Принять свое одиночество
Многие из нас тяжело переживают чувство одиночества, которое может оказать деструктивное влияние на психику. Какие шаги можно предпринять, чтобы изменить и состояние, и ситуацию?
Почему так трудно обсуждать
Похоже, на одиночестве стоит клеймо позора. Многие из нас скорее признаются в депрессии, нежели в одиночестве. Все дело в страхе встретиться с осуждением. Мы боимся выглядеть странными или неуспешными и потому не говорим, что чувствуем себя покинутыми или исключенными.
Несвобода в обсуждении этой темы лишь усиливает проблему и восприятие. Если мы судим себя за одиночество, сделать шаги к изменению ситуации еще сложнее. Затем мы начинаем терзать себя за то, что ничего не предпринимаем.
Насколько распространено
Одиночество хотя бы иногда испытывает почти каждый, например, после окончания школы или при переезде в новый город. Лишь 22% людей никогда не испытывали этого состояния. Один из десяти опрошенных часто чувствует себя таким образом.
В чем причина
Чувство одиночества может посещать нас на протяжении многих лет. Некоторые исследователи считают, что корни проблемы уходят в переживание недостатка любви в раннем детстве, дискриминации и изоляции из-за физических особенностей или умственных расстройств, травли в школе.
Одиночество рождается и в ситуациях, когда ребенку не с кем пообедать или поиграть на площадке
К нему также приводит несовпадение интересов — например, увлечение спортом, когда все окружение озабочено только компьютерными играми. Кто-то мог пережить в детстве расставание с единственным другом из-за переезда или ссоры.
Когда возникает
Одиночество — внутреннее переживание, которое испытывают и те, кто действительно мало общается, и те, кто постоянно контактирует людьми. Даже активная жизнь и наличие знакомых не спасают многих из нас от одиночества. Сотни или даже тысячи френдов в социальных сетях не гарантируют, что есть кто-то, с кем можно вместе посмотреть кино или выпить чашку кофе.