Я верну себе контроль
Автономия и ощущение, что мы сами принимаем важные решения, абсолютно необходимы нам для самореализации. Тем не менее многие из нас чувствуют себя пленниками повседневной рутины, как будто не они сами управляют своей жизнью – короче говоря, у них словно нет выбора: «Я должен идти на работу», «Мне приходится проводить часы в переполненном метро»… В этих случаях наши поступки подчиняются так называемой внешней мотивации: они – результат различных ограничений1. Когда подобные действия начинают преобладать в нашей жизни, это поглощает нашу энергию, уменьшает удовлетворенность жизнью и ведет к обеднению жизненного опыта.