Используй современные мобильные приложения

Лиза

В курсе дела

Тренер в кармане

Чтобы занятия спортом приносили не только радость, но и ощутимый эффект, используй современные мобильные приложения

Не выходишь из дома без смартфона? Пусть он послужит и твоему здоровью! Сегодня разработаны сотни интересных мобильных приложений для тех, кто занимается спортом, следит за здоровьем, фигурой, питанием. Мы отобрали для тебя самые удобные.

Надежные помощники

Шагомер. Это приложения Runtastik, Accupedo, Noomwalk и др. Мобильный шагомер подсчитывает не только количество пройденных шагов, но и скорость движения, километраж, потраченные калории. В конце дня можно посмотреть, достаточно ли ты двигалась за сутки. И поделиться своими достижениями в социальных сетях.

Тренировки. Приложение Google-fit с помощью датчиков слежения за активностью фиксирует разные виды физических нагрузок – ходьбу, бег, езду на велосипеде, коньках и т. п. Если во время занятий (например, плаванием) у тебя нет с собой смартфона, данные можно добавить вручную. Есть возможность установить личные цели и следить за тем, как ты их осуществляешь. В другом приложении, Runkeeper, кроме ведения статистики тренировок, можно еще и измерять пульс и слушать любимую музыку.

Йога. Триста асан, возможность наглядно увидеть работу мышц, понять, что происходит с твоим телом во время занятий, – все это приложение Yoga.com Studio. Для тех, кто много летает и хочет заниматься и в самолете – оригинальное приложение Airplane yoga, упражнения, которые можно делать в кресле самолета и проходе между рядами.

Экспресс. Если у тебя нет времени на долгие тренировки, используй приложение Seven. Оно поможет тем, кто весь день не встает из-за компьютера. Простые упражнения – приседания, наклоны и т. п. И все это в течение 7-ми минут, не отходя от рабочего места.

Считаем калории с помощью MyFitnessPal. Кроме того, приложение покажет содержание в продуктах белков, жиров, углеводов, сахара и холестерина. А Waterbalance напомнит о том, что пришло время выпить воды.

Бросай курить!

Легко расстаться с вредной привычкой поможет мобильное приложение QuitNow. Оно действует по принципу «пряника» – отсчитывает время, которое ты уже не куришь, а также радует другими цифрами. Например, указывает примерное количество сэкономленных денег. Если мягкий подход не работает, используй приложение Control Smoking. Это подбор видео-«страшилок», наглядно показывающих вред курения.

Как построить программу тренировок

Чтобы физические упражнения были эффективными, используй инновационные разработки. Например, система Smart Fitness vol. 2.0 учитывает новейшие исследования в области физиологии и биомеханики. Специалисты на современном оборудовании проведут обследование и помогут подобрать идеальную программу тренировок с учетом всех твоих проблем и целей.

Цифра недели

56% всех посетителей фитнес-клубов в России составляют женщины. Их средний возраст – 25–35 лет. Это существенно отличает нас от Европы, где в спортзалы ходят преимущественно люди в возрасте за 40.

Источник – МО IHRSA

Актуально

Спи по часам!

Полноценный сон – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Если по ночам тебя мучает бессонница, а днем ты спишь на ходу, на помощь придет мобильное приложение «Умный будильник». Оно разработано специально для борьбы с недосыпанием. Приложение определит оптимальные для организма фазы бодрствования и сна, лучший момент для пробуждения. А также поможет заснуть, включив специальную музыку.

Твой личный женский календарь

Приложение LoveCycles – твой домашний гинеколог. Оно будет не только вести календарь критических дней, но и поможет тем, кто мечтает завести ребенка, – вычислит наиболее благоприятные дни для зачатия. Другой мобильный консультант – приложение «Я беременна!» – ежедневно контролирует состояние будущей мамы, показывает, что в данный момент происходит в организме женщины и ребенка, прогнозирует дату родов.

Фото: Х-Fit; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Медленный соблазн Медленный соблазн

Тонкости использования специй

Yoga Journal
Мама-предприниматель: какой бизнес чаще выбирают женщины в России Мама-предприниматель: какой бизнес чаще выбирают женщины в России

Почему в современном мире женщинам не нужно выбирать между семьей и карьерой

Inc.
Внутренний ребенок: по дороге к себе Внутренний ребенок: по дороге к себе

Давным-давно жило-было наше детство с волшебниками, волками и темными лесами...

Psychologies
Экономика падения Берлинской стены Экономика падения Берлинской стены

Поспешная интеграция Восточной Германии в Западную обошлась очень дорого

Монокль
Тимур и его столица Тимур и его столица

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Вокруг света
Песни у костра в мегаполисе: как урбанистка создала бизнес на антистресс-хорах Песни у костра в мегаполисе: как урбанистка создала бизнес на антистресс-хорах

Как урбанистке Юлии Штокало пришла идея проводить классы по хоровому пению

Forbes
Эдуард Ратников — о театре «Одеон» и жизни без больших концертов Эдуард Ратников — о театре «Одеон» и жизни без больших концертов

Эдуард Ратников и его путь от стадионных шоу до мюзиклов

Правила жизни
Флаг Чехова Флаг Чехова

«Мелихово» — один из главных музеев, посвященных Антону Чехову

Отдых в России
Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять! Этот всеми любимый напиток повышает риск развития деменции в 3 раза: лучше не злоупотреблять!

У людей, употребляющих этот напиток ежедневно, наблюдается снижение памяти

ТехИнсайдер
Одиночество вдвоем или семейное выгорание: как распознать и преодолеть кризис в отношениях Одиночество вдвоем или семейное выгорание: как распознать и преодолеть кризис в отношениях

Живете с партнером под одной крышей, но чувствуете себя одиноко?

VOICE
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина

«Переход цвета» — первая инсталляция из серии «Несущие конструкцию»

СНОБ
«Все время чего-то не хватает для счастья»: как перестать гнаться за успехом и начать радоваться тому, что есть «Все время чего-то не хватает для счастья»: как перестать гнаться за успехом и начать радоваться тому, что есть

Как не потерять вкус к жизни в погоне за достижениями?

Psychologies
8 самых интересных фильмов и сериалов с Любовью Аксеновой 8 самых интересных фильмов и сериалов с Любовью Аксеновой

Самые запоминающиеся роли Любови Аксеновой

Maxim
И твоя мама тоже И твоя мама тоже

«Все совпадения неслучайны»: первый сериал Альфонсо Куарона

Weekend
Куда вложить деньги, чтобы они приносили прибыль Куда вложить деньги, чтобы они приносили прибыль

Варианты для инвестиций и пассивного дохода

VC.RU
Болотный хлопок Болотный хлопок

Пушица — растение с мягким пушком, которое растёт на болотах

Наука и жизнь
Уже не игрушка Уже не игрушка

Как открыть творческий бизнес и продавать свои изделия

Лиза
Неожиданная Азия Неожиданная Азия

7 вещей, которые нужно успеть сделать в Малайзии, если ты приехала впервые

Лиза
Улыбайтесь! Это раздражает Улыбайтесь! Это раздражает

Попросили стоматологов-ортопедов объяснить, как получить ослепительную улыбку

Собака.ru
7 вредных советов, которые быстро уничтожат даже очень хорошую АКБ 7 вредных советов, которые быстро уничтожат даже очень хорошую АКБ

При умелом использовании, АКБ легко привести в негодность за год

ТехИнсайдер
Дело жизни Дело жизни

Известные шеф-повара об их истоках и пути в профессии

Grazia
Любимчик фортуны Любимчик фортуны

10 способов приманить удачу и стать успешной

Лиза
Умный город: утопия или реальное будущее? Умный город: утопия или реальное будущее?

Можно ли создать идеальный город?

Наука и жизнь
«Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой «Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой

Что переживают женщины, которые только начинают грудное вскармливание

Forbes
Петербург будущего Петербург будущего

Основатель бюро SLOI Валентин Коган — самый успешный молодой архитектор Питера

Собака.ru
Папа умер, отче жив Папа умер, отче жив

«Конклав»: политико-нравственный триллер о правлении католической церкви

Weekend
«Чукотка» на воде, ждем «Лидера» «Чукотка» на воде, ждем «Лидера»

Россия последовательно наращивает свою ледокольную группировку

Монокль
7 лучших киногероев-скуфов, которыми мы гордимся 7 лучших киногероев-скуфов, которыми мы гордимся

Иногда даже лысеющий мужичок с пончиками может вдохновить на перемены

Maxim
Этот голубь по кличке Шер Ами спас 200 человек во время Первой мировой и стал героем США! Этот голубь по кличке Шер Ами спас 200 человек во время Первой мировой и стал героем США!

История геройских подвигов птицы ​​​​​​​Шер Ами во время Первой мировой

ТехИнсайдер
Открыть в приложении