Открыта новому
Саша Савельева много лет живет в режиме многозадачности. Как известная артистка, она хорошо знает, что такое сложный график, стрессы и переутомляемость, а как дипломированный психолог — как этим «набором» эффективно управлять. Саша считает, что для восстановления сил и переключения иногда достаточно... трех дней. Особенно если эти дни провести грамотно, в правильном месте и посвятить себе любимой.
Саша, уверена, что вопрос, есть ли жизнь после «Фабрики», тебе уже немного поднадоел…
Кстати, такой вопрос мне никогда не задавали. (Смеется.)
Отлично! Я буду первой. И что за жизнь после «Фабрики?»
Очень яркая, красочная и интересная. Я ведь не ушла спонтанно или вырабатывала какой-то план, а потом раз — и моя сольная карьера. Нет, ушла, потому что забеременела. Я понимала, что, когда рожу, захочу побыть с ребенком самое «золотое время» — хотя бы первые полгода. Так получилось, что и Кирилл (актер Кирилл Сафонов — супруг Александры. — Прим. ОK!) тоже взял декретный отпуск. (Смеется.) В целом мы с ним вдвоем справлялись с родительскими обязанностями. Когда Игорь Матвиенко меня спросил: «Саш, ты планируешь вернуться?», я ответила, что у меня ощущение, что я отдала группе больше 200 процентов, 300 даже. И уже, наверное, не имеет смысла возвращаться, потому что я выросла. Несмотря на то что я люблю гастроли и жизнь для меня — это постоянное движение, я понимала, что вот завтра улететь во Владивосток, бросить ребенка (а я кормила грудью) — больше не смогу. И на самом деле беременность у меня была достаточно сложная, и закончилась она непросто. Я родила раньше срока. Думаю, что своим диким графиком я немножечко подпортила себе здоровье, надо было чуть пораньше уходить.
Хорошо, ты ушла, насладилась счастьем материнства. А дальше? Я что-то слышала про твою постродовую депрессию...
Полгода было реально счастье. Но у нас не было няни, не было никого на подхвате. Мы хотели всё сами, типа мы такие классные, мы со всем справимся. Но по факту нужно было бы организовать няню в помощь хотя бы на пару часов в день. После стольких лет в профессии, в постоянном ритме, смене событий, городов, людей, вдруг останавливаешься, и довольно резко — с утра до вечера сидишь дома, не высыпаешься, занимаешься ребенком и по-хорошему совершенно себе не принадлежишь... В общем, нежданно-негаданно я улетела в... бездну, из которой меня вытащила психология, за что я очень благодарна.
Как ты поняла, что тебе нужна терапия? Многие упускают этот момент.
У меня вообще очень сильная интуиция. В какой-то момент я поняла, что что-то со мной не так: постоянная тревога, беспочвенно, по поводу и без. Не могу нормально заснуть, не могу есть нормально, нет аппетита. Меня подташнивает, мне нехорошо. Тут еще пандемия наслоилась, меня стали накрывать панические атаки. И я начала заниматься с психологом, с КПТ-терапевтом (когнитивно-поведенческий терапевт, специалист в области ментального здоровья. — Прим. ОK!), психоаналитиком. Поработала с убеждениями, со страхом, тревогой. Меня удивило и впечатлило, что это реально помогает.
До этого ты была уверена, что тебе это не нужно. Что ты сама справляешься.
Да, до этого я ходила к психологу, но он был не очень квалифицированный. А тут я попала к настоящему! Спустя какое-то время я поняла, что со мной все окей, мне дальше не нужна помощь, я восстановилась, не стоит копать куда-то глубже.
Но ты-то пошла дальше — и сама стала изучать психологию.
У меня остались какие-то точечные вопросики, и я решила начать их решать с помощью ACT-терапии — терапии принятия и ответственности. Меня удивило, насколько эта методика действенная: с ее помощью я одну ситуацию разрешила, потом другую. Почувствовала абсолютно другое качество жизни, вышла на другой уровень! Я увидела этот прогресс и поняла, что теперь хочу взять эти инструменты и дальше популяризировать, сделать какой-то тренинг. Или что-то такое, где я могу себя проявить не просто как артистка, но как специалист, который может помочь тем же коллегам-артистам, которые волнуются, стесняются, не могут раскрыться и проявить свой талант.