Используй современные мобильные приложения

Лиза

В курсе дела

Тренер в кармане

Чтобы занятия спортом приносили не только радость, но и ощутимый эффект, используй современные мобильные приложения

Не выходишь из дома без смартфона? Пусть он послужит и твоему здоровью! Сегодня разработаны сотни интересных мобильных приложений для тех, кто занимается спортом, следит за здоровьем, фигурой, питанием. Мы отобрали для тебя самые удобные.

Надежные помощники

Шагомер. Это приложения Runtastik, Accupedo, Noomwalk и др. Мобильный шагомер подсчитывает не только количество пройденных шагов, но и скорость движения, километраж, потраченные калории. В конце дня можно посмотреть, достаточно ли ты двигалась за сутки. И поделиться своими достижениями в социальных сетях.

Тренировки. Приложение Google-fit с помощью датчиков слежения за активностью фиксирует разные виды физических нагрузок – ходьбу, бег, езду на велосипеде, коньках и т. п. Если во время занятий (например, плаванием) у тебя нет с собой смартфона, данные можно добавить вручную. Есть возможность установить личные цели и следить за тем, как ты их осуществляешь. В другом приложении, Runkeeper, кроме ведения статистики тренировок, можно еще и измерять пульс и слушать любимую музыку.

Йога. Триста асан, возможность наглядно увидеть работу мышц, понять, что происходит с твоим телом во время занятий, – все это приложение Yoga.com Studio. Для тех, кто много летает и хочет заниматься и в самолете – оригинальное приложение Airplane yoga, упражнения, которые можно делать в кресле самолета и проходе между рядами.

Экспресс. Если у тебя нет времени на долгие тренировки, используй приложение Seven. Оно поможет тем, кто весь день не встает из-за компьютера. Простые упражнения – приседания, наклоны и т. п. И все это в течение 7-ми минут, не отходя от рабочего места.

Считаем калории с помощью MyFitnessPal. Кроме того, приложение покажет содержание в продуктах белков, жиров, углеводов, сахара и холестерина. А Waterbalance напомнит о том, что пришло время выпить воды.

Бросай курить!

Легко расстаться с вредной привычкой поможет мобильное приложение QuitNow. Оно действует по принципу «пряника» – отсчитывает время, которое ты уже не куришь, а также радует другими цифрами. Например, указывает примерное количество сэкономленных денег. Если мягкий подход не работает, используй приложение Control Smoking. Это подбор видео-«страшилок», наглядно показывающих вред курения.

Как построить программу тренировок

Чтобы физические упражнения были эффективными, используй инновационные разработки. Например, система Smart Fitness vol. 2.0 учитывает новейшие исследования в области физиологии и биомеханики. Специалисты на современном оборудовании проведут обследование и помогут подобрать идеальную программу тренировок с учетом всех твоих проблем и целей.

Цифра недели

56% всех посетителей фитнес-клубов в России составляют женщины. Их средний возраст – 25–35 лет. Это существенно отличает нас от Европы, где в спортзалы ходят преимущественно люди в возрасте за 40.

Источник – МО IHRSA

Актуально

Спи по часам!

Полноценный сон – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Если по ночам тебя мучает бессонница, а днем ты спишь на ходу, на помощь придет мобильное приложение «Умный будильник». Оно разработано специально для борьбы с недосыпанием. Приложение определит оптимальные для организма фазы бодрствования и сна, лучший момент для пробуждения. А также поможет заснуть, включив специальную музыку.

Твой личный женский календарь

Приложение LoveCycles – твой домашний гинеколог. Оно будет не только вести календарь критических дней, но и поможет тем, кто мечтает завести ребенка, – вычислит наиболее благоприятные дни для зачатия. Другой мобильный консультант – приложение «Я беременна!» – ежедневно контролирует состояние будущей мамы, показывает, что в данный момент происходит в организме женщины и ребенка, прогнозирует дату родов.

Фото: Х-Fit; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Машины рулят людьми Машины рулят людьми

В принятии важных решений все чаще участвуют алгоритмы машинного обучения

GQ
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Мощные вещи Мощные вещи

Какова движущая сила Четвертой промышленной революции?

РБК
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Борьба за наследство Борьба за наследство

Диадохи: наследники Александра Македонского, развалившие его империю

Дилетант
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы Почему поколение Z уходит из корпораций и выбирает франшизы

Почему зумеры выбирают вместо корпоративной стабильности предпринимательство?

Forbes
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах Возможно, у вас уже все есть: разбор гардероба в 4 простых правилах

Почему бы не заняться разбором гардероба прямо сейчас?

Правила жизни
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива» С любовью к русской песне, фолк-группа «Красива»

О силе традиций, народной музыке, женской дружбе и не только – в нашем интервью

Лиза
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы Животные Камчатки и трудничество на Валааме: где в России есть волонтерские программы

Волонтерские программы в России: от Камчатки до Санкт-Петербурга

Forbes
В своем праве В своем праве

Как вернуть деньги за некачественный товар или услугу

Лиза
Диета одного дня Диета одного дня

Сутки в неделю без животных продуктов – в чем польза

Лиза
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки 55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки

Как «серебряное поколение» адаптируется к новым карьерным реалиям

Forbes
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Тренд на отказ от сахара: что будет с вашим телом через 30 дней sugar-free диеты Тренд на отказ от сахара: что будет с вашим телом через 30 дней sugar-free диеты

Смогли бы вы отказаться от шоколадки или любимого кофе с сиропом на 30 дней?

ТехИнсайдер
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Конфликт как процесс изменения социальных ролей и нарушения личных границ Конфликт как процесс изменения социальных ролей и нарушения личных границ

Что такое конфликт и из чего он состоит?

Forbes
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Раскодировать инфекцию Раскодировать инфекцию

Программа для сложных клинических случаев

Санкт-Петербургский университет
Открыть в приложении