Что делать, если дети доводят тебя до белого каления

ЛизаМать и дитя

Сил моих больше нет!

Они шумят-кричат, бесятся, разбрасывают игрушки, не слушаются... К концу дня ты просто как выжатый лимон! Что делать, если дети доводят тебя до белого каления?

Агрессию, злость, раздражительность периодически испытывает каждый из нас. Но что делать, если подобные эмоции возникают по отношению к собственному ребенку? И как быть с сильным чувством вины, возникающим у тебя вслед за каждым приступом ярости?

Откуда агрессия?

Чтобы понять, как справляться с негативными эмоциями, надо выяснить их причину. Но стоит отметить, что гнев и раздражение по отношению к детям возникают не только в неблагополучных семьях. Это случается и с теми, кто безгранично любит своего ребенка и старается дать ему максимум внимания и заботы.

Накопившаяся усталость. Дети – это не только счастье и радость. Быть родителем – значит ежедневно тратить много физических и душевных сил, испытывать напряжение и беспокойство, нести ответственность, быть постоянно включенным. И особенно тяжело тем, кто справляется со всем в одиночку: заботясь о детях, многие даже не успевают нормально поесть или поспать. При этом никто не отменяет работу, дела по дому, проблемы в отношениях с людьми.

Уставшая женщина часто начинает чувствовать себя потерянной и измотанной до предела. Ей кажется, что она проживает свою жизнь неполноценно, поскольку все эти ежедневные дела словно никогда не заканчиваются. Злость в данном случае возникает от ощущения беспомощности и полного истощения.

Проблемы в семье. Наиболее распространенная из них – неудачный брак, постоянные конфликты с мужем. Беспокоясь из-за ссор и разногласий, женщина часто просто не может найти в себе силы нормально заботиться о ребенке и удовлетворять все его потребности. Даже элементарные просьбы со стороны малыша могут провоцировать у матери сильное раздражение. А непослушание и плохое поведение порой доводят ее до приступа ярости. Ребенок воспринимается как дополнительная нагрузка на психику, появляется желание освободиться от всего, что вызывает напряжение и усугубляет ситуацию. Кроме того, нельзя забывать и о переадресации агрессии. Всем нам свойственно перенаправление гнева на того, кто слабее. Мать может срываться на детях, но этот гнев адресован прежде всего ее мужу.

Неоправданные ожидания. Еще до рождения детей родители строят множество планов относительно семейной жизни. Зачастую беременная женщина рисует в воображении своего идеального ребенка. Но... Будущая мать может мечтать о белокурой девочке, занимающейся бальными танцами, а рождается темноволосый сорванец, который, став чуть старше, все свободное время проводит за игрой в ковбоев. Конечно, она любит этого сорванца, но… и свои несбывшиеся мечты она тоже лелеет.

Также к причинам появления агрессии можно отнести нежеланную беременность, материальные трудности, воспоминания о детских травмах, страх за жизнь и здоровье детей. Понимание причин возникновения злости – первый шаг на пути к разрешению проблемы. Но что же делать с этим осознанием?

Как справляться

Природа ничего не делает просто так. Периодическое возникновение негативных эмоций естественно для любого человека. Чувство раздражения или злости – это нормально. Ненормальными могут быть способы выражения гнева: некоторые родители дают этому чувству неприемлемый выход. Регулярные крики, оскорбления, шлепки могут нанести существенный вред психике ребенка.

Дети в силу возрастных особенностей просто не могут дать отпор взрослому человеку, а негативные эмоции со стороны самого дорогого человека вселяют в них недоверие к миру и сомнение в том, что они заслуживают любовь. Постоянно сталкивающийся с криками и скандалами ребенок может вырасти запуганным, подозрительным, неуверенным в себе и неспособным принимать самостоятельные решения. Он всю жизнь будет таить в себе обиду и бояться сделать что-то не так, поскольку это может вызвать недовольство и злость окружающих.

Что делать, если все же сорвалась?

Если вспышка гнева уже случилась, а ты мучаешься от чувства вины, потому что проявление эмоций было несоизмеримо с провинностью ребенка, воспользуйся следующими советами.

  • Постарайся успокоиться, а затем успокой и пожалей ребенка. Если он отказывается идти на контакт, попроси кого-то из членов семьи поговорить с ним.
  • Искренне извинись перед малышом и попытайся объяснить ему мотивы своего поведения, воздерживаясь при этом от претензий и упреков.
  • Если ребенок действительно был неправ, спокойно объясни ему, в чем именно. Но не пытайся обвинить его, произнося фразы: «Ты меня довел», «Ты плохой».
  • Напомни ребенку, что любишь его. И вообще почаще говори ему слова поддержки.

Схема совладания с гневом

Иногда накопленные раздражение и усталость лавиной обрушиваются на детей. Возможно, у тебя есть весомый повод вскипеть. Но разъяренная мать выглядит в глазах ребенка слабой, не способной себя контролировать. Лучше выразить злость в приемлемой форме.

