В погоне за молодостью
«Выглядит как тетка» или «Строит из себя девочку» – пожалуй, ни одна женщина не хочет, чтобы за ее спиной говорили подобное. В глазах окружающих она должна быть лет на 10 моложе, чем есть, и не смешной, а эффектной.
Глядя на некоторых женщин, мы искренне недоумеваем: ну вот как им в 50 удается выглядеть на 30?! Повезло с генетикой или с пластическим хирургом? И начинаем усиленно присматриваться к ним, выискивая следы оперативного вмешательства, а также подсчитывать чужие деньги. Да, деструктивно, но ведь обидно же, что они – как свеженький огурчик, а ты...
Между двумя крайностями
Такая «несправедливость» для одних служит стимулом, толчком, заставляя действовать, а не пенять на судьбу. Они начинают активно бегать по косметологам, массажистам, стилистам, пробовать различные процедуры и примерять на себя новые образы – насколько позволяют ресурсы (финансы и время). И, надо сказать, добиваются неплохих результатов! Если только не перебарщивают в своем стремлении стать всех краше и моложе, удостаиваясь саркастического «косит под девочку».
Вторые, боясь молодиться и выглядеть нелепо, доходят до того, что в лучшем случае «мажут лицо кремом, чтобы кожу не стягивало». Носят то, что подходит по размеру и фигуре (разумно!), пусть даже это давно вышло из моды (уже не очень правильно). Так они пытаются смириться со своим возрастом, но в итоге обретают звание «тетки»...
Есть и третьи – «умеренные», и их большинство. Они не стремятся прыгнуть выше крыши – обмануть природу и казаться вдвое моложе. По мере сил и возможностей они ухаживают за собой, держат себя в форме. (Молодцы, девчонки!) Но, увы, и этой «золотой середине» тоже непросто принять свой возраст. Как не огорчаться, видя все новые морщинки, чувствуя, что тело теряет гибкость. А еще порой в голову лезет противненькая мысль: «Наверное, мне так уже неприлично...» (Неизменный вздох сожаления об ушедшей молодости прилагается.) И не важно, что кроется за этим «так» – слишком несерьезное поведение или чересчур обтягивающее платье. Подобные сомнения сильно портят жизнь и снижают самооценку.
Хорошо быть двадцатилетней, когда к лицу любая прическа, любая кофточка, а сумасбродные выходки воспринимаются окружающими как милые фишки. А когда тебе за 40, ты вдруг начинаешь колебаться на ровном месте. Сделать модное окрашивание и макияж, как у звезды, или остановиться на чем-то нейтральном, чтобы не провоцировать коллег на сплетни? Купить чумовое платье для вечеринки или отложить его в сторону – слишком короткое, вдруг все решат, что ты молодишься. Постоянные самоограничения мешают тебе радоваться жизни, хотя и помогают «сохранить лицо», но, если задуматься, – перед кем? И кто определяет, до какого возраста позволительно дурачиться и выглядеть так, как хочется?
Главное, чтобы костюмчик сидел
Если тебе приходится постоянно одергивать себя или сомневаться в том, уместны ли твои увлечения, поведение или наряд, – значит, между идеальным образом, которому ты стремишься соответствовать, и реальными желаниями наметился рассинхрон. Скорее всего, это происходит потому, что ты переросла свой ментальный костюм. И это нормально – невозможно всю жизнь находиться в одной системе ценностей, застыв как муха в янтаре, особенно когда вокруг все течет и меняется. Но при этом ты пока не готова влезть в другой, «более зрелый наряд». Как ни примеряешь его на себя, образ не складывается. В душе ты все та же 20-летняя, но вроде ведь надо соответствовать возрасту в паспорте... Чтобы понять, какой «размерчик» тебе сейчас подходит, подумай, какой ты хочешь себя видеть.
Хорошая девочка. Она ведет себя и выглядит так, что даже самая строгая училка не смогла бы к ней придраться. Опрятная, доброжелательная, не позволяет себе никаких излишеств. (Боже, как же это скучно...)
Женщина мечты. Она прекрасно выглядит в любое время дня и ночи, в постели – огонь. Всегда готова накормить мужа обедом из трех блюд и с воодушевлением выслушать его исповеди про босса-самодура. (Где взять на это силы?! Ведь у тебя работа, дети...)
