Что вам мешает сказать “стоп”?
Сказать «нет» самому себе, ответить отказом на просьбу или выразить несогласие – это не всегда просто. Ведь бессознательному тоже есть что сказать. Узнайте глубинную причину своих внутренних запретов.
Вопросы
Среди сорока следующих заявлений отметьте те, которые вам действительно подходят.
1. В общении мой приоритет – никогда не задевать другого человека.
2. В группе я часто чувствую настороженность.
3. Я делаю все, что в моих силах, чтобы избежать конфликтов.
4. Я не выношу никаких ограничений.
5. Я легко нахожу оправдания для других.
6. Я не произношу резких высказываний.
7. Моя основная мотивация – удовольствие.
8. Мне иногда трудно управлять своими эмоциями.
9. Для меня не может быть и речи о том, чтобы пропускать других вперед себя.
10. Я без колебаний вызываюсь выполнить тяжелую или неприятную работу.
11. Я обычно не выражаю свое несогласие.
12. Мне важно делать приятное другим людям.
13. Мне труднее делать критические замечания другим, чем принимать критику самому.
14. Я не люблю привлекать к себе внимание.
15. У меня повышенная чувствительность к чужому взгляду и чужому мнению обо мне.
16. Мне часто случается сожалеть о своей несдержанности.
17. Я предпочитаю терпеть обиды, а не наносить их.
18. Я никогда ни с кем не ссорюсь.
19. Я склонен «мысленно пережевывать» свое недовольство, но не говорить о нем.
20. Я налагаю на себя минимум ограничений.
21. Эмоции часто захлестывают меня.
22. Я могу кипеть от гнева и не показывать этого.
23. Я всегда без колебаний пропускаю вперед других людей.
24. Я стараюсь никогда не разочаровывать тех, кого люблю.
25. Я всегда боюсь задеть или ранить других.
26. Я не умею быстро находить остроумный ответ.
27. Я умею предугадывать желания других.
28. Я никогда никому не позволяю вторгаться в мое личное пространство.
29. Я всегда стремлюсь найти консенсус.
30. Мне бывает трудно понять, чего я действительно хочу.
31. Я всегда готов оказать услугу.
32. Я ненавижу отчитываться в своих действиях.
33. Для меня лучше соврать, чем разочаровать или обидеть.
34. Я часто боюсь, что моя позиция будет неправильно понята.
35. Я не выношу напряженную обстановку.
36. Мой девиз: «Лучше синица в руке, чем журавль в небе».
37. У меня есть склонность копить обиды, а потом взрываться.
38. У меня не бывает проколов.
39. Я очень импульсивный(ая).
40. Я знаю, как стать незаменимым(ой).
Подсчитайте свой результат
Для каждого утверждения, которое вы отметили, обведите соответствующую цифру в таблице ниже. Затем подсчитайте количество A, Б, В и Г и найдите свой профиль на следующих страницах.
Результаты
Большинство А: Вы боитесь не понравиться
Проявления: «Я не хочу огорчить его/ее», «Я не могу разочаровать его»… Примерно так проявляются ваши трудности в установлении границ с окружением. Вы предпочитаете терпеть. Замалчивать обиды, соглашаться, когда хочется отказать, любой ценой сохранять любезный вид, ставить себя на последнее место (в очередной раз). Для вас главное – хорошо выглядеть в глазах других. Поэтому вы не можете рискнуть не понравиться, разочаровать, тем более обидеть.