1. Стоп!

Что бы ни происходило в момент приближения злости и раздражения, остановись. Можно прямо сказать себе: «Стоп!» Это даст тебе время для переосмысления происходящего. Со временем, если будешь стараться сдерживаться от неприемлемого выхода негатива, ты научишься брать свои эмоции под контроль.

2. Почему я злюсь?

Определи, что в данной ситуации послужило спусковым механизмом. Начни с себя. Возможно, это была твоя обида, усталость или ощущение беспомощности. Подумай, действительно ли эти чувства были вызваны поведением ребенка или ты испытывала их совершенно по другому поводу.

3. Зачем он меня злит?

Постарайся почувствовать то, что и ребенок. Действительно ли он заслуживает такой острой реакции? Пытается ли он вывести тебя или сделать тебе больно? Возможно, сейчас он сам нуждается в поддержке, ему скучно, он хочет твоего внимания и не понимает, как действовать.

4. Что делать?

Переосмыслив ситуацию и отделив свои негативные мысли от поведения ребенка, создай новый, благоприятный сценарий. Это не значит, что ты не можешь выразить свое недовольство. Просто это нужно сделать в приемлемой форме. Поверь, после проделанного упражнения такого накала эмоций не будет – все будет адекватно ситуации.

СЛЕДУЙ ЭТОЙ СХЕМЕ, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ НАРАСТАНИЕ ГНЕВА, и помни, чем на самом деле он вызван. Не заставляй ребенка думать, что он плохой: он мог поступить плохо, но сам он хороший. Выпускать пар надо, но так, чтобы не травмировать ребенка и избежать негативных последствий. Если постоянно сдерживать агрессию, она будет накапливаться и однажды выйдет наружу в самой неприемлемой форме. Подавление злости может даже спровоцировать головные боли, спазмы.

Попробуй такую технику. Сделай шаг вперед, вызывая в себе дикую злость и готовность крушить все на своем пути. Затем – шаг назад, возвращаясь в состояние спокойствия. Снова – вперед, превращаясь в разъяренного зверя (кричи, ругайся, сжимай кулаки). И снова назад, стараясь погрузиться в состояние умиротворения. Когда научишься останавливать вспышки гнева, но будешь высказывать свое недовольство, сразу заметишь, что злости с каждым разом все меньше.

И обязательно отдыхай. Чувствуешь себя измотанной – позволь себе оставить посуду невымытой, попроси мужа приготовить обед, а старшего ребенка убрать за младшим.

Маме на заметку

Цель ребенка в раннем возрасте – познание мира методом проб и ошибок, а не причинение боли родителям.

  • Агрессию по отношению к ребенку полезно обсуждать с теми, кто сам сталкивался с этим. Это поможет осознать, что не только ты бываешь в бешенстве от детей.
  • Помни: все совершают ошибки. Главное, вовремя понять, как именно нужно работать над собой, чтобы не допустить развития событий по печальному сценарию. Нельзя быть идеальной, но адекватной – можно.
  • Указывай малышу на его ошибки и объясняй, почему он поступил неправильно, в спокойном состоянии.
  • Иногда полезно сказать своим близким: «Я устала, вымотана – могу вспылить». Это поможет им понять ситуацию и не усугублять ее. Иногда самый действенный способ улучшить самочувствие – обратиться к психологу (психотерапевту). Он поможет выявить причины, проработать и вернуться в норму.
  • Принимай себя и своих детей, наблюдай за ними и старайся понять, почему они ведут себя определенным образом, а некоторые их действия тебя раздражают. И не забывай, что ребенок – это отражение родителей.

Вера Гуляева, психолог
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лайфхаки для хозяйки Лайфхаки для хозяйки

Как быстро и легко все отмыть, отчистить, отстирать и приготовить

Лиза
Как менеджер паролей может предотвратить утечку информации Как менеджер паролей может предотвратить утечку информации

Всего один пароль - и не надо ломать голову над доступом к разным аккаунтам

CHIP
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Правила жизни Пирса Броснана Правила жизни Пирса Броснана

Пирс Броснан: актер, Дроэда, Ирландия, 67 лет

Esquire
От печали до радости От печали до радости

Материнство считается то радостным делом, то почти трагедией

Добрые советы
Год без Победы. Как пандемия повлияет на память о войне Год без Победы. Как пандемия повлияет на память о войне

Впервые за два десятилетия, Красная площадь в Москве на 9 мая останется пустой

СНОБ
Важность детства Важность детства

Что дошкольникам по-настоящему нужно от взрослых

kiozk originals
Хромые клячи: 15 провальных автомобильных проектов Хромые клячи: 15 провальных автомобильных проектов

Порой новейшие автомобильные проекты обречены на громкий провал

Популярная механика
Города героев Города героев

Города, которые за отвагу и мужество удостоились почетных званий

Лиза
От дьяволицы до королевы: всё о прямолинейной и талантливой Кейт Бланшетт От дьяволицы до королевы: всё о прямолинейной и талантливой Кейт Бланшетт

Вспоминаем интересные детали биографии Кейт Бланшетт

Cosmopolitan
«Каждый пятидесятый будет в шапочке из фольги»: Евгений Чичваркин о мире после пандемии, ошибке властей и неизбежном росте налогов «Каждый пятидесятый будет в шапочке из фольги»: Евгений Чичваркин о мире после пандемии, ошибке властей и неизбежном росте налогов

Евгений Чичваркин сделал неутешительные прогнозы на будущее

Forbes
7 польских производителей самолётов 7 польских производителей самолётов

Краткий гид по польской авиации

Популярная механика
Лучшие романтические комедии мирового кинематографа — от «Дня сурка» до «Реальной любви» Лучшие романтические комедии мирового кинематографа — от «Дня сурка» до «Реальной любви»

Спорим, эти фильмы тебе понравятся?

Playboy
Что делает с нами самонасилие и почему мы его не замечаем Что делает с нами самонасилие и почему мы его не замечаем

Что делать, если человек сам разрушает свою юизнь?

Cosmopolitan
Как прекратить бесконечные чаепития и перерывы в компании? Введите «внутренюю валюту» Как прекратить бесконечные чаепития и перерывы в компании? Введите «внутренюю валюту»

Как заставить всех сотрудников компании работать эффективно?

Forbes
Говорите мне «ты», мне всего пятьдесят!: колонка о том, станем ли мы бессмертными (в будущем) Говорите мне «ты», мне всего пятьдесят!: колонка о том, станем ли мы бессмертными (в будущем)

Размышления о том, каким будет будущее людей

Esquire
Бананы, песок и пчёлы: 10 ресурсов на грани исчезновения Бананы, песок и пчёлы: 10 ресурсов на грани исчезновения

Без этих ресурсов наша жизнь станет гораздо труднее

Популярная механика
Затмила Монику Беллуччи? Кто такая Дева Кассель и почему ее ждет большое будущее Затмила Монику Беллуччи? Кто такая Дева Кассель и почему ее ждет большое будущее

Что известно о дочери Моники Беллуччи и каких успехов она уже добилась

Cosmopolitan
Прозрачный гонщик Прозрачный гонщик

Панорамная крыша — идеальный способ наслаждаться летним солнцем

GQ
Вся правда о глютене: мифы и факты Вся правда о глютене: мифы и факты

Что это за таинственное вещество, которое так испугало мировую общественность?

Популярная механика
Что такое комки Биша и стоит ли их удалять? Что такое комки Биша и стоит ли их удалять?

Что такое жировые комки Биша и почему женщины все чаще их удаляют

Cosmopolitan
Преодоление себя, победы и поражения: 8 отличных документальных фильмов про спорт Преодоление себя, победы и поражения: 8 отличных документальных фильмов про спорт

Документальные фильмы о спорте — эмоциональные, полные триумфа и печали

Esquire
«Абсолютная пустышка»: что российские политики и бизнесмены говорили об Илоне Маске и его проектах «Абсолютная пустышка»: что российские политики и бизнесмены говорили об Илоне Маске и его проектах

Илон Маск готовится запустить людей на орбиту на частном корабле

Forbes
Роман Кумар Виас: Как пандемия изменит наши привычки Роман Кумар Виас: Как пандемия изменит наши привычки

Насколько сильно поменяется наша жизнь после карантина?

СНОБ
Мощные и изящные: 10 легендарных американских маслкаров Мощные и изящные: 10 легендарных американских маслкаров

Немногие автомобили превосходят маслкары по сочетанию красоты и мощи

Популярная механика
10 лучших фильмов — обладателей «Золотой пальмовой ветви» 10 лучших фильмов — обладателей «Золотой пальмовой ветви»

Субъективный список победителей Канн за всю историю кинофестиваля

Esquire
Песни из-под палки Песни из-под палки

Сказки, притчи и пьесы о современных чудаках в новой книге Евгения Бабушкина

Esquire
«Я не повторю ошибок моих родителей»: как при таком подходе не наломать дров «Я не повторю ошибок моих родителей»: как при таком подходе не наломать дров

Воспитывая нас, родители допустили немало ошибок

Psychologies
Никаких больше поцелуев: как во время пандемии продолжают снимать один из самых долгих сериалов в истории Никаких больше поцелуев: как во время пандемии продолжают снимать один из самых долгих сериалов в истории

Как продолжается производство одного из самых длительных сериалов в истории

Forbes
Новые простые Новые простые

Ксения Рождественская об американских демократах в фильме «Снести Большой дом»

Weekend
Открыть в приложении