Вопрос психологу
Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах
У нас непростые отношения с мамой, и я хочу жить отдельно, но не получается. Один раз уже даже договорилась о съеме квартиры, а в последний момент отказалась, потому что мама ко мне сильно привязана и очень без меня скучает. Как убедить ее меня отпустить? Светлана, 28 лет
Ты пытаешься изменить поведение другого человека, а это малоэффективный путь. Более того, маму устраивает текущее положение дел – это ты хочешь уехать. Поэтому переформулируй задачу: «Как убедить себя, что я могу жить отдельно». Напиши те проблемы, которые заставляют тебя оставаться с мамой, и придумай к ним возможные решения. Например: «Маме будет скучно» – «Я буду каждый день звонить», «Ей может понадобиться моя помощь» – «Я сниму жилье неподалеку и смогу приходить, когда нужно». Это поможет тебе чувствовать себя более уверенно, а чем увереннее ты себя ведешь, тем проще маме смириться с твоим решением. Но учти: время работает против тебя: мама не становится моложе, а с возрастом у нее могут появиться проблемы со здоровьем. Если тебе сейчас тяжело оставить ее одну, а ей – приспособиться к жизни в одиночку, то дальше будет еще тяжелее. Пусть это станет дополнительным стимулом не затягивать с переездом.
Я недавно развелась и хочу завести новые серьезные отношения. Но мужчины, с которыми я знакомлюсь на сайтах или в реальности, хотят только развлечений. Они проявляют активность, но когда узнают, что я настроена на брак, исчезают. А те, кто остается, кажутся мне неподходящими, и я сама прекращаю общение. Полина, 35 лет
Эту проблему стоит разбить на две части. Первая: размещая свои данные на сайтах знакомств, ты не указываешь, что хочешь серьезных отношений – возможно, потому, что это сильно уменьшит число поклонников. Но тебе все же стоит это сделать. Да, это отпугнет многих мужчин, но только тех, кто тебе и так не подходит и кого отсутствие этой информации вводит в заблуждение. Зато привлечет тех, кто ищет того же, что и ты. Вторая проблема: ты лишь недавно завершила одни отношения и хочешь немедленно вступить в другие. Ты уверена, что уже пришла в себя после развода и действительно готова к новому роману с совершенно другим, непохожим на бывшего мужа, человеком? Нередко после разрыва долговременного союза люди быстро вступают в новые отношения именно для того, чтобы заполнить образовавшуюся дыру, а это попросту нечестно по отношению к новому партнеру. Не торопись. Попробуй просто ходить на свидания, флиртовать с мужчинами и получать удовольствие от общения, не пытаясь сразу же оценивать их как кандидатов в мужья. Возможно, кто-то из них покажется тебе интересным, если ты дашь ему шанс проявить себя.
У меня строгие родители, и я с детства привыкла обманывать, чтобы не получить взбучку. Но теперь это очень мешает мне в семейной жизни. Муж обижается, когда я автоматически вру из-за мелочей: говорю, что читаю, хотя сама играю на телефоне. Как измениться? Камилла, 24 года
Если дети не могут безопасно для себя говорить правду, они учатся врать даже по вполне невинным поводам, и эта привычка зачастую сохраняется на всю жизнь. Если ты хочешь от нее избавиться, объясни мужу, что обманываешь его не потому, что хочешь что-то скрыть, а потому, что к этому тебя приучила жизнь. Скажи, что планируешь бороться с этим, но это долгий и сложный процесс, и тебе понадобится его поддержка. Хорошо, если муж пойдет тебе навстречу и постарается не обижаться, а спрашивать, действительно ли ты хочешь его обмануть или просто «ляпаешь» по привычке. А ты приложи все усилия, чтобы замечать каждый эпизод вранья. Заведи «дневник наблюдений» и отмечай, сколько случаев было в течение дня или недели, чтобы видеть динамику. И после того, как ты снова соврешь мужу, бери себя в руки и говори правду: «Извини, что обманула, но это произошло против моей воли». Постепенно ты поймешь, что правда тебе не вредит, и перестанешь постоянно врать.
Раньше моя 8-летняя дочь любила со мной обниматься, но потом – как отрезало. Если пытаюсь ее обнять, она возмущается, говорит, чтобы я ее не трогала. Мне очень обидно, и я не понимаю, что случилось с моей девочкой. Анна, 39 лет
Есть две наиболее вероятные причины таких неожиданных перемен. Первая: девочка подросла, у нее изменилось представление о собственных границах, и теперь ей важно отстоять свое право не обниматься, если ей этого не хочется. Вторая: в ваши отношения с дочерью что-то вмешалось – например, невольно причиненная тобой обида или брошенная одноклассником фраза «Обнимаются только маленькие». Поэтому как можно деликатнее поговори с девочкой и расспроси ее о том, что случилось. Возможно, ты случайно сделала что-то не так, или кто-то другой как-то повлиял на ваши отношения? Может быть, ей просто хочется, чтобы ты не обнимала ее без предупреждения, а спрашивала разрешения?
И еще. Твоя обида на отказ дочери обниматься совершенно естественна, но попробуй взглянуть на ситуацию с другой стороны. В конце концов, любой человек, даже ребенок, имеет право избегать нежелательных прикосновений. В случае девочки это особенно важно: ведь если она поймет, что ее мнение в подобных вопросах имеет значение, то в будущем ей будет проще защитить себя от нежелательных прикосновений излишне активных парней.
Я понимала, что мой мужчина вряд ли ради меня разведется, но такого не ожидала. Внезапно он заблокировал меня в соцсетях, внес в телефоне в черный список! Выбросил из жизни, как вещь, и я хочу объяснений! Вия, 41 год
Вероятно, жена любовника узнала о вашей связи, и ради сохранения брака он решил порвать с тобой. Да, тебе больно и обидно. Более того, резкий разрыв мог поставить под угрозу твое ощущение собственной значимости. Но если ты хочешь донести свои чувства до мужчины, не делай это сгоряча. На эмоциях люди часто ведут себя не так, как им хотелось бы, и потом жалеют, что потеряли самообладание и даже самоуважение. Возьми тайм-аут на пару недель, спусти пар. Затем напиши обидчику прощальное письмо (помни: он тебе ничего не обещал). Редактируй его до тех пор, пока оно станет таким, за которое тебе не будет стыдно. Можно его не отправлять. Его цель: помочь тебе самой поставить точку в ваших отношениях, причем, сделав это с достоинством.
Александра Волохова, психолог
Фото: Vesna Cvorovic, JackF/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru (2)
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl