Почему мы не доводим дела до конца? Как не упустить мотивацию и прийти к цели?

PsychologiesПсихология

Почему мы теряем мотивацию и как ее вернуть: 5 способов

Ключ к успеху в любом деле — мотивация. Но далеко не всем удается ее сохранить, особенно на начальном этапе. Почему мы не доводим дела до конца? Как не упустить мотивацию и прийти к своей цели? Разбираемся вместе с психологом.

1920x1080_0xX0OpnOV0_4056082917552029901.jpg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

В жизни мы часто сталкиваемся с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми. Это могут быть наши личные цели, проекты, мечты и даже ежедневные задачи. Как найти силы и мотивацию, чтобы не только браться за новое, но и уверенно завершать начатое?

Мотивация: что это и как работает

Механизм действия мотивации сложный, но захватывающий. Начинается все с осознания внутренних потребностей и желаний. Когда мы осознаем, что нам чего-то не хватает или что мы хотим достичь чего-то большего, возникает мотивационный импульс. Этот импульс активирует лимбическую систему — структуры мозга, отвечающие за эмоции и мотивацию.

Напомним, лимбическая система — это комплекс участков мозга, который связан с формированием памяти и регулированием эмоциональных реакций. Когда мы испытываем положительные эмоции, лимбическая система активируется, вырабатывая гормоны счастья. Это помогает усилить мотивацию и поддерживать эмоциональное благополучие. Однако лимбическая система также связана с нашими страхами, неудачами в прошлом и негативными эмоциями, которые подрывают нашу веру в себя.

Мотивация может быть внешней и внутренней. Внешняя подразумевает воздействие сторонних факторов, таких как похвала или материальная награда. Эти стимулы могут быть полезными в краткосрочной перспективе, но они редко способны поддерживать нас на долгом пути. Внутренняя мотивация, напротив, исходит от нас самих. Она связана с личными ценностями, страстями и стремлениями. Это долгосрочный источник силы, который помогает преодолевать трудности и продолжать

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как подводить нижнее веко: 5 типичных ошибок макияжа с акцентом на глаза Как подводить нижнее веко: 5 типичных ошибок макияжа с акцентом на глаза

Визажист — о том, как правильно сделать макияж, чтобы зрительно увеличить глаза

Cosmopolitan
«Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки» «Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки»

Почему события во снах часто не поддаются логике

N+1
Король драмы: что нужно знать о нобелевском лауреате по литературе Юне Фоссе Король драмы: что нужно знать о нобелевском лауреате по литературе Юне Фоссе

Юне Фоссе — что скрывается за фасадом белого богатого мужчины?

Правила жизни
Безалкогольное вино: что это такое и почему оно становится все популярнее Безалкогольное вино: что это такое и почему оно становится все популярнее

В России и мире наметился рост употребления так называемых безалкогольных вин

РБК
«Природа женщины — плодиться»: чем недовольны россияне, которые обратились к психологам «Природа женщины — плодиться»: чем недовольны россияне, которые обратились к психологам

Как найти этичного специалиста и выстроить с ним безопасную коммуникацию

Psychologies
От науки к плите От науки к плите

«Уроки химии»: слишком традиционный феминистский сериал

Weekend
Коллективизация прошлого Коллективизация прошлого

«Полезное прошлое»: как придумывали историю СССР

Weekend
«Краник оплодотворяет яичко»: как советским детям рассказывали, откуда они взялись «Краник оплодотворяет яичко»: как советским детям рассказывали, откуда они взялись

Три книги, по которым советские дети узнавали о сексе и рождении детей

Psychologies
Секрет исполинов: почему космические ракеты такие большие Секрет исполинов: почему космические ракеты такие большие

Почему сами ракеты такие большие, если выводимый ими груз такой маленький?