Идеальная мать. Со сдержанной улыбкой она может бесконечно говорить об успехах детей и с гордостью показывать всем их фото. А если вдруг кто-то рискнет усомниться в их идеальности, она тут же ринется в бой. (Но ведь хочется чего-то большего...)
Леди-босс. Эффектная, умная, успешная. Не боится схлестнуться с мужчинами-конкурентами за место под солнцем. Всегда в форме, всегда на связи. Личная жизнь? Красивая, страстная, но без всяких обязательств и стояний у плиты – чувства не должны мешать карьере. (Но как же порой одиноко...)
Неважно, видишь ли ты себя в одной из этих ролей или пытаешься достичь идеала во всем – итог один. В попытке допрыгнуть до сверхвысокой планки ты зарабатываешь только шишки, низкую самооценку, неудовлетворенность и раздражение. А ведь куда интереснее настоящая ты – бунтарка, рвущаяся за границы возрастных приличий, домоседка, мечтающая стать писательницей, карьеристка, отчаянно желающая влюбиться... Познакомься со своими тайными сторонами и прими их – это лучше, чем озираться в поисках чужих одобрительных взглядов и пытаться втиснуться в рамки стереотипов.
Не сдаваться без боя!
Смириться с возрастом и принять его – совсем не одно и то же. Первое означает опустить руки, уныло довольствуясь тем, что есть. Второе – спокойно воспринимать неизбежные изменения, но не позволять им взять над собой верх и портить тебе жизнь. Главное, что нам всем стоит понять: для принятия себя важно не то, как молодо мы выглядим (хотя это, конечно, добавляет немало плюсов нашей самооценке) и на сколько лет ощущаем себя (да нам всем в душе 25 – хоть в 45, хоть в 70), а то, насколько мы находимся в гармонии с собой. А для этого стоит:
Выглядеть стильно. Нет такой даты в календаре, после которой надо забыть о рекомендациях стилистов и покорно облачиться в «приличествующие возрасту» серо-коричнево-черные вещи и ортопедические туфли. Да, от экстремальных декольте, мини и шпилек, пожалуй, стоит отказаться (и дело тут не в приличиях, а в состоянии кожи и здоровье ног). А вот яркие цвета, оригинальные аксессуары и стильные сочетания – наше все!
Тратить деньги на радости. Твой внутренний взрослый всегда найдет десяток аргументов, почему лишние пятьсот рублей лучше потратить на запасы бакалеи или пополнение домашней аптечки, чем на новую помаду или желанную книжку. Но иногда его можно просто не слушать.
Иметь хобби. С увлеченными людьми всегда интересно общаться. Причем зачастую собеседники воспринимают их более молодыми, чем они есть. А сами они и не заморачиваются насчет своих лет – просто им не до того. Так что дерзай, твори! Думаешь, уже поздно? Тогда почитай о «бабушке Мозес», которая начала рисовать в 76 лет и обрела известность.
Получать позитивное подкрепление. Чаще общайся с теми, кто тебя понимает и ценит, делись с ними важными для тебя идеями, планами, мыслями. Они дадут необходимый заряд уверенности в себе, который поможет не зацикливаться на возрасте.
Выражать эмоции. Держаться с любимым мужчиной за руки на прогулке, хохотать от души, если смешно, а не хвататься за щеки, пытаясь «удержать морщины» (это выглядит нелепо!). Плакать тоже не воспрещается – это лучше, чем держать негатив в себе. Но стоит помнить, что преобладающие эмоции словно мумифицируются на нашем лице. «Смешинки» образуют сеточки вокруг глаз, а вот вечное недовольство закладывает морщины между бровями и вокруг губ, создавая на лице хмурую, унылую «маску».
Уметь удивляться и не унывать. Бери пример с детей: они каждый день открывают для себя что-то новое – и приходят в восторг от своих открытий. А еще они умеют моментально переключаться, в том числе со слез на смех. Стоит поучиться!
Заботиться о здоровье. И не только физическом, но и ментальном. Занимайся спортом, веди здоровый образ жизни, развивайся, читай познавательные статьи, учись чему-то новому. Держи тело и мозг в тонусе – по сути, это и есть секрет молодости.
1. Выброси из своего лексикона фразы вроде «Я уже старая», «В моем возрасте поздно...» Такие мысли не только добавляют тебе морщин из-за переживаний, но и возраста в глазах окружающих.
