Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

ЛизаПсихология

Тени прошлого

Сложно двигаться вперед и строить новые отношения, когда в голове непрерывно, как барабан стиральной машины, крутятся мысли о том, что было раньше. Мудрые люди советуют оставлять прошлое в прошлом, только сделать это порой нелегко. Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

Свои секреты и скелеты в шкафу, которые мы прячем не только от посторонних, но и прежде всего от себя, есть у каждого. И это нормально – до тех пор, пока эти самые скелеты не оживают и не превращаются в голодных зомби, пожирающих твое время, радость и нервные клетки. Если вместо того, чтобы строить будущее или хотя бы более-менее спокойно проживать текущий момент, ты прочно застряла в паутине давно закончившихся отношений – пора с этим разобраться!

Тайное и явное

Твоя неспособность «покончить» с прошлым не обязательно очевидна со стороны. Спустя пару лет после развода ты можешь отлично выглядеть, быть окруженной друзьями и преуспевать в работе, а на вопрос о новых отношениях отшучиваться, что выбор кандидатов слишком велик (что, кстати, может быть отчасти правдой, но главная причина твоего одиночества – не в этом). Или, наоборот, ты можешь постоянно твердить, как хочешь наконец завести новые отношения и встретить достойного мужчину, но при малейшей попытке сближения удираешь до канадской границы. Словом, делать выводы здесь стоит не по внешним признакам, а по фактической ситуации. Если в прошлом в твоей жизни образовалась пустота и она до сих пор не заполнена – значит, где-то на ее дне пока болит и трогать эту рану для тебя мучительно.

Совершенно секретно

Новый человек в твоей жизни уже появился, но ты в сомнениях: стоит ли открывать свой пыльный шкаф и демонстрировать ему свои скелеты? Может, сделать вид, что ничего не было, и начать жизнь с чистого листа?

Можешь промолчать о том, что бывший партнер так и не сделал тебе предложения, которого ты так ждала; о том, что с его родителями у тебя не заладилось; о том, что вы часто ссорились из-за денег. Но обязательно расскажи мужчине о том, что может влиять на вашу совместную жизнь. О своих проблемах со здоровьем, если они есть; о детях от предыдущих браков, даже если они живут не с тобой; о своем видении вашего общего будущего, чтобы он понимал, чего ты от него ждешь.

Чем это грозит

Ты нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и не веришь в то, что перемены к лучшему вообще возможны. Знакомо?

Помимо душевных терзаний, постоянная рефлексия грозит обернуться вполне реальными неприятностями.

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. Все болезни действительно начинаются с головы. А в твоем случае к этому, вполне возможно, уже добавились неполадки со сном и весом, сопровождаемые неизменным бокальчиком вина перед сном.

ИЗОЛЯЦИЯ. Даже самые верные твои друзья-подруги, скорее всего, уже закатывают глаза, когда ты в сотый раз решаешь обсудить те грабли, на которые однажды наступила. А новых людей ты к себе вряд ли подпускаешь – вдруг они только добавят проблем? Так тебе и приходится в одиночестве медленно вариться в своем миниатюрном котле воспоминаний.

УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ. И речь даже не о том симпатичном парне, который оглянулся посмотреть, не оглянулась ли ты. Неотпущенное прошлое, как любая незаживающая рана, постоянно высасывает из тебя силы, не оставляя ресурсов ни на поиск более подходящей работы, ни на маленькие радости для себя самой, ни на семейные посиделки.

Опуская крылья

Что бы ни происходило у тебя в прошлом – неудачный брак, финансовый крах, ссора с некогда близким человеком или другие невзгоды – они имеют на тебя влияние ровно до тех пор, пока ты это позволяешь.

Возможно, подсознательно ты и не хочешь вырываться из этого плена, и тому может быть несколько причин:

ДАВЛЕНИЕ ОКРУЖЕНИЯ. Все – друзья, коллеги, родные – слишком настойчиво интересуются, начались ли наконец в твоей жизни перемены. Ты можешь не захотеть соответствовать их позитивным ожиданиям просто из чувства противоречия.

СТРАХ НОВОЙ НЕУДАЧИ. Да, в прошлом все было не так, как ты хотела, но к этому поражению ты уже хотя бы привыкла. А сможешь ли ты вынести еще одно? И вдруг оно будет болезненнее?

ПРОЕКЦИЯ НА ВОЗРАСТ. Под влиянием стереотипов или наблюдений за жизнью ровесников, которые спокойно вскапывают дачи и готовят детей к ЕГЭ, ты можешь думать, что «в твои-то годы» уже не влюбляются, не выходят счастливо замуж, не меняют жизнь к лучшему, а просто ее доживают. (Какая глупость!)

Ничего из вышеперечисленного – не приговор, даже если эта заноза накрепко засела у тебя в голове. Главное, осознать, что именно тебе мешает жить, и начать потихоньку с этим работать.

Пять шагов к свободе

Существует мнение, что время лечит все, и просто нужно сколько-то подождать, чтобы твой внутренний компас перестроился и перестал тянуть тебя назад.

На тот случай, если ждать тебе уже надоело и ты готова действовать, существуют пять проверенных техник, которые помогут перестать, наконец, оглядываться на прошлое.

ЦВЕТ, ЗВУК, СВЕТ. Внешняя обстановка – мощный якорь. И если ты до сих пор ложишься в кровать, купленную когда-то вместе с бывшим мужем, то трудно представить себя в какой-то другой кровати и с другим человеком. Психологи и умные подруги часто советуют «сменить обстановку», но в твоем случае это надо воспринимать буквально: не съездить на турбазу на выходные, а сделать дома ремонт. Если на полную переделку квартиры сейчас нет ресурсов, замени как минимум текстиль, передвинь источники освещения там, где это возможно, и добавь в интерьер что-то живое – цветы, рыбку в аквариуме.

ПРОБЫ И ОШИБКИ. Ты и думать боишься о том, чтобы снова начать с кем-то встречаться или вместе жить. Но ведь никто не заставляет тебя повторять отношения ровно в том же формате. Раньше тебе нравилось принимать ухаживания – в этот раз пробуй чаще проявлять инициативу сама. Привыкла перед приходом мужчины готовить и надраивать полы – вместо этого назначай свидания в ресторане, сама ходи к нему в гости. Пусть все будет, но по-другому – и наверняка не хуже, чем было.

МИНУС ВЕЩИ. Собери волю в кулак и избавься от всего, что слишком явно напоминает тебе о прошлом. Как учат гуру домоводства, бери в руки каждую вещь и прислушивайся к себе: почувствуешь укол тоски или боль – безжалостно отправляй ее в мусор. В итоге у тебя должно остаться не более десяти вещей, напоминающих о счастливых моментах минувших событий или отношений.

ПИСЬМО В НИКУДА. Ты нет-нет да и ловишь себя на мысленных диалогах с тем, кого больше нет рядом? Перестань гонять по кругу одну и ту же пластинку и доверь свои мысли бумаге. Возможно, ситуация тебя не отпускает как раз потому, что между вами осталось слишком много недосказанного. Пиши так долго, как потребуется, а потом заклей конверт, брось в почтовый ящик, не подписывая адресата, и почувствуй, как становится легче.

ДОЗА БЕЗУМИЯ. Переключись на то, чего ты давно хотела, но на что никак не решалась. Розовые пряди? Татуировка? Прыжок с парашютом? Урок контраварийного вождения? Анкета на сайте знакомств? Главное, чтобы это потребовало от тебя мужества и мобилизации внутренних ресурсов – тогда времени на рефлексию не останется.

Фото: contrastwerkstatt/Fotolia.com. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не скрипи! Не скрипи!

Как не допустить развития болезни суставов?

Лиза
Сэмюэл Росс и Вирджил Абло: «Мы не просто модой занимаемся, а искусством» Сэмюэл Росс и Вирджил Абло: «Мы не просто модой занимаемся, а искусством»

Каково быть дизайнером в 2019-м и зачем нужны учителя

GQ
Отдых без последствий Отдых без последствий

Подхватить неприятную инфекцию можно везде. Как себя обезопасить?

Лиза
Жертвы торговых войн: почему американские акции могут упасть Жертвы торговых войн: почему американские акции могут упасть

Протекционизм и торговые войны могут обрушить котировки глобальных лидеров

Forbes
Брат Вина Дизеля: жизнь в тени знаменитого близнеца Брат Вина Дизеля: жизнь в тени знаменитого близнеца

Сегодня известный актер и его брат-близнец отмечают 52 день рождения

Лиза
Биотех по-большому: как биомедицинские стартапы собираются зарабатывать на содержимом кишечника Биотех по-большому: как биомедицинские стартапы собираются зарабатывать на содержимом кишечника

Микробиом кишечника способен вызвать ожирение, депрессию и даже рак

Forbes
Знаки внимания Знаки внимания

Подобрать идеальный крем можно и без косметолога, если правильно читать этикетки

Лиза
Не только о себе думаем Не только о себе думаем

Хотите сделать мир лучше? Бьюти-бренды готовы предоставить вам такую возможность

Glamour
Несвободный художник. Чем живет и как выживает культура в Северной Корее Несвободный художник. Чем живет и как выживает культура в Северной Корее

Что на самом деле происходит в одной из самых закрытых и тоталитарных стран мира

Forbes
Почему меняться так трудно: сила привычек и устройство мозга Почему меняться так трудно: сила привычек и устройство мозга

Вы когда-нибудь давали себе обещания, которые не смогли сдержать?

Psychologies
«Причудливый способ вывести деньги»: что вызывает вопросы в деле основателя «Рольф» Сергея Петрова «Причудливый способ вывести деньги»: что вызывает вопросы в деле основателя «Рольф» Сергея Петрова

Балансовая стоимость «Рольф Эстейт» по итогам 2014 года составила 4,2 млрд

Forbes
Сезон охоты Сезон охоты

Шанс найти хорошую работу есть даже в разгар отпускного сезона

Лиза
Алкогений: Фрэнк Синатра Алкогений: Фрэнк Синатра

Фрэнк Синатра — классический счастливчик

Maxim
Элементарно, Ватсон! Элементарно, Ватсон!

Лето – лучшее время для путешествия по Англии

Cosmopolitan
Время страстей человеческих Время страстей человеческих

Обнаженные пластилиновые человечки Татьяны Бродач покорили Милан и Париж

Vogue
Audi RS4 Avant Audi RS4 Avant

Audi RS4 Avant — больше, чем просто универсал с «табуном» под капотом

Quattroruote
Сколько стоит Gram: «Атон» назвал цену криптовалюты от Дурова Сколько стоит Gram: «Атон» назвал цену криптовалюты от Дурова

Детали предложения компании «Атон» для инвесторов в криптовалюту Gram

Forbes
Тысячекратная доходность. Сколько могут заработать инвесторы Slack благодаря IPO мессенджера Тысячекратная доходность. Сколько могут заработать инвесторы Slack благодаря IPO мессенджера

Среди инвесторов в мессенджер Slack — сооснователи многих успешных стартапов

Forbes
Кофе за 50 рублей и ЗОЖ в меню: как изменится российский рынок кофеен Кофе за 50 рублей и ЗОЖ в меню: как изменится российский рынок кофеен

Число кофеен в России и Европе в ближайшие годы вырастет в полтора раза

Forbes
«Незаметный рынок» на $50 млрд. За что придется заплатить после покупки произведения искусства «Незаметный рынок» на $50 млрд. За что придется заплатить после покупки произведения искусства

Купить произведение искусства — это только полдела

Forbes
Как мужчине носить украшения? Как мужчине носить украшения?

Роберт Татеосян советует, как правильно носить украшения

GQ
ФРС на распутье: сможет ли регулятор удержать экономику на подъеме? ФРС на распутье: сможет ли регулятор удержать экономику на подъеме?

Многие аналитики ожидают снижения ставки от ФРС США

Forbes
Инвестор из НБА: баскетболист, который собрал недвижимости на $125 млн Инвестор из НБА: баскетболист, который собрал недвижимости на $125 млн

Баскетболист Луол Денг — звезда нового поколения

Forbes
Альфа-банк и «Т Плюс» раскрыли суть претензий к Абызову на 34 млрд рублей Альфа-банк и «Т Плюс» раскрыли суть претензий к Абызову на 34 млрд рублей

Альфа-банк, «Т Плюс» и конкурсный кредитор требуют с Абызова 34 млрд рублей

Forbes
Тест игровой гарнитуры Omen Mindframe: климат-контроль для ваших ушей Тест игровой гарнитуры Omen Mindframe: климат-контроль для ваших ушей

В пылу игровых баталий раскаляются и ваши уши

CHIP
Бриллиантовый чайный пакетик и доспехи для морской свинки. 10 самых абсурдно дорогих вещей в мире Бриллиантовый чайный пакетик и доспехи для морской свинки. 10 самых абсурдно дорогих вещей в мире

Подборка самых удивительных вещей из предметов роскоши

Forbes
Aston Martin Vantage Aston Martin Vantage

В Гейдоне покончили с унынием и монотонностью

Quattroruote
Как профессия муравьёв влияет на их обучаемость Как профессия муравьёв влияет на их обучаемость

Эксперимент учёных выявил связь между профессиями муравьёв и их обучаемостью

Популярная механика
Навстречу теплым берегам Навстречу теплым берегам

Даже на обычной даче можно создать атмосферу средиземноморья

Лиза
Иллюзия бесплатного: во что нам обходится иррациональное финансовое поведение Иллюзия бесплатного: во что нам обходится иррациональное финансовое поведение

Знаете ли вы, почему таблетка за 300 рублей помогает лучше, чем за 10?

Forbes
Открыть в приложении