Измерьте свой уровень тревожности
Чрезмерно беспокойным людям труднее принимать интуитивные решения – стресс, как правило, заставляет нас действовать логически. Давайте проверим: вы часто волнуетесь без причины? Или, наоборот, сохраняете спокойствие даже в самых непредсказуемых ситуациях?
Пройдите тест клинического психолога Чарльза Спилбергера, адаптированный доктором психологических наук Юрием Ханиным, чтобы узнать, как обстоят дела с вашей тревожностью — не состоянием в данный момент, а чертой личности.
1. Я испытываю внутреннее напряжение…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
2. Когда я сталкиваюсь с трудностями, то легко теряюсь…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
3. Я чувствую себя неуверенно…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
4. Я плохо сплю из-за своих переживаний…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
5. Перед важными событиями я сильно нервничаю…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
6. Я думаю о том, что что-то может пойти не так…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
7. Когда мне нужно выступить перед людьми, я сильно переживаю…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
8. У меня дрожат руки или голос от волнения…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
9. Меня легко расстроить…
□ Почти никогда
□ Редко
□ Иногда
□ Часто
10. Если я волнуюсь, мне трудно сосредоточиться…