Измена: как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь из него пользу?

PsychologiesПсихология

Предательство: как снова доверять людям после измены?

Что может быть самым тяжелым предательством в жизни любого человека? Измена. Одно слово, разделяющее жизнь на до и после, но кто решил, что «после» обязательно хуже? Как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь пользу?

1200x675_0xxD2gCKpj_3739132425089631482.jpg
Кадр из фильма «Искупление». Фото «Кинопоиск»

Как разрушить доверие к миру

Решать в моменте

Измена стоит на первом месте по уровню травматизации, сопоставима с болью утраты близкого человека, так почему же смерть не на почетном первом месте? Потому что смерть — это факт, остается лишь принять и жить с этим. Измена же вносит огромный пласт неопределенности не только касательно отношений, но и жизни в целом. Аналогично ситуации со смертью, при измене мы сталкиваемся с первой стадией: шоком. Умерли убеждения о надежности партнера, ожидания, совместные планы на светлое будущее.

Позвольте выйти захлестнувшим вас эмоциям, отреагируйте их: плачьте, кричите и бейте посуду, только не разводитесь и не расставайтесь. Не сейчас. Единственно верное решение сейчас — это двухнедельный мораторий на любой вид общения. Слили эмоции и выставили изменника за дверь, оговорили дату встречи, но не более.

Упиваться ролью жертвы

Удобная позиция, но неконструктивная. В любой сложившейся ситуации ответственны оба члена экипажа. Аргументы из серии «я же терплю, я же не изменяю» лучше всего перефразировать не в обвинения, а в повод задуматься: что было не так в ваших отношениях, что и по какой причине терпели вы, а что терпел партнер, но не сдержавшись, изменил?

Разделив ответственность пополам, проанализировав, что привело к измене, можно взять новую высоту и попробовать сменить оптику: взять всю ответственность на себя и представить: не вы жертва, а он. Почему, несмотря на близость и ценность ваших отношений, он решился на этот отчаянный шаг?

Заниматься самобичеванием

Для кого-то измена партнера — настоящий подарок, позволяющий привить второй половине чувство вины, манипулировать человеком, получать желаемое по мановению волшебной палочки: «Нет времени сменить резину? А время на измену нашел!» Для жертвы любой повод оказывается хорош, чтобы припомнить измену.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Восток заходит с Запада Восток заходит с Запада

Geely, но только Belgee

Автопилот
С журналами не расставайтесь С журналами не расставайтесь

«Первый номер»: автопортрет глянцевой журналистики

Weekend
Акция «В постели за мир» Акция «В постели за мир»

Лежачий протест Джона Леннона и Йоко Оно против войны во Вьетнаме

Дилетант
Утомленные ленью Утомленные ленью

Почему лениться так утомительно?

Лиза
Эмоции на работе: подавлять или проявлять? Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

К чему может привести постоянное подавление чувств на работе?

Psychologies
Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам

Отрывок из книги «Сделано по-настоящему» о предпринимателях (не)перфекционистах

Inc.
Про Голливуд! Вот что такое aspect ratio и почему важно понимать соотношение сторон экрана в кино Про Голливуд! Вот что такое aspect ratio и почему важно понимать соотношение сторон экрана в кино

Как соотношение сторон влияет на восприятие фильма?

ТехИнсайдер
Спорт после перерыва Спорт после перерыва

Руководство по предотвращению травм для тех, кто делал паузу в тренировках

Лиза
Пережить декабрь: как растет спрос на адвент-календари и сколько денег они приносят Пережить декабрь: как растет спрос на адвент-календари и сколько денег они приносят

С чем связан тренд на адвент-календари и сколько на нем можно заработать?

Forbes
7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе! 7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе!

Сколько можно есть — новогодние мифы о метаболизме

Новый очаг
Выбор выхода Выбор выхода

Три истории о возможностях финала

Weekend
В горгонопсе с Мальорки заподозрили древнейшего представителя терапсид В горгонопсе с Мальорки заподозрили древнейшего представителя терапсид

Ученые обнаружили на острове Мальорка в Средиземном море остатки горгонопса

N+1
Твой идеальный отдых Твой идеальный отдых

Пройди тест и узнай, какой вид релаксации подходит именно тебе

Лиза
Насквозь Насквозь

Что это за сказка, в которой нет волшебника или хотя бы доброй феи?

СНОБ
Кривой рок Кривой рок

Рокеры и их зависимости

Men Today
Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью

Стоит ли обращать свое внимание на китайский гибридный кроссовер WEY 07

Forbes
Остров проклятых: как Гайола разрушила жизни всех своих владельцев Остров проклятых: как Гайола разрушила жизни всех своих владельцев

За гробовой тишиной острова Гайола скрываются жуткие истории

ТехИнсайдер
Виктор Логинов: «После премьеры «Счастливы вместе» многие говорили: это же я, это про меня, у меня жена такая же» Виктор Логинов: «После премьеры «Счастливы вместе» многие говорили: это же я, это про меня, у меня жена такая же»

В 90-х годах казалось, что российский кинематограф закончился

Коллекция. Караван историй
Большая история маленького самолета. Часть 2 Большая история маленького самолета. Часть 2

Через призму суперджета смотрим на российский авиапром в новейшем времени

Наука и техника
Остановка Стамбул Остановка Стамбул

Заезженную фразу «Москва – не вся Россия», можно перенести и на Стамбул

Знание – сила
Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране

Как кооператоры пытались создавать коалиции с крупными ретейлерами?

Forbes
Корпорация «Винисиус»: как звезда «Реала» построил свой бренд и монетизировал его Корпорация «Винисиус»: как звезда «Реала» построил свой бренд и монетизировал его

Как талантливому бразильцу удалось построить империю, которая делает его богаче.

Forbes
«Вместе с мамой ты сильней!»: как и почему матери присваивают дочерей себе «Вместе с мамой ты сильней!»: как и почему матери присваивают дочерей себе

Как собственнические матери влияют на своих дочерей?

Psychologies
Эмоциональное обслуживание: почему вы им занимаетесь и как это влияет на вашу жизнь Эмоциональное обслуживание: почему вы им занимаетесь и как это влияет на вашу жизнь

Как часто вы полностью меняете свои планы ради родных или друзей?

Psychologies
Привезите мне на Новый год санкционку в подарок Привезите мне на Новый год санкционку в подарок

Какими путями в страну попадает импорт и какие препятствия стоят у него на пути

Монокль
Где взять силы зимой? Где взять силы зимой?

Простые способы, которые помогут вам вернуть энергетический потенциал

Добрые советы
Больше, чем орган слуха: насколько важны наши уши Больше, чем орган слуха: насколько важны наши уши

Как работают наши уши и какое влияние они оказали на развитие мировой культуры

Правила жизни
Подарок со звёздочкой Подарок со звёздочкой

Как родителям справиться с подарками для ребёнка — советует многодетная мама

Новый очаг
Американский ситком, Gucci и Бурунов: эволюция батиного свитера Американский ситком, Gucci и Бурунов: эволюция батиного свитера

Как уродливый свитер перевесили из отцовского гардероба в раздел постмодерна

Правила жизни
Каникулы новой жизни Каникулы новой жизни

Как не превратить новогодние каникулы в пытку бездельем и обжорством

Лиза
Открыть в приложении