Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

kiozk originalsБизнес

План Б

Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

Авторы: Шерил Сэндберг – американская предпринимательница, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и активный филантроп, помогающий женщинам в достижении их целей. Ранее работала в должности вице-президента компании Google, занимала кресло в совете директоров Starbucks, c 2010 года является членом совета директоров Walt Disney. Ее первая книга «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству» стала мировым бестселлером. Журнал Fortune включил Шерил Сэндберг в список 50 самых влиятельных женщин в бизнесе, а журнал Time – в число 100 влиятельнейших людей в мире

0:00 /
1162.309

И Адам Грант – психолог, профессор Уортонской школы экономики, колумнист The New York Times и бизнес-консультант таких гигантов, как Johnson & Johnson, Google и Pixar. Автор бестселлеров «Оригиналы: Как нонконформисты двигают мир вперед» и «Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений».

Книга «План Б» (2017 год) основана на личном опыте Шерил Сэндберг, которая впала в глубокую депрессию после смерти мужа. Однако история Шерил вовсе не про отчаяние – это история о стойкости и выходе из ужасного эмоционального состояния. В своей книге Шерил рассказывает, что она узнала о процессе скорби и как смогла вновь обрести счастье, найти смысл жизни (и смерти) и начать двигаться дальше.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «План Б» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Все мы надеемся, что беда обойдёт нас и наших близких стороной, – при этом мы отлично понимаем, что в жизни может произойти всё что угодно. Как же со всей возможной стойкостью выдержать удары судьбы и примириться с невозможностью контролировать этот изменчивый мир? Как после жизненных кризисов вновь ощутить радость жизни и найти новые смыслы? Эта книга – для всех, кто когда-либо оказывался в казалось бы безвыходном положении, для всех, кто не знает, как справиться с тяжелым несчастьем, или как помочь близкому человеку оправиться от горя. Искренняя история Шерил Сэндберг, которая долго не могла снова ощутить радость жизни после смерти мужа, рассказана с помощью психолога Адама Гранта, который поддержал ее в этот трудный период.

Победите горе стойкостью и радостью.

Когда Шерил Сэндберг, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), внезапно овдовела в возрасте 45 лет, у нее было двое маленьких детей, они учились в начальной школе. Шок от столь ранней потери мужа вкупе с тяжёлой ролью матери-одиночки повергли успешную предпринимательницу в пучину отчаяния.

Все это время Шерил поддерживал друг, который поделился с ней научными исследованиями о жизнестойкости, скорби и радости. В минуты слабости женщина часто говорила ему, что безумно нуждается в своём муже. Однажды друг ответил, что данный вариант (то есть План А) больше не доступен. Эта книга помогает встретиться лицом к лицу с реальностью потерь, обрести жизненную силу и использовать «План Б» по максимуму.

Из этого обзора вы узнаете:

  • как преодолеть «Три П»;
  • почему не стоит «делать хорошую мину при плохой игре»;
  • и почему вашим скорбящим близким нужна «тревожная кнопка».

В результате травмы людям часто приходится справляться с «Тремя П».

Личная трагедия или другое травмирующее и меняющее жизнь событие могут кардинально изменить ваше мировоззрение.

Психолог Мартин Селигман выделил три общие реакции на трагедию, которые он называет «Тремя П». По сути, «Три П» – это деструктивные внутренние установки, которым нужно противодействовать.

«Первая П» – это персонализация, то есть уверенность в том, что в случившемся виноваты вы.

Автор, Шерил Сэндберг, прошла через эту стадию, когда ее муж умер во время их отпуска в Мексике. Поскольку в предварительном медицинском заключении причиной смерти была названа травма головы, вызванная падением со спортивного тренажера, Шерил винила себя в том, что не уследила за мужем и за тем, чтобы он был осторожен.

Брат Шерил, который был нейрохирургом, был уверен в неправильности первоначального заключения и пытался убедить сестру в том, что падение с такой небольшой высоты не может быть смертельным.

Конечно же, повторное вскрытие подтвердило его правоту: муж Шерил умер от сердечной аритмии, вызванной недиагностированной ишемической болезнью сердца.

Но и в этом Шерил начала винить себя, думая: «Почему я не уговорила его изменить рацион и чаще посещать больницу?». И снова все вокруг, включая врачей, пытались убедить ее, что это не ее вина и что ни одно изменение образа жизни не спасло бы ее мужа от летального исхода.

Другая распространенная реакция (и «Вторая П») – это «повсеместность» – представление о том, что последствия трагедии охватят все сферы вашей жизни. Будучи евреями, Сэндберги соблюдали шиву – семидневный траур. Потом дети вернулись в школу, а Шерил попыталась вернуться к работе. Но боль от смерти мужа была всепоглощающей. На каждой деловой встрече Шерил едва могла сдерживать слезы и находилась на грани нервного срыва.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тесла Тесла

Человек из будущего

kiozk originals
Гендерное неравенство в России: кто виноват и что делать? Гендерное неравенство в России: кто виноват и что делать?

Как обстоят дела с дискриминацией женщин на рынке труда (спойлер: плохо)

Cosmopolitan
Завтрак с Сократом Завтрак с Сократом

Философия повседневной жизни

kiozk originals
5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети 5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети

Крутые и серьезные мегамашины с дизайном, который легко придумали бы дети

Популярная механика
Как работать по 4 часа в неделю Как работать по 4 часа в неделю

Как не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть

kiozk originals
Министры без диплома Министры без диплома

Какие козыри для карьеры сегодня важнее диплома

Огонёк
Богатый папа, бедный папа Богатый папа, бедный папа

Чему учат детей богатые родители – и не учат бедные

kiozk originals
История мира в шести стаканах История мира в шести стаканах

Как ваши любимые напитки изменили мир

kiozk originals
Думай как математик Думай как математик

Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее

kiozk originals
Майкл Каннингем: «Если миру уже не помочь, кому придет в голову писать книжки?» Майкл Каннингем: «Если миру уже не помочь, кому придет в голову писать книжки?»

Писатель Майкл Каннингем об изоляции, работе, отсутствии хобби и ощущении дома

РБК
Человек в поисках смысла Человек в поисках смысла

Теория поиска смысла жизни, которая помогает пережить ад на земле

kiozk originals
Кожанки, оверсайз-пиджаки и шелк: что носил Микки Рурк в конце восьмидесятых и начале девяностых Кожанки, оверсайз-пиджаки и шелк: что носил Микки Рурк в конце восьмидесятых и начале девяностых

Восьмидесятые и девяностые идеально вписывались в гардероб Микки Рурка

Esquire
Игры, в которые играют люди Игры, в которые играют люди

Психология человеческих взаимоотношений

kiozk originals
Смотри, что у тебя внутри Смотри, что у тебя внутри

Как микробы, живущие в нашем теле, определяют наше здоровье и нашу личность

kiozk originals
Краткая история времени Краткая история времени

От Большого взрыва до черных дыр

kiozk originals
Рашид Нугманов (режиссер «Иглы»): «Цой, безусловно, хотел бы быть глобальной звездой и мог бы ей стать» Рашид Нугманов (режиссер «Иглы»): «Цой, безусловно, хотел бы быть глобальной звездой и мог бы ей стать»

Рашид Нугманов о том, как снять культовое авангардное кино на советской студии

Esquire
Магическая уборка Магическая уборка

Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

kiozk originals
«Отдых для слабаков»: почему нам трудно остановиться и расслабиться «Отдых для слабаков»: почему нам трудно остановиться и расслабиться

Зачем мы загружаем себя работой и почему заветный отдых так и не наступает?

Psychologies
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Краткая история мысли Краткая история мысли

Трактат по философии для подрастающего поколения

kiozk originals
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
“Юйту-2” узнал происхождение грунта на обратной стороне Луны “Юйту-2” узнал происхождение грунта на обратной стороне Луны

Открытия маленького робота “Юйту-2” могут изменить представления о Луне

Популярная механика
Сила воли Сила воли

Как перестать искать отговорки и перейти от желаний к действиям

kiozk originals
Наблюдая за желтым подводным пылесосом, или Как отдыхать, если тебе чуть за 30 Наблюдая за желтым подводным пылесосом, или Как отдыхать, если тебе чуть за 30

Нет лучше времени для путешествия в Фетхие, чем начало осени

СНОБ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Искусственный интеллект Искусственный интеллект

Этапы. Угрозы. Стратегии

kiozk originals
Принц-полунищий: как аферист из тиндера выманил у девушек $10 миллионов и избежал наказания Принц-полунищий: как аферист из тиндера выманил у девушек $10 миллионов и избежал наказания

Удивительная по степени наглости история Фелисити Моррис «Афериста из тиндера»

Esquire
Перламутровые губы возвращаются? 10 не старомодных звездных макияжей Перламутровые губы возвращаются? 10 не старомодных звездных макияжей

В тренды вновь возвращаются перламутровые помады

Cosmopolitan
Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет? Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет?

Наличие пениса и мозга составляют правильный тандем всей мужской жизни

Maxim
Родители хотели мальчика: несчастливое детство принцессы Дианы Родители хотели мальчика: несчастливое детство принцессы Дианы

Детство Дианы Спенсер не отличалось множеством счастливых моментов

Cosmopolitan
Открыть в приложении