9 полезных советов, как подготовиться к застолью

ЛизаСтиль жизни

Тут главное – не переборщить

9 полезных советов

Текст: Юлия Шепелева

Приближается главный праздник года, что предполагает роскошный стол с большим количеством блюд и напитков, в том числе и алкогольных. В такой ситуации важно не ударить в грязь лицом, чтобы потом не было мучительно стыдно за свое поведение.

Совет 1: Прими дрожжи

Перед застольем смешай ложечку пекарских дрожжей с водой или йогуртом и выпей получившуюся смесь. С помощью такого «коктейля» ты, конечно, не сможешь полностью нейтрализовать воздействие алкоголя на организм, но немного уменьшить его – вполне. Некоторые, опробовав этот способ, считают его действенным, однако кому-то он не помогает.

Совет 2: Сначала закуси, а потом «принимай»

Сильнее всего алкоголь действует на голодный желудок. Еда станет своеобразным буфером, который не даст тебе сразу же захмелеть и начать горланить песни из репертуара классиков шансона. Поэтому, прежде чем поднимать бокал шампанского, сначала отведай вон тот чудесный салат. И, разумеется, надо закусывать во время всего застолья. В идеале нужно есть жирную пищу, богатую белками, и углеводы.

Совет 3: Пей маленькими порциями

Как часто мы пьем только из-за того, чтобы составить компанию другим. Подумай, тебе действительно надо наливать один бокал за другим или же ты просто не хочется отставать от окружающих? Также стоит учесть важный момент: если часто пить маленькими глоточками, то можно запьянеть быстрее, так как алкоголь начнет усваиваться уже на пути к желудку. Поэтому советуем делать перерывы между каждым маленьким глотком, отвлекаясь на приятную беседу и еду.

Совет 4: Давай себе правильные установки

Если ты поставишь перед собой цель – в праздничную ночь хорошо провести время с близкими и насладиться вкусной едой, то, скорее всего, и выпьешь гораздо меньше. Но знай, если застолье проходит в максимально комфортной дружеской атмосфере, то оно расслабляет гораздо быстрее, чем когда ты находишься в компании малознакомых людей. В кругу близких есть опасность утратить чувство меры, потягивая коктейли. Но постарайся все же себя контролировать. Например, попробуй считать, сколько бокалов ты выпила, раскладывая на столе зубочистки или косточки от маслин. Кстати, можешь предложить друзьям делать то же самое. Главное, не превратить это в соревнование, у кого больше косточек.

Совет 5: Знай меру

Наверняка ты знаешь свою норму алкоголя, которая позволяет тебе чувствовать себя навеселе, но при этом не переходить грань. Придерживайся ее. Ученые подсчитали, что во время застолья среднестатистическому человеку не стоит пить более одного напитка в час (любого – пива, вина или шота крепкого алкоголя). При этом рекомендуемая норма для женщин – всего две порции напитка, для мужчин – три. Уже слышим возмущение: «Растягивать два бокала шампанского на всю новогоднюю ночь – вы шутите?!» Да, медики строги, но ради нашего здоровья! Внимательно прислушивайся к своим ощущениям и как только почувствуешь первые признаки опьянения, сделай перерыв на час – перейди на воду.

Да, норма у каждого своя, и она, в том числе, зависит, от массы тела. Это означает, что худеньким нужно гораздо меньше спиртного, чем людям с нормальной конституцией или избыточным весом.

Хорошее застолье – это душевная компания, интересное общение. Алкоголь – лишь дополнение, необязательное и коварное: он может как поднять настроение, так и все испортить – если не знать меры

Совет 6: Налегай на воду

Чтобы не переборщить за праздничным столом с алкоголем, наливай себе время от времени стакан воды. Возьми за правило выпивать его после каждой стопки или бокала. Так ты обманешь свой желудок, и он гораздо раньше почувствует себя заполненным.

Совет 7: Не смешивай

Микс из двух и более спиртных напитков – это не только палитра вкусов, но и разные химические вещества. Содержание такого коктейля может запросто сбить с толку твой организм, который потребует добавки. В результате ты рискуешь пить порцию за порцией, а на следующий день проснуться с раскалывающейся головой и плохо помнящей, что было накануне.

Совет 8: Разбавляй спиртное

Вовсе не обязательно выпивать, например, полный бокал пива. Вместо этого попробуй «шенди» – легкое пиво, смешанное с лимонадом. (Кстати, немцы предпочитают пить пиво со спрайтом.) Вино можно разбавлять минералкой без газа или просто кипяченой водой в пропорции 1:1 или даже 1/3 алкоголя и 2/3 воды. В красное советуем добавлять теплую воду, а в белое – холодную. При этом важно помнить, что меньшее количество алкоголя совсем не снижает его эффект. Так что продолжай придерживаться правила 1 час – 1 напиток, даже если он разбавленный.

Совет 9: Научись отказываться

Не стоит после каждого тоста, каким бы душевным и классным он ни был, выпивать по целому бокалу. Достаточно просто пригубить напиток. Если друзей удивляет твое поведение или кто-то даже настаивает «пить до дна», отшучивайся. Не вступай в споры, кому сколько стоит пить, – тут каждый решает сам. Нормальные, адекватные люди никогда не будут принуждать тебя к чему-либо: не хочешь – не надо, это твой выбор. Если же на тебя давят, то, возможно, тебе стоит покинуть вечеринку.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Обратный отсчет Обратный отсчет

Похудеть на 5 кг за неделю: 7 работающих способов

Лиза
«Никто не думал, что продажа билетов — бизнес, а я это знал»: как устроена экономика билетного оператора Ticketmaster «Никто не думал, что продажа билетов — бизнес, а я это знал»: как устроена экономика билетного оператора Ticketmaster

Как комиссии в 40% от стоимости билета стали частью бизнес-модели Ticketmaster

VC.RU
Кандидатский максимум Кандидатский максимум

Не все собеседования проходят гладко, а некоторые вообще очень странные

VOICE
Баку пятого уровня Баку пятого уровня

Вы бывали в Баку?

