секстинг вместо секса

Не секстинг виноват в том, что исследователи называют кризисом секса

Playboy
Вместо сына: зачем афганским девочкам дают мужские имена Вместо сына: зачем афганским девочкам дают мужские имена

Бача-пош: что это за практика и как она влияет на афганок?

Forbes
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Луна образовалась в результате столкновения Земли с неизвестной планетой: новые доказательства старой теории Луна образовалась в результате столкновения Земли с неизвестной планетой: новые доказательства старой теории

Следы газов в недрах лунной породы принадлежат только сформировавшейся Земле

ТехИнсайдер
Когда (не) поздно начать Когда (не) поздно начать

У желаний нет возраста

Psychologies
«Лавка Болотова». Как металлург из Тулы стал поставщиком помидоров в White Rabbit, Selfie и рестораны Новикова «Лавка Болотова». Как металлург из Тулы стал поставщиком помидоров в White Rabbit, Selfie и рестораны Новикова

Можно ли бросить всё, сделать ставку на продажу овощей и выиграть?

Inc.
Больно с детства. Что с этим делать сейчас? Больно с детства. Что с этим делать сейчас?

Что делать, если эмоциональный взрыв или конфликт случились в раннем детстве?

Psychologies
«Но учти, это в последний раз»: 4 причины дать второй шанс «Но учти, это в последний раз»: 4 причины дать второй шанс

Когда мы отказываемся от тех, кто причинил нам боль, мы сами многого себя лишаем

Psychologies
Возьмем себя в руки Возьмем себя в руки

Мастер-класс «эрогенной анатомии»

Psychologies
Не спешите считать овец: 6 необычных способов заснуть Не спешите считать овец: 6 необычных способов заснуть

Мучает бессонница? Неочевидные приемы, которые помогут уснуть

Psychologies
Смотреть в корень Смотреть в корень

Может ли секс быть ресурсом?

Psychologies
Как обустроить гостиную и не разориться. Советы от эксперта Как обустроить гостиную и не разориться. Советы от эксперта

Гостиная – место встречи всех членов семьи и друзей. Как ее обустроить?

Лиза
Имеет значение: чего боятся мужчины Имеет значение: чего боятся мужчины

Топ-3 списка мужских страхов и рекомендации специалиста

Psychologies
Стихийная поездка Стихийная поездка

Экспедиционные круизы — интеллектуальный отдых вдали от гаджетов

Цифровой океан
Будем цифросексуалами? Будем цифросексуалами?

Как изменятся наши отношения?

Psychologies
Бесценная жемчужина Кавказа Бесценная жемчужина Кавказа

Город Сочи и его окрестности – место притяжения любителей природы

Отдых в России
Совсем не лишний вес Совсем не лишний вес

С грустью разглядывая свои складочки на талии, вы впадаете в меланхолию… И зря!

Добрые советы
Дочери Евы: генеалогию человечества по женской линии можно проследить до самой праматери Дочери Евы: генеалогию человечества по женской линии можно проследить до самой праматери

«Адам» и «Ева» — виртуальные точки, с которых человечество ведет родословную

ТехИнсайдер
Сам себе режиссер Сам себе режиссер

История самого кинематографичного во Франции побега из тюрьмы

GQ
Мифы и суеверия: почему информатика теперь — это необходимая наука об окружающем мире Мифы и суеверия: почему информатика теперь — это необходимая наука об окружающем мире

Почему в современном мире необходимо пересмотреть отношение к информатике

Forbes
Тина Канделаки: «Я не бесстрашная, я просто опытная» Тина Канделаки: «Я не бесстрашная, я просто опытная»

Тина Канделаки о риске и своем легендарном трудолюбии

Cosmopolitan
Как правильно закусывать? Как правильно закусывать?

Классические сочетания алкогольных напитков и еды, полезные и вредные комбинации

Maxim

У Веры было много талантов, один из них — это умение дружить

Караван историй
У живой клетки взяли половину цитоплазмы и секвенировали ее транскриптом У живой клетки взяли половину цитоплазмы и секвенировали ее транскриптом

Метод, позволяющий расшифровать транскриптом отдельных клеток, не убивая их

N+1
Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов Как помочь своей психике после выматывающего рабочего дня: 5 эффективных способов

Как быстро и эффективно восстановить психическое равновесие в конце дня

Psychologies
6 фруктов, которые богаты белком 6 фруктов, которые богаты белком

Если вы следите за потреблением белка, обратите внимание на эти фрукты

ТехИнсайдер
Мест нет: что такое овербукинг и как он может помешать вашему путешествию Мест нет: что такое овербукинг и как он может помешать вашему путешествию

Зачем на каждый рейс продают больше билетов, чем кресел в самолете?

Вокруг света
Последний генеральный. Жизнь и смерть Михаила Горбачева Последний генеральный. Жизнь и смерть Михаила Горбачева

За что любили и ненавидели Михаила Сергеевича Горбачева

Правила жизни
Открыть в приложении