ТехИнсайдер
Отказ системы: история роботов и андроидов в литературе Отказ системы: история роботов и андроидов в литературе

Как роботы, андроиды и ИИ появились в художественной литературе

Правила жизни
Как владельцы сказочных персонажей создали бизнес с оборотом 80,5 млрд рублей Как владельцы сказочных персонажей создали бизнес с оборотом 80,5 млрд рублей

Как «Гала-центру» удалось стать крупным игроком на рынке фиксированных цен

Forbes
Ты — то, чем себя окружаешь: как жилое пространство влияет на нас? Ты — то, чем себя окружаешь: как жилое пространство влияет на нас?

Почему место проживания может как возвысить до небес, так и разрушить жизнь?

VOICE
Инклюзивный райдер Капитана Марвел: как Бри Ларсон противостоит неравенству в кино Инклюзивный райдер Капитана Марвел: как Бри Ларсон противостоит неравенству в кино

Актриса, в 27 лет получившая «Оскар», давно воплощает на экране сильных героинь

Forbes
Как Анна Щетинина стала первой в мире женщиной — капитаном дальнего плавания Как Анна Щетинина стала первой в мире женщиной — капитаном дальнего плавания

Как уроженка Приморья Анна Щетинина проложила себе путь к капитанскому мостику

Forbes
«Третья миссия» через призму науки | The Third Mission Through the Prism of Science «Третья миссия» через призму науки | The Third Mission Through the Prism of Science

Обзор русскоязычных публикаций за период 2021-2023 гг.

Позитивные изменения
В скифской «Долине царей» обнаружили ритуальные клады-приношения В скифской «Долине царей» обнаружили ритуальные клады-приношения

О результатах сезона в погребально-поминальном комплексе Чинге-Тей-I

N+1
Квантовая психология Квантовая психология

Что такое квантовая психология простыми словами

Лиза
Не только художник Не только художник

5 профессий для тех, кто любит рисовать

Лиза
Зажечь плазму для термояда и сделать зеркало для рентгена Зажечь плазму для термояда и сделать зеркало для рентгена

Академик Григорий Денисов — чем занимаются физики в ИПФ РАН Нижнего Новгорода

Наука и жизнь
Как адекватно оценивать свои услуги и не бояться называть цену: 5 советов Как адекватно оценивать свои услуги и не бояться называть цену: 5 советов

По каким критериям стоит назначать себе как специалисту цену?

Psychologies
Как включить голову Как включить голову

Почему важно учить ребёнка критически оценивать информацию

Здоровье
Титан на небесах и в морских глубинах Титан на небесах и в морских глубинах

Как открыли, изучали, добывали и использовали титан

Наука и техника
Не украл, а адаптировал: теорему Пифагора на самом деле придумал не сам Пифагор – это сделали за 1000 лет до него Не украл, а адаптировал: теорему Пифагора на самом деле придумал не сам Пифагор – это сделали за 1000 лет до него

Кто на самом деле придумал теорему Пифагора?

ТехИнсайдер
«Новый вызов для лидеров нашего времени» «Новый вызов для лидеров нашего времени»

Кому нужно ESG-образование, зачем и чему учиться

РБК
«Терплю с каменным лицом»: что делать, если вам неприятны прикосновения «Терплю с каменным лицом»: что делать, если вам неприятны прикосновения

Нормально ли испытывать от тактильного контакта дискомфорт?

Psychologies
Шесть причин частого пульса Шесть причин частого пульса

Частый пульс нередко возникает вовсе не из-за нарушения в работе сердца

Здоровье
MAXIM разузнал, на что способен AI в современной журналистике и развлечениях MAXIM разузнал, на что способен AI в современной журналистике и развлечениях

Мария Демина рассказала о возможностях AI

Maxim
«Визуальный клей» «Визуальный клей»

Как направление чтения влияет на восприятие изображений

N+1
Продукты против простуды Продукты против простуды

Еда, которая поможет не заболеть

Лиза
Что такое торрент, и как он работает: просто о сложном Что такое торрент, и как он работает: просто о сложном

Торренты, сиды, пиры, личи, пиринговые сети — что скрывается за этими словами?

CHIP
Открыть в приложении