Robb Report
5 болезней, от которых спасает алкоголь 5 болезней, от которых спасает алкоголь

Поговорим о положительном воздействии выпивки с точки зрения современной науки

Maxim
Лучшие новогодние и рождественские хорроры и триллеры Лучшие новогодние и рождественские хорроры и триллеры

Хорроры на тот случай, если 2022 год тебя вообще не напугал

Maxim
Как простить обиду: 12 полезных советов — узнайте прямо сейчас Как простить обиду: 12 полезных советов — узнайте прямо сейчас

Советы, которые помогут простить обидчика

Psychologies
Снеговик на самом деле баба и самое загадочное одушевленное существо: история зимнего символа Снеговик на самом деле баба и самое загадочное одушевленное существо: история зимнего символа

Снеговик проделал нелегкий путь, чтобы отмыться от всякой чертовщины

ТехИнсайдер
«Мы прошли сквозь огонь и воду, чтобы не нарушить санкций». Основатель World Chess Илья Мерензон о том, как выйти на Лондонскую биржу в разгар кризиса и привлечь в инвесторы (самого) Юрия Мильнера «Мы прошли сквозь огонь и воду, чтобы не нарушить санкций». Основатель World Chess Илья Мерензон о том, как выйти на Лондонскую биржу в разгар кризиса и привлечь в инвесторы (самого) Юрия Мильнера

Основатель World Chess — о том, как выйти на Лондонскую биржу в разгар кризиса

Inc.
Осторожно, опасное саморазвитие: как распознать некачественный тренинг личностного роста — 5 признаков Осторожно, опасное саморазвитие: как распознать некачественный тренинг личностного роста — 5 признаков

Какие подводные камни могут ожидать на пути самосовершенствования?

Psychologies
Фитоэстрогены Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — в чем их польза и как они работают

Лиза
Невидимое преступление: что делать, если вы стали жертвой сталкинга Невидимое преступление: что делать, если вы стали жертвой сталкинга

Можно ли защитить себя от сталкера?

Forbes
Гагган Ананд: «Еда — это послание любви!» Гагган Ананд: «Еда — это послание любви!»

Открытый, честный, настоящий, ни на кого не похожий Гагган Ананд

Bones
Девушки-компьютеры: кто делал вычисления для астрономов и авиаконструкторов Девушки-компьютеры: кто делал вычисления для астрономов и авиаконструкторов

Без кого ученым было бы сложнее делать открытия?

Forbes
Терпеть — не могу! Как научиться сдерживать себя и сохранять самообладание Терпеть — не могу! Как научиться сдерживать себя и сохранять самообладание

Рассказываем, как развить в себе терпение

VOICE
В поисках потустороннего мира: откуда у людей возникает тяга к мистике В поисках потустороннего мира: откуда у людей возникает тяга к мистике

Отрывок из книги «Битвы с экстрасенсами» — о мире ясновидящих и тарологов

Forbes
Как оживить отношения: 9 советов — примените в вашей паре Как оживить отношения: 9 советов — примените в вашей паре

Что делать, чтобы отношения оставались крепкими, а чувства свежими?

Psychologies
Бесперебойные поставки Бесперебойные поставки

Как производство сахара остается стабильным в новой реальности

РБК
Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения Приседания: элементарно и эффективно. Неожиданная польза простого упражнения

Мало кто знает, насколько приседания полезны для организма и здоровья

Лиза
Кукла веры Кукла веры

«Пиноккио Гильермо дель Торо»: сказка страшного времени

Weekend
Предпраздничный стресс Предпраздничный стресс

Как правильно распределить свои силы во время подготовки к Новому году?

Лиза
Отрывок из романа Джеймса Хогга, впервые переведенного на русский Отрывок из романа Джеймса Хогга, впервые переведенного на русский

Отрывок из истории Джеймса Хогга о жестоких преступлений XVII–XVIII веков

СНОБ
5 книг, которые считаются “проклятыми” 5 книг, которые считаются “проклятыми”

Книги, которые обвинялись в безумии и смертях своих хозяев

ТехИнсайдер
Вот как смартфоны влияют на развитие ОКР у детей Вот как смартфоны влияют на развитие ОКР у детей

Чем для детей опасно неконтролируемое использование гаджетов?

ТехИнсайдер
«Терпеть — это не ваша должностная обязанность» «Терпеть — это не ваша должностная обязанность»

Как выйти из токсичных трудовых отношений (и не потерять работу)

Inc.
Рождественские и новогодние монстры из разных культур. Вы не захотите их у себя дома! Рождественские и новогодние монстры из разных культур. Вы не захотите их у себя дома!

В Рождество некоторые народы ждали не только чудес, но и чудовищ

ТехИнсайдер
Лишняя деталь: можно ли отказаться от ремня ГРМ в двигателе? Лишняя деталь: можно ли отказаться от ремня ГРМ в двигателе?

Газораспределительный механизм — неотъемлемая часть любого поршневого двигателя

ТехИнсайдер
Правила жизни Эдуарда Артемьева Правила жизни Эдуарда Артемьева

Жизнь и слова композитора Эдуарда Артемьева

Правила жизни
Могут ли мужчины беременеть и вынашивать детей Могут ли мужчины беременеть и вынашивать детей

Как мужчины вообще могут забеременеть? Почему беременность для них так опасна?

ТехИнсайдер
Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний

Как БПЛА обеспечивают безопасность сотрудников и окружающей среды

ТехИнсайдер
Открыть в приложении