2. Ни на шаг не отставай от времени. Всегда будь в курсе событий, происходящих в мире. Следи за модой, новыми веяниями, развитием технологий и не бойся осваивать их.
3. Цени то, что у тебя есть, и не переживай из-за того, что уже недостижимо. Чем сожалеть об упущенных возможностях, лучше повышать свои шансы в настоящем.
Неявные признаки бабулек
Некоторые женщины, желая получить подтверждение того, что они еще молоды и прекрасны, бесконечно выкладывают свои фото в соцсетях – будто количество «лайков» способно скосить им пару десятков лет. Впрочем, если это помогает им почувствовать себя моложе, то почему бы и нет! Это лучше, чем постоянно брюзжать, быть чем-то или кем-то недовольной и перемывать всем косточки, как бабушки на лавочке у подъезда. Ничто так не старит женщину, как стремление судачить и сплетничать, огульно отвергать все новое, по любому поводу критиковать тех, кто моложе, и нежелание идти в ногу со временем.
Anti-age: 7 правил
Чтобы замедлить старение кожи, не обязательно прибегать к салонным процедурам. Достаточно в домашнем уходе следовать этим советам косметолога.
1 правило. Используй в домашнем уходе средства, содержащие кислоты. Благодаря им, не будет потребности в салонных пилингах.
Это могут быть энзимные домашние пилинги, салфетки с пропиткой или тоники. При этом обращай внимание на концентрацию кислоты: чем она выше, тем реже нужно использовать данное средство. Например, домашние энзимные пилинги применяют всего 1–2 раза в неделю, а средства с низкой концентрацией кислоты: например, для умывания или повседневные тоники, можно применять каждый день, избегая области вокруг глаз. Средства с кислотой активно борются с тусклым цветом лица и хорошо выравнивают микрорельеф кожи. Также нормализуется ее pH-баланс, благодаря чему уменьшается выработка кожного сала и снижается вероятность появления воспалений, открытых и закрытых комедонов.
2 правило. Используй в домашнем уходе гаджеты на основе токов и миостимуляции.
Электрические импульсы вызывают мышечные сокращения, благодаря чему происходит подтяжка лица. Кроме того, за счет активной работы мышц разжимаются и сжимаются сосуды, и получается лимфодренажный эффект, а также улучшаются микроциркуляция и цвет лица. Можно делать и ручной самомассаж: например, скребком гуаша, или роликом. Если предварительно положить скребок или ролик в холодильник, то лимфодренажное действие в результате массажа усилится, а вместе с ним повысится тонус кожи и пропадет отечность. А еще за счет спазма и расширения сосудов улучшится цвет лица.
3 правило. Используй сыворотки с антиоксидантами: витаминами Е и С, феруловой кислотой.
Антиоксиданты останавливают процесс свободно-радикального окисления в клетках, который способствует преждевременному старению кожи. Также значительно улучшаются ее внешний вид и текстура: кожа начинает сиять, уходит землистый цвет лица. Применять такие сыворотки нужно на регулярной основе: каждый день в утреннее время по 4–6 капель на все лицо. После чего сверху в обязательном порядке наноси увлажняющий крем.
Сыворотки с антиоксидантами помогут продлить молодость кожи и улучшить ее внешний вид
Антиоксиданты останавливают процесс свободно-радикального окисления в клетках, который способствует преждевременному старению кожи. Также значительно улучшаются ее внешний вид и текстура: кожа начинает сиять, уходит землистый цвет лица. Применять такие сыворотки нужно на регулярной основе: каждый день в утреннее время по 4–6 капель на все лицо. После чего сверху в обязательном порядке наноси увлажняющий крем.
4 правило. Включай в домашний уход ретинол и его производные.
Ретинол – один из главных антивозрастных компонентов в косметике, который при грамотном применении позволяет добиться отличных результатов. Он стимулирует деление клеток и способствует обновлению кожи. Обычно после 23 лет процесс обновления кожи замедляется, она становится менее эластичной, изменяется ее микрорельеф. Молекула ретинола проникает достаточно глубоко в кожу и помогает обновить ее за счет стимуляции деления клеток. Как правило, средства с ретинолом наносятся на ночь. В дневное время обязательно помимо них используйте солнцезащитный крем, чтобы избежать пигментации. Особенность ретинола в том, что его нужно постепенно вводить в уход, применяя небольшими дозами. Сначала он наносится 1–2 раза в неделю, и только спустя какое-то время ежедневно. Высокие дозировки могут привести к покраснению и шелушению. Применение ретинола приводит к значительному омоложению и обновлению кожи: она становится более плотная, упругая и сияющая. Ретинол в домашних условиях будет прекрасной альтернативой омолаживающим процедурам!
5 правило. После салонной чистки применяй дома сыворотку для сужения пор.
Регулярное использование ее в Т-зоне и области расширенных пор поможет увеличить время до следующего посещения косметолога. Суженные поры будут загрязняться медленнее, и кожа будет выглядеть более ровной и однородной.
6 правило. Делай упражнения для проработки мышц лица.
Эффект от фейс-фитнеса будет во многом зависеть от регулярности выполнения упражнений: каждый день или минимум 4–5 раз в неделю по 15 минут. И, конечно, важно технически делать их правильно. При некорректном исполнении можно задействовать не те мышцы и вместо желаемого эффекта лифтинга и подтяжки лица получить обратный результат.
7 Правило. Альтернативой салонному уходу будет процедура «маска + маска».
На очищенную кожу нанеси маску с содержанием фруктовых кислот. Они есть у многих брендов и очень часто идут с пометкой «для сияния кожи». Подержи 10–15 минут, затем удали маску и нанеси новую питательную. Подержи ее уже дольше – минут 20–25. Как правило, после такой комбинации кожа становится ровной и бархатистой, пропадает стянутость и появляется ощущение мягкости.
Повернуть время вспять
Сохранить молодость и красоту без дорогих кремов и процедур поможет остеопатический массаж лица. В чем его секрет?
На самом деле никакого секрета нет. Лучшее косметическое средство – это наша артериальная кровь. Когда отток крови нарушается, кожа быстрее стареет, лицо становится одутловатым, появляются отеки и синяки под глазами, обвисают щеки. Наша задача – воздействовать на мышцы и сосуды таким образом, чтобы дать крови течь свободно. А все остальное она сделает сама. Важный момент: кровь к коже лица приливает через шею. Поэтому массаж нужно начинать с расслабления мышц шеи. Сделай несколько наклонов к плечам и поворотов головой и можно приступать.
Убираем морщинки на лбу
Массаж лица нужно делать лежа: так мышцы шеи и лица будут расслаблены.
Помести указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на середину лба. Слегка надави на кожу в этом месте, чтобы разогреть ткани. Затем начинай двигаться от середины лба к вискам. Дойдя до висков, тщательно помассируй кожу по диагонали вверх в сторону макушки. Продолжай до тех пор, пока мышцы лба полностью не расслабятся.
Подтягиваем «поплывший» овал лица
Помести указательный и средний пальцы на середину подбородка.
Надави подушечками пальцев на кожу и ощути, как согреваются и расслабляются ткани под ней. Затем с усилием начинай двигаться по краю нижней челюсти к скулам. Повтори несколько раз. Только имей в виду: все массажные движения нужно заканчивать по направлению вверх, чтобы приподнимать ткани лица, а не тянуть их к земле.
Убираем отеки под глазами
Кожа под глазами нежная и тонкая. Поэтому массировать эту область нужно очень аккуратно.
Все движения должны быть без сильного давления и натяжения. Указательный и средний пальцы расположи по обе стороны от спинки носа. Соскальзываем со спинки носа в стороны, затем движемся по верхнему краю скулы до ее боковой поверхности. После идем наверх к вискам и завершаем массаж. Чтобы увидеть результат, массаж лица лучше делать ежедневно. Оптимальное время – вечером, после умывания.
Разглаживаем морщинки вокруг рта
Для этого нужно расслабить круговую мышцу рта.
Указательный и средний пальцы помести под нижней губой, надави на это место. Должно возникнуть ощущение, что губа немного «налилась». Затем аккуратно веди средние пальцы к уголкам рта и чуть подтягивай их вверх – делай «улыбку». Тщательно помассируй кожу над верхней губой. Но старайся двигаться строго горизонтально, не отклоняясь вверх или вниз. Так, поочередно, повтори несколько раз.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl