Мир меняется — какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

PsychologiesПсихология

Измениться и выиграть

Мир изменился в очередной раз. И мы снова оказались в ситуации неопределенности, когда сложно не только прогнозировать ближайшее будущее, но и понять, как действовать в настоящем. Что с нами происходит? Какие цели оптимальны и достижимы? Какие стратегии выбрать, а что лучше оставить в прошлом?

Текст: Марина Смагина

Наша новая реальность в чем-то похожа на прежнюю, а в чем-то разительно от нее отличается. Но главная ее особенность в том, что мы не знаем, как она будет меняться дальше. Словно Алиса в Стране чудес в сказке Льюиса Кэрролла, временами мы двигаемся почти на ощупь. Однако «здесь и сейчас» нам предстоит найти ориентиры и выбрать направление движения. И, как в той же сказке, иррациональные решения временами кажутся более верными, чем рациональные.

Дом стоит – свет горит

В кризис мы особенно остро переживаем неопределенность, хотя будущее всегда допускает множество вариаций. Любые наши прогнозы – это только вероятность, а вовсе не гарантия, но обычно мы не задумываемся об этом. Почему? «Весь ход нашей жизни подталкивает нас к мысли, что будущее предсказуемо: когда ребенок рождается, ему сразу начинают рассказывать, что делать для того, чтобы стать красивым, счастливым, умным, – объясняет когнитивно-поведенческий психотерапевт Михаил Кузьмин. – И к семи годам мы уже четко знаем: чтобы стать успешным, нужно поступать в университет, а не будешь учиться, станешь дворником». Взрослые с рождения говорят нам о том, что если все делать правильно, то нас ждет светлое будущее. И до тех пор, пока «дом стоит, свет горит», как пел Виктор Цой, мы считаем, что будущее определено.

И только сталкиваясь с экстраординарной ситуацией, мы выпадаем в другую реальность. «В конце весны я, дипломированный управленец с большим опытом работы в иностранной компании, остался не у дел: компания ушла с отечественного рынка, – рассказывает 43-летний Алексей. – Большую часть жизни я строил карьеру, семья не сложилась, родители живут в другом городе. Остался при своих амбициях и с квартирой в ипотеке». К бытовым проблемам добавляется тревога, которая мешает ему спать по ночам, как и многим из нас.

«В этом и заключается суть неопределенности: мы теряем стабильность и перестаем ориентироваться в том, что происходит прямо сейчас, – уточняет гештальт-психолог Лев Черняев. – К тому же мы не можем спрогнозировать будущее, не знаем, к чему готовиться. И начинаем переживать сильные эмоции: тревогу, страх, вину». А некоторые из нас чувствуют ответственность за все происходящее в мире и несут на себе этот большой груз.

Ловушки новой реальности

Мы пытаемся сформулировать для себя новые правила. Долгое время считалось, что при этом мы руководствуемся логикой. Однако не так давно психологи, лауреаты Нобелевской премии Даниэль Канеман и Амос Тверски доказали, что в ситуации неопределенности мы склонны принимать решения, руководствуясь не рациональными соображениями, а иррациональными убеждениями1. Например, чрезмерно обобщать: пара неудачных свиданий – и девушка решает, что все мужчины не такие уж хорошие и с ними не нужно иметь дело, а значит, и на свидания больше ходить не стоит. И это одна из самых безобидных ловушек. Опаснее другая – «ловушка вклада»: даже когда мы видим, что рынок изменился, бизнес встал и с помощью профессии (например, менеджера по туризму) больше не прокормить семью, мы все равно продолжаем вкладывать силы в безнадежные, по всей вероятности, проекты. Нам жаль тех усилий, которые мы вложили в бизнес или образование, поэтому нам сложно переориентироваться на новое.

Еще одна распространенная иррациональная установка, открытая психологом Альбертом Эллисом, – принятие на себя излишней ответственности. Когда мы оказываемся в ситуации неопределенности, нам часто кажется, что мы виноваты во всем происходящем в мире.

Принимая решения, полезно учитывать парадокс: они не всегда основаны на нашем мнении. Михаил Кузьмин рассказывает о явлении, известном как «информационные каскады»: «В реальной жизни мы не находимся в вакууме, а часто оглядываемся на соседку Катю, коллегу Васю. Например, если нам предложат инновационное лекарство, которое только проходит испытания, какое решение мы примем? Избавит ли препарат нас от болезни или станет только хуже? Это же полная неопределенность. Мы с коллегами-психологами сейчас исследуем эту проблему и вскоре опубликуем результаты».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Потерять, чтобы найти Потерять, чтобы найти

Как заполнить возникшую пустоту и разглядеть за ней новые возможности?

Psychologies
Мир во втором чтении Мир во втором чтении

Игорь Гулин об «Ангеле войны» Виктора Кривулина

Weekend
Кто вами пользуется? Кто вами пользуется?

Почему иногда вы чувствуете, что кто-то или что-то истощает вашу энергию?

Psychologies
Даешь четкий ритм! Даешь четкий ритм!

Аритмия — одна из самых частых проблем, с которой люди обращаются к кардиологу

Лиза
Верим в слово «спасибо» Верим в слово «спасибо»

Как научиться быть благодарным себе, окружающим и миру?

Psychologies
Бешеная сушка: как потерять вес без вреда для здоровья Бешеная сушка: как потерять вес без вреда для здоровья

Что такое сушка тела и в чем ее плюсы и минусы

VOICE
Вид с мостика Вид с мостика

Что может узнать о жизни миллиардеров капитан суперъяхты

Forbes
Хотели как лучше, а получилось... 5 самых частых ошибок пластических хирургов Хотели как лучше, а получилось... 5 самых частых ошибок пластических хирургов

Какие ошибки пластических хирургов встречаются чаще всего

VOICE
Это у нас в крови Это у нас в крови

В наших венах — не просто кровь, а настоящие информационные потоки

Men’s Health
Верхом на реакторе: как в СССР разрабатывали секретный атомный самолет Верхом на реакторе: как в СССР разрабатывали секретный атомный самолет

Атомные самолеты были хороши всем, кроме гигантской радиации

ТехИнсайдер
Преодолеть обстоятельства Преодолеть обстоятельства

«Радость преодоления» звучит как оксюморон, сочетание несочетаемого

Psychologies
Язык тела: 10 верных признаков того, что он тебе изменяет — смотри на движения! Язык тела: 10 верных признаков того, что он тебе изменяет — смотри на движения!

Эти знаки кричат, что твой партнер тебе изменяет

VOICE
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Бей, беги, забудь: нейробиолог о том, как как стресс влияет на память Бей, беги, забудь: нейробиолог о том, как как стресс влияет на память

Отрывок из книги Лайзы Дженовы «Как работает память»

Forbes
Солнечная петербурженка Солнечная петербурженка

Кристина Горбунова — официально Playmate 2020!

Playboy
Нумерология места Нумерология места

О чем говорит название города, в котором ты живешь

Лиза
«Научиться дышать под водой» «Научиться дышать под водой»

В чем искать смысл, когда приходится ставить под сомнение ценность бытия?

Psychologies
13 сервисов, где нейросеть улучшает качество и разрешение фото 13 сервисов, где нейросеть улучшает качество и разрешение фото

Хотите улучшить качество фотографий? На помощь придут современные технологии

CHIP
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Кукушка и компания: 5 птиц, практикующих гнездовой паразитизм Кукушка и компания: 5 птиц, практикующих гнездовой паразитизм

Гнездовой паразитизм в природе практикуют несколько десятков видов птиц

Вокруг света
«Я не оставлю себя в беде» «Я не оставлю себя в беде»

Как поддержать себя, если силы на исходе?

Psychologies
7 признаков социопата 7 признаков социопата

Как распознать опасность в лице другого человека?

Psychologies
Осознать себя как ценность Осознать себя как ценность

Как начать уважать и ценить себя?

Psychologies
Как превратить обычный M.2 SSD во внешний накопитель: наш опыт Как превратить обычный M.2 SSD во внешний накопитель: наш опыт

Как с минимальными затратами превратить обычный M.2 SSD во внешний накопитель?

CHIP
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Художник Миша Никатин — о том, зачем быть рок-звездой мира искусства Художник Миша Никатин — о том, зачем быть рок-звездой мира искусства

Художник Миша Никатин — любитель подмечать приметы окружающей действительности

РБК
Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама» Ирина Шихман: «Моя проблема – это я сама»

«Я Ира, мне 37 лет, и я не хочу детей», – признается автор популярного канала

Psychologies
Новые возможности и заслуженные победы: семь лучших мотивирующих фильмов Новые возможности и заслуженные победы: семь лучших мотивирующих фильмов

Картины о неунывающих энтузиастах и мечтателях, которые не боятся трудностей

Forbes
Дорога в «парадиз» Дорога в «парадиз»

В августе 1700 года Пётр начал, без объявления, войну со Швецией

Дилетант
Сельский шик и гоночные рекорды: история мотоциклов Иж Сельский шик и гоночные рекорды: история мотоциклов Иж

Ижевск — город оружейников, неприхотливых автомобилей и, конечно, мотоциклов

Вокруг света
Открыть в приложении