Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

Пять лет назад я ехала на такси и попала в аварию: ничего серьезного, но я испугалась. Теперь я учусь водить машину. Теорию знаю отлично, но как только сажусь за руль – застываю от страха. Три занятия с инструктором мне ничего не дали, и каждый раз я ищу предлог, чтобы увильнуть от них. Как себя преодолеть? Софья, 28 лет

Для начала переформулируй свою цель: «Сейчас я учусь преодолевать страх, а не водить машину». И найди инструктора, перед которым можно поставить именно эту задачу, что позволит тебе заниматься в комфортном темпе, не переживая из-за того, что ты медленно продвигаешься, и таким образом снизить стресс. Сначала тебе надо освоиться за рулем на площадке, почувствовать себя увереннее в роли водителя, а потом уже выезжать «в город», начиная с улиц с минимальным движением. Преодоление страха – дело очень небыстрое, но все же стоит определить срок, в течение которого ты с ним справишься. Пусть он будет большим, но разумным – например, полгода или год. И еще важный момент: постарайся не прогуливать занятия, отнесись к этому как к отдельной сложной задаче. Каждый раз обращай внимание на то, сколько минут ты смогла просидеть в машине без паники. Поначалу может казаться, что ничего не меняется, но со временем ты заметишь, что страх отступает. И вне зависимости от того, как прошел урок, обязательно хвали себя за то, что ты проявляешь настойчивость и не бросаешь вождение. Но если справиться со страхом все же не получается, обратись к психотерапевту.

Муж вечно обещает, что мы поедем отдыхать, купим новый холодильник или диван. Но когда доходит до дела, выясняется, что денег нет. Если я сама не отложу нужную сумму, то ничего и не будет. Я устала от его пустых обещаний! Наталья, 35 лет

Определись, что для тебя важнее: чтобы муж выполнял свои обещания или чтобы поездки и покупки совершались в срок? Если первое, то поговори с супругом и выясни, что каждый раз ему мешает. Он забывает, плохо умеет планировать, надеется на премии или подработки, но просчитывается? Затем подумайте, что сделать, чтобы он перестал наступать на одни и те же грабли. Например, повесьте в квартире лист-напоминалку с планом действий или договоритесь, что он будет ежемесячно переводить определенную сумму на «целевой» счет (просто откладывать в конверт), чтобы накопить на что-то. Но старые привычки с трудом меняются на новые, и тебе придется время от времени интересоваться, как идут дела. Если же для тебя главное – результат (покупка или путешествие), то копи деньги сама, а его проси заняться выбором техники, составлением маршрута.

Моя подруга приходит ко мне в гости с сыном (9 лет), ей его не с кем оставить. А он совершенно не умеет себя вести: перебивает, шумит, берет мои вещи без спроса, лезет в шкафы. Как его приструнить, не поссорившись с подругой? Лариса, 39 лет

Проблему нужно разделить на две части. Первая: ребенок причиняет ущерб тебе, когда, например, берет твои вещи. Тут можно обратиться напрямую к мальчику, попросить его больше так не делать и предложить иной способ поведения. Например: «Я прошу тебя не лезть в мой шкаф. Если ты хочешь что-то посмотреть – скажи, я сама тебе покажу». Вторая: ребенку просто скучно, и/или он конкурирует с тобой за внимание своей мамы. Поговори с подругой, но высказывай ей не претензии, а свои предложения. Обсуди с ней, какое развлечение придумать для ее сына, чтобы он был занят, а вы могли спокойно пообщаться. Возможно, это будут игры на планшете, его любимые фильмы. Также можно поменять и формат ваших встреч: к примеру, отправиться в парк: вы будете разговаривать, а мальчик кататься на велосипеде. Еще вариант – развлекательный центр. Сделайте так, чтобы не только вы приятно проводили время, но и он.

Александра Волохова, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (3)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Игумен Пантелеимон Игумен Пантелеимон

Выпускник мехмата МГУ, программист, интеллектуал стал игуменом

Seasons of life
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Хвастунов я очень не люблю! Хвастунов я очень не люблю!

DJ Катя Гусева не открыла три своих тайных желания и самую страстную мечту

Playboy
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Как правильно ехать по серпантину: ПДД для водителей Как правильно ехать по серпантину: ПДД для водителей

Как безопасно передвигаться по серпантину?

РБК
Шанс на провал Шанс на провал

История легенды ленинградского нуар-рока — группы «Петля Нестерова»

СНОБ
Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия

Как избежать ошибок при передачи полномочий на бизнес

Forbes
Ольга Красько: «Я фаталист, верю, что все мое от меня не уйдет» Ольга Красько: «Я фаталист, верю, что все мое от меня не уйдет»

У каждого есть грехи, свои «тараканы», которые тебе кажутся очевидными

Караван историй
Сотворить «Онегина» Сотворить «Онегина»

Кто участвует в сотворении «Евгения Онегина» вместе с Пушкиным

Seasons of life
Очень страшное кино Очень страшное кино

Мифы об уходе за кожей: что правда, а что – просто запугивание?

Лиза
Все в театр Все в театр

В Москве стартовал «Театральный бульвар», и он станет самым продолжительным

Ведомости
Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили Почему автомобиль-утопленник не всегда страшен. Эксперты все объяснили

Стоит ли отказываться от покупки автомобиля, побывавшего в воде?

РБК
От окраины к центру От окраины к центру

Петербург глазами писателя, который переехал в Москву

Weekend
Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать Безопасность использования ИИ в банках: что важно знать

Как именно работает искусственный интеллект в финансовом секторе

Inc.
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Как все успеть и не сойти с ума! Как все успеть и не сойти с ума!

Пройди наш тест и узнаешь, какая стратегия победы над стрессом подходит тебе

Лиза
Уютный аскетизм Уютный аскетизм

Интерьер в стиле софт-минимализм с органично вплетённой японской темой

Идеи Вашего Дома
Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников Кадровиков много, а пользы — мало: 5 неочевидных ошибок в HR, которые могут стоить вам сотрудников

О главных ошибках, которые допускает бизнес в работе с кадрами

Inc.
Открыть в приложении