Уборка обладает целительными свойствами

PsychologiesПсихология

Наведем порядок!

Беспорядок в жизни – не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело!

Текст Алина Никольская

Наши гардеробы переполнены, распорядок дня перенасыщен, у нас 758 друзей на Facebook (из которых в реальности мы не видели и половины), нас захватывают эмоции, мысли путаются... Стоп! Займемся уборкой, выбросим ненужное, наведем порядок: срочно нужна ясность.

Психологи подтверждают: уборка обладает целительными свойствами. Когда мы наводим порядок снаружи, это помогает навести его и внутри – прежде всего, выделить главное: наши ценности, потребности, желания. И кроме того, выйти из состояния жертвы и взять на себя ответственность за жизнь, вновь обретая власть над вещами, отношениями, временем. Навести порядок в любой области жизни – значит освободить пространство, чтобы наполнить его тем, что имеет для нас значение. Если вы не дружите с уборкой, не огорчайтесь: этому можно научиться! Вот несколько советов, как избавиться от всего лишнего.

Дом

Знаменитый специалист по организации пространства японка Мари Кондо1 предлагает «сохранять в доме только то, что приносит радость». Как? Выньте все из шкафов и с полок; подержите каждую вещь в руках, прислушиваясь, появится ли внутри чувство тепла, и решите, оставлять ли ее. Но прежде чем избавиться от вещи, поблагодарите ее за службу. Если у вас слишком мало времени, чтобы разобраться со всем сразу, раз в день ставьте таймер на 15 минут, рекомендует блогер, организатор пространства Марианна Чернобривенко2. За месяц таких «марш-бросков» можно очистить дом от большинства ненужных вещей. Но не начинайте разбирать всю кухню, ограничьтесь полкой. И еще варианты:

1. Разберите столик или полку в прихожей, куда сваливаются ключи, конверты, заколки, перчатки и множество других мелочей.

2. Загляните в свою сумку и выбросьте оттуда весь мусор (чеки, салфетки, использованные билеты и пр.), уберите вещи, которым там не место.

3. Разберите чистую посуду. Часто впечатление захламленности на кухне создает не грязная посуда, а та, что сохнет около раковины или осталась, когда вы разбирали посудомоечную машину.

4. Из холодильника и морозилки выбросьте все просроченные продукты и те, которые давно стоят открытыми.

5. Разберите ящик с кухонной утварью – отдайте то, чем не пользуетесь, или то, что существует в двух экземплярах, выбросьте сломанные вещи.

6. В ванной комнате проверьте сроки годности косметики, выбросьте пустые пузырьки или засохшее мыло, протрите зеркало и раковину.

7. Загляните в домашнюю аптечку. 15 минут хватит, чтобы выкинуть лекарства, чей срок годности истек. Необходимое внесите в список покупок.

8. Полейте комнатные цветы, уберите засохшие листья, протрите горшки.

9. Пробегитесь по входящей почте – может, пора отписаться от каких-то надоедливых рассылок или ответить на письмо, которое давно ждет?

10. Пройдитесь по сохраненным ссылкам в браузере. Все ли они актуальны? Хотите ли вы еще прочитать эти статьи?

11. Посмотрите на свой смартфон – избавьтесь от неиспользуемых приложений. И организуйте приложения в папки для удобства поиска.

12. Пробегитесь по фотографиям – почистите те, что делали случайно, неудачные кадры, скриншоты экрана, которые уже не актуальны.

1. Автор книги Магическая уборка (Эксмо, 2017).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
5 причин открыть семейный счет 5 причин открыть семейный счет

Деньги сами по себе не делают нас счастливыми. Но возможности, которые они дарят, а главное, умение ими грамотно распорядиться позволяют чувствовать себя независимыми и получать удовольствие от жизни. Семейный счет в банке — один из таких полезных инструментов. Управление им — ценный навык, который придает уверенности и помогает наладить отношения с близкими людьми. Как это работает?

Psychologies
Грехи Грехи

Мужчины, которые обеспечили себе место в аду, зарабатывая состояние и признание

Esquire
Обыкновенный аутизм Обыкновенный аутизм

Как помочь детям с нарушениями развития

Русский репортер
5 главных ошибок в ведении бюджетa: обнаружить и исправить 5 главных ошибок в ведении бюджетa: обнаружить и исправить

Как избежать самых распространенных ошибок в ведении бюджета

Psychologies
Лыжники с небес Лыжники с небес

Самолеты на лыжах, пожалуй, еще большая экзотика, чем гидросамолеты

Популярная механика
Жар-птица Жар-птица

Ульяна Сергеенко впервые рассказала быль о своем разводе

Tatler
Куда приводят мечты Куда приводят мечты

Практики формирования намерения

Yoga Journal
Цирк одного актера Цирк одного актера

Хью Джекман о том, что понял на разных этапах жизни (спойлер: ничего не понял)

Cosmopolitan
Lamborghini Aventador S Lamborghini Aventador S

Сорок дополнительных «лошадок» и полноуправляемое шасси определяют характер

Quattroruote
Mazda3 – Ford Focus Mazda3 – Ford Focus

На что сегодня делают ставку былые бестселлеры?

АвтоМир
Мастер церемоний Мастер церемоний

Кто в этом году был ведущим праздников номер один? Конечно, MC Андрей Малахов

Tatler
Хотела летать Хотела летать

Ирина Иерусалимская всегда хотела быть только стюардессой

Домашний Очаг
Изобразительное искусство Изобразительное искусство

Светлана Ходченкова распрощалась с прилипшим к ней амплуа лирической героини

Glamour
Тревожный ботаник. Джесси Айзенберг Тревожный ботаник. Джесси Айзенберг

Странный парень, известный по картинам "не для всех" стал новым Лексом Лютором

Караван историй
Skoda Karoq Skoda Karoq

Karoq отлично подошел бы для нашей страны

АвтоМир
Где найти энергию зимой? Где найти энергию зимой?

Попробуйте в этом году сделать все по-другому и пережить зиму без потери энергии

Домашний Очаг
Звездные роботы Звездные роботы

Как стартап из Колорадо стал производителем игровых роботов для Disney

РБК
Mercedes-Benz A-Класс Mercedes-Benz A-Класс

Третье поколение хэтчбека А-Класса открестилось от своих предшественников

АвтоМир
Маргарита Симоньян: Высокие отношения Маргарита Симоньян: Высокие отношения

Однажды прочитала в "Фейсбуке": "Здравствуйте, Маргарита! Это Тигран Кеосаян"

Караван историй
Банковское дело Банковское дело

Медицинские банки возвращаются

Psychologies
5 вещей, которые портят имидж 5 вещей, которые портят имидж

Многие из наших привычных действий негативно отражаются на репутации

Лиза
Украина ТВ Украина ТВ

Как украинские студии превратились в поставщиков шоу для российского телевидения

РБК
Волшебным образом Волшебным образом

Кратчайшая биография Джастина Тимберлейка

Glamour
Движение в радость: почему спорт дарит позитив Движение в радость: почему спорт дарит позитив

Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване? По идее, все должно быть наоборот: тренировки отнимают много сил, а блаженное ничегонеделание их восстанавливает. Но все не так просто. Что происходит с мозгом, когда мы тренируемся, и что делать, если спорт не в радость?

Psychologies
Ирина Антонова Ирина Антонова

Правила жизни искусствоведа Ирины Антоновой

Esquire
Чемоданное настроение Чемоданное настроение

Куда поехать на зимние каникулы?

Psychologies
Honda CR-V – Toyota RAV4 Honda CR-V – Toyota RAV4

Молодые конкуренты, такие, как свежий Honda CR-V, вполне могут потеснить лидера

АвтоМир
Осторожно, Нагиев Осторожно, Нагиев

Как Дмитрий Нагиев стал одним из главных шоуменов страны и моделью для мужчин

GQ
Новые аккумуляторы для автомобилей Новые аккумуляторы для автомобилей

Инновационные технологии в мире автомобильных аккумуляторов и источников питания

CHIP
Открыть в приложении