Как добиться гармонии чувств, разума и тела

Новый очагПсихология

В контакте с собой

Что такое счастье? С рациональной точки зрения, счастье — это единство и гармония наших чувств, разума и тела. Когда мы чувствуем себя прекрасно, ум спокоен, а тело здорово и мы им довольны, мы в состоянии пережить многое. Учимся быть в контакте с собой вместе с психологом Еленой Голяковской.

В сложные времена нам свойственно уделять повышенное внимание своей психике и сознанию, укрепляя их, чтобы справится и всё успешно пережить, а про тело мы как будто забываем.

Тело – удивительная штука. Оно всегда при нас, мы никак не можем представить себя без него, и в то же время его как будто практически никогда с нами нет. Мы либо недовольны им, либо игнорируем его, либо чувствуем, будто тело мешает нам жить. Хотите проверить себя? Ответьте на вопросы.

  • Вы бывали недовольны тем фактом, что в сутках всего 24 часа и целых 8 нужно потратить на сон?
  • Вы злились на внезапную простуду или грипп, когда впереди столько важных проектов на работе и семейных планов?
  • Вы чувствовали глухое бессилие, когда накатывает усталость, а дела еще не сделаны?
  • Вас раздражала когда-нибудь необходимость тратить время на обед? Не на приготовление, а именно на прием пищи?

Если вы хотя бы раз ответили да, у вас не очень хороший контакт с собственным телом и, может, вы с ним даже воюете. Мы живем только благодаря своему телу. Именно оно дает нам возможность дышать и чувствовать ароматы, двигаться и идти к своим целям, все чувства рождаются благодаря нервной системе, а все мысли и смыслы появляются в нашем мозге, который тоже является частью вашей собственной телесной вселенной. И главное: только благодаря телу мы можем выжить – убежать, спрятаться или выстоять и справиться.

Уделите немного больше внимания телу – сила и выносливость повысятся многократно. А бонусом появится удовлетворенность своей жизнью, и даже счастья станет на порядок больше – проверено!

Отвлекитесь от всех внешних звуков и движений и прислушайтесь к себе, к своему телу: что вы ощущаете?

  • Может быть, нужно сесть поудобнее, потому что затекла нога? Потянуться и размяться?
  • Не хотите ли вы пить, не проголодались ли?
  • Может, вы совсем чуточку замерзли и стоит утеплиться?
  • Может быть, вы в душной комнате и нужен глоток свежего воздуха?
  • А может, всё практичнее и вам надо сейчас в дамскую комнату, но вы терпите?
  • Джинсы не впиваются вам в живот, пиджак не давит на плечи?
  • Может быть, в комнате темно, вы напрягаете глаза, чтобы прочитать этот текст, и нужно включить свет?
  • Может, вы читаете эти строки поздней ночью, отгоняете от себя усталость и не ложитесь спать?

Заметьте все телесные сигналы и подумайте о них без привычного раздражения, не игнорируйте их, скажите себе: «Да, я ощущаю именно это». Позаботьтесь о своем теле, сделайте то, что сейчас ему необходимо. Кто-то сказал: «Какое мне дело до всех красот этого мира, если мне жмут туфли?» (Кстати, а ваши туфли вам прямо сейчас не жмут?) Даже самый малый, но продолжительный телесный дискомфорт сильно снижает качество жизни, напрямую влияет на ощущение счастья, а еще транжирит ваши силы, которые направляются не на то, чтобы справляться с трудностями, а на то, чтобы выдерживать сиюминутное неудобство. Это просто нерационально, в конце концов, не находите?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше энергии Больше энергии

14 советов, как разбудить организм, если все время хочется спать

Лиза
Премия, или Поражение победителей, испытавших триумф Премия, или Поражение победителей, испытавших триумф

Как успех ученого может обернуться его же трагедией

Знание – сила
Отдых с сюрпризом Отдых с сюрпризом

Пять наиболее распространенных схем обмана, которые могут испортить твой отпуск

Лиза
«Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей «Мышь»: роман о том, как зомби-апокалипсис уничтожает Москву и ее жителей

Отрывок из романа «Мышь»: про апокалипсис ходячих мертвецов в России

Forbes
Самые смешные животные в дикой природе в 2023 году Самые смешные животные в дикой природе в 2023 году

Фотографии, от которых заржет даже моль!

Maxim
10 самых уродливых пикапов всех времён 10 самых уродливых пикапов всех времён

Увы, не все из этих грузовиков создавались для того, чтобы стать супермоделями

4x4 Club
Как выбрать и ухаживать за экошубой, чтобы она выглядела Как выбрать и ухаживать за экошубой, чтобы она выглядела

По каким критериям выбирать искусственную шубу и как потом за ней ухаживать?

VOICE
Чем известен новый президент Аргентины Хавьер Милей и чего от него ждать Чем известен новый президент Аргентины Хавьер Милей и чего от него ждать

Чем прославился новый президент латиноамериканской страны с непростой судьбой

Forbes
Осознанные сновидения: за и против Осознанные сновидения: за и против

Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление?

Psychologies
4 фразы, которые гарантированно разрушат отношения 4 фразы, которые гарантированно разрушат отношения

Фразы, которые подтачивают доверие друг к другу и постепенно разрушают союз

Psychologies
Африка и мир: музыка нас связала Африка и мир: музыка нас связала

Банджо, маримба, сенсерро и другие инструменты, без которых невозможно обойтись

Наука
Что означает значок замка в адресной строке браузера: многие понимают его неправильно Что означает значок замка в адресной строке браузера: многие понимают его неправильно

Стоит ли беспокоиться, когда значок замка появляется в браузере?

ТехИнсайдер
Самые красивые российские актрисы в зарубежных фильмах Самые красивые российские актрисы в зарубежных фильмах

Западные режиссеры не могут устоять перед российскими красавицами актрисами

Maxim
На пороге сверхспособностей На пороге сверхспособностей

Может ли человек развить в себе сверхспособности?

Знание – сила
«Немая», зовущая на баррикады «Немая», зовущая на баррикады

Как оперный пафос стал протестным

Weekend
Метеорологи уточнили оценку эффекта Туми в два раза Метеорологи уточнили оценку эффекта Туми в два раза

Уточнение оценки эффекта Туми сделает климатические модели более точными

N+1
Основные принципы езды по снегу и льду Основные принципы езды по снегу и льду

Зимний офф-роуд — традиционная российская забава

4x4 Club
Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста

Как именно искать «тот самый» головной убор на зиму

VOICE
Какие здания нравятся россиянам: ученые выяснили, что предпочтения людей не соответствуют реальному виду новостроек Какие здания нравятся россиянам: ученые выяснили, что предпочтения людей не соответствуют реальному виду новостроек

Создается ли архитектура для удовлетворения эстетических потребностей?

ТехИнсайдер
10 сериалов, которых точно хватит на длинные новогодние каникулы (и не только) 10 сериалов, которых точно хватит на длинные новогодние каникулы (и не только)

Лучшие продолжительные телешоу, которые гарантированно скрасят 2024 год

Правила жизни
Авто особого назначения Авто особого назначения

На чем будут ездить российские чиновники

Деньги
Новый «зеркальный ящик» для доктора Хауса: виртуальная реальность создает реальные ощущения Новый «зеркальный ящик» для доктора Хауса: виртуальная реальность создает реальные ощущения

Может ли рука чувствовать виртуальный предмет?

ТехИнсайдер
Издать любой ценой Издать любой ценой

У разных исторических периодов – свои «главные» энциклопедии

Вокруг света
«Насильно мил не будешь»: почему не стоит добиваться другого человека «Насильно мил не будешь»: почему не стоит добиваться другого человека

Стоит ли пытаться «завоевать», «покорить», «добиться» потенциального партнера?

Psychologies
Археологи увидели на спутниковых снимках гигантские структуры, созданные людьми бронзового века Археологи увидели на спутниковых снимках гигантские структуры, созданные людьми бронзового века

Археологи обнаружили ранее неизвестную сеть доисторических сооружений

ТехИнсайдер
10 наиболее частых вопросов о внедорожниках 10 наиболее частых вопросов о внедорожниках

Чем внедорожник отличается от кроссовера?

4x4 Club
Бизнес по-русски Бизнес по-русски

Arrizo 8 как симптом и символ

Автопилот
Александр Аузан: В России «две страны в одной» Александр Аузан: В России «две страны в одной»

Что «зашито» в культурном коде россиян

СНОБ
Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях Еще не токсично, но уже напрягает: 8 «розовых» флажков в отношениях

«Розовые» флажки в отношениях — что это такое и стоит ли их замечать?

Psychologies
Испытание счастьем Испытание счастьем

Исландия: экстремально короткий световой день, шквальные ветры и ледяные дожди

Вокруг света
Открыть в приложении