Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Пять лет назад я ехала на такси и попала в аварию: ничего серьезного, но я испугалась. Теперь я учусь водить машину. Теорию знаю отлично, но как только сажусь за руль – застываю от страха. Три занятия с инструктором мне ничего не дали, и каждый раз я ищу предлог, чтобы увильнуть от них. Как себя преодолеть? Софья, 28 лет

Для начала переформулируй свою цель: «Сейчас я учусь преодолевать страх, а не водить машину». И найди инструктора, перед которым можно поставить именно эту задачу, что позволит тебе заниматься в комфортном темпе, не переживая из-за того, что ты медленно продвигаешься, и таким образом снизить стресс. Сначала тебе надо освоиться за рулем на площадке, почувствовать себя увереннее в роли водителя, а потом уже выезжать «в город», начиная с улиц с минимальным движением. Преодоление страха – дело очень небыстрое, но все же стоит определить срок, в течение которого ты с ним справишься. Пусть он будет большим, но разумным – например, полгода или год. И еще важный момент: постарайся не прогуливать занятия, отнесись к этому как к отдельной сложной задаче. Каждый раз обращай внимание на то, сколько минут ты смогла просидеть в машине без паники. Поначалу может казаться, что ничего не меняется, но со временем ты заметишь, что страх отступает. И вне зависимости от того, как прошел урок, обязательно хвали себя за то, что ты проявляешь настойчивость и не бросаешь вождение. Но если справиться со страхом все же не получается, обратись к психотерапевту.

Муж вечно обещает, что мы поедем отдыхать, купим новый холодильник или диван. Но когда доходит до дела, выясняется, что денег нет. Если я сама не отложу нужную сумму, то ничего и не будет. Я устала от его пустых обещаний! Наталья, 35 лет

Определись, что для тебя важнее: чтобы муж выполнял свои обещания или чтобы поездки и покупки совершались в срок? Если первое, то поговори с супругом и выясни, что каждый раз ему мешает. Он забывает, плохо умеет планировать, надеется на премии или подработки, но просчитывается? Затем подумайте, что сделать, чтобы он перестал наступать на одни и те же грабли. Например, повесьте в квартире лист-напоминалку с планом действий или договоритесь, что он будет ежемесячно переводить определенную сумму на «целевой» счет (просто откладывать в конверт), чтобы накопить на что-то. Но старые привычки с трудом меняются на новые, и тебе придется время от времени интересоваться, как идут дела. Если же для тебя главное – результат (покупка или путешествие), то копи деньги сама, а его проси заняться выбором техники, составлением маршрута.

Моя подруга приходит ко мне в гости с сыном (9 лет), ей его не с кем оставить. А он совершенно не умеет себя вести: перебивает, шумит, берет мои вещи без спроса, лезет в шкафы. Как его приструнить, не поссорившись с подругой? Лариса, 39 лет

Проблему нужно разделить на две части. Первая: ребенок причиняет ущерб тебе, когда, например, берет твои вещи. Тут можно обратиться напрямую к мальчику, попросить его больше так не делать и предложить иной способ поведения. Например: «Я прошу тебя не лезть в мой шкаф. Если ты хочешь что-то посмотреть – скажи, я сама тебе покажу». Вторая: ребенку просто скучно, и/или он конкурирует с тобой за внимание своей мамы. Поговори с подругой, но высказывай ей не претензии, а свои предложения. Обсуди с ней, какое развлечение придумать для ее сына, чтобы он был занят, а вы могли спокойно пообщаться. Возможно, это будут игры на планшете, его любимые фильмы. Также можно поменять и формат ваших встреч: к примеру, отправиться в парк: вы будете разговаривать, а мальчик кататься на велосипеде. Еще вариант – развлекательный центр. Сделайте так, чтобы не только вы приятно проводили время, но и он.

Александра Волохова, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (3)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайна гибели академика Легасова Тайна гибели академика Легасова

В апреле 1988 года был обнаружен повесившимся Валерий Легасов

Дилетант
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Вместе весело Вместе весело

За каждым талантливым сатириком и комендантом стоит женщина с чувством юмора

Лиза
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
Арена на двоих Арена на двоих

Как исторически складывались отношения России и США

Эксперт
Зарплатно-гендерный вопрос Зарплатно-гендерный вопрос

Удовлетворенность размером зарплаты среди мужчин и женщин практически сравнялась

Ведомости
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
Рукопожатие крепкое Рукопожатие крепкое

Как развивается рынок высокотехнологичных протезов

Эксперт
Центральное звено Центральное звено

Какой должна быть роль институтов развития в новом мирохозяйственном укладе

Эксперт
Монеты в восточной пыли Монеты в восточной пыли

Важным источником наших знаний об античной истории являются монеты

Знание – сила
Сверхурочная экономика Сверхурочная экономика

Власти и работодатели концептуально договорились об изменении Трудового кодекса

Ведомости
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Кто же все-таки виноват Кто же все-таки виноват

«Переходный возраст» — сериал, который только вышел и уже самый обсуждаемый

Weekend
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Революция со счастливым концом Революция со счастливым концом

Рубеж XIX и XX веков отмечен бурными событиями в целом ряде наук

Знание – сила
«Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная» «Мировое разделение труда — вещь очень ненадежная»

О работе самого большого промышленного холдинга страны, госкорпорации «Ростех»

Эксперт
Открыть